资源简介

线上教育课程教学设计
体育与健康课时教案
授课教师
学 习
目 标
学 习
内 容
重 点
场 地
器 材
安 全
提 示
授课对象
三年级
授课教师学校
通过听信号做动作的反应练习、提升学生反应速度、力量素质和身体协调能力。培养学生居家锻炼的良好习惯。
1.听信号进行移动的练习
反应快
难 点
反应速度快且正确
平整地面
1.运动场地内不能有家具等影响运动安全的物品。
2.量力而行，如身体不适及时停下来休息，循序渐进，避免过度劳累。
3.重视呼吸和动作的配合。
课 的
结 构
学习内容和练习
注意事项
练习次数
（时间）
容易出现的
问题
练习方法
练习组数
解决问题的方法
踏步、头部运动、肩
部运动、扩胸运动、
动态热身
动态热身操
体转运动、腹背运2分钟
动、踢腿运动、跳跃
1组
运动、放松调整。
一个手拿纸巾一个
手放在另一个手上，
松开纸巾的同时去
把纸巾抓住。
技能学习
反应速度小游戏
1分钟
1组
课 的
结 构
学习内容和练习
注意事项
练习次数
容易出现的
问题
练习方法
练习组数
解决问题的方法
（时间）
1.根据老师发出2-3次
的信号做出相应的
反应后迅速回到原
点。
1-2组
2-3组
2-3组
答：1、单腿独立。身体保持
稳定的姿势，能提高全身协
调性和平衡感。人们要纠正
自己的走姿、坐姿，经常做
单腿独立的动作，也可以练
习马步等武术基础动作，保
持身体的稳定是提高敏捷度
的基础。
1.听信号做动作
2.根据老师发出5-8次
的信号做出相反的
反应后迅速回到原
点。
3.根据老师的信5-8次
号先做相应的反应
再做相反的反应再
回到原点。
听信号做出错
误的反应和反
应时间过长。
有什么辅助练
习可以提升反
应速度？
2、培养选择注意力。经验丰
富的运动员在比赛过程中只
注意相关线索，漠视不相干
因素，这叫选择性注意，能
帮助人们在有限时间里做出
最快的反应。可以通过乒乓
球、排球等球类来提高选择
注意力。
技能学习
3、快慢交替练肌肉。肌肉能
够控制人体动作的速度和力
量，人们可以通过快慢运动
交替，反复练习来培养肌肉
的运动记忆。
4、调整控制呼吸。练习有意
识的控制呼吸，走路时三步
一呼，两步一吸。跑步时调
节呼吸节奏，这能鼓舞身心、
稳定情绪，让人在反应时控
制力更强。
（1）平板支撑20秒
（2）手撑地登山步
20次
体能练习
3分钟
胸腰拉伸，大腿拉
伸，小腿拉伸，弓步
拉伸。
拉伸操
1分钟
1次
拉伸放松
总结下课
总结学习内容
展示PPT
1分钟
1次
与家长一起练习反
应速度，一人发出指
示一人做反应，交替
练习
课后
作业

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