资源简介

《体能：发展上、下肢力量练习》教案（水平二）
年
课
级：三年级
人数：
时间：
次：单元第3次课
执教教师：
指导教师：
1、掌握发展上、下肢力量的练习方法；
2、通过练习，提高上、下肢的力量素质；
3、培养学生不畏困难、坚持不懈的良好品质。
学习
目标
学习
内容
体能： 上肢练习与游戏
下肢练习与游戏
场地
器材
安全的活动场地、卷纸6个
1、重点： 保持上肢关节的固定，下肢重心平稳
2、难点： 动作与呼吸的配合
重点、难点
课堂常规→热身活动→挖石开路→塔吊挪移→快速升降机→游戏：清理工地→跳转身运物→躲避
障碍物→补充物资→游戏：收集废弃医疗物资→放松→小结评价
教学顺序
顺时
序间
负
荷
达成目标
学习内容
组织与教法
学生活动
2’小培养学生正确的
体育课口令，引入
主题激发学生参
与运动的兴趣
1、课堂常规：
1、导入课的主题，宣
1、认真聆听本节课内容
宣布课的内容、布课的内容、目标（提
目标。
示安全注意事项）。
导
入
热
身
2’中
拉伸韧带活动关
2、在音乐的伴
2、在音乐的伴奏下参
与、带动学生投入到热
身运动中，教师语言提
示、激励。
2、学生积极参与，所有学生认真参与
热身运动。
节，避免运动损奏下进行热身
伤，培养良好的运
动习惯
操。
6’
1、通过建设医院
抗击疫情，发展学
生的上、下肢力
1、建设“火神
山医院”。
1、明确学习内容，认真听老师讲解，
观看教师示范，建立正确的动作概念；
①挖石开路
②塔吊挪移
③快速升降机
④游戏：清理工
地
1、教师讲解示范正确
的动作，强调学生活动
时要注意安全、积极参
加活动、尽力而为；
中量；
2、通过小游戏提
高学生的运动兴
趣，培养学生的运
动习惯；
2、做好器材准备、注意安全，积极参
与游戏和练习。
学
习
与
体
验
2、讲解游戏的方法并
提醒学生需要练习的
时间和组次，鼓励学生
积极参与游戏和练习。
2、运送医疗物
资。
①跳转身运物
②躲避障碍物
③补充物资
④游戏：收集废
弃医疗物资
7’
3、培养学生自主
学习、发展创新思
维；
3、根据活动内容摆放好器材。
大
4、培养学生坚持
到底、不怕吃苦的
意志品质。
轻松欢畅，调节身
心，培养学生自主
学习的能力。
1、放松：跟随
音乐静态拉伸
放松；
1、师生参与，身心同
时得到充分的放松。
1、积极参与放松
身
心
放
松
3’小
2、归纳总结，布置课
后作业。
2、回家后要按要求完成练习
2、小结，整理
器材；布置课后
小练习
安
1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。
2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。
全
教
育
3、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。
心理指标预测
平均心率
125±5次/分
练习密度
55%±5%
强度指数
1.6—1.7
课
后
反
思
1

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