资源简介

《体能：发展、灵敏素质练习》教案（水平二）
年
课
级：三年级
人数：
时间：
次：单元第1次课
执教教师：
指导教师：
1、使学生初步了解居家进行协调素质与灵敏素质的练习方法；
2、通过体能动作和游戏的练习，发展学生的协调、灵敏素质；
3、培养学生不畏困难、坚持到底的良好品质。
学习
目标
学习
内容
1.协调素质练习
2.灵敏素质练习
场地
器材
毛巾2条
1、重点：①动作的正确性。
重点、难点
②灵敏动作用前脚掌发力。
2、难点：全身动作协调连贯。
课堂常规→自编操热身→协调动作学习：风火轮→协调步→小小拳击手→灵敏动作学习：眼疾手
快→身轻如燕→健步如飞→游戏：请你和我这样做→放松→小结评价
教学顺序
顺时
序间
负
荷
达成目标
学习内容
组织与教法
学生活动
2’小激发学生参与运
动的兴趣
1、课堂常规：
1、导入课的主题，宣
1、认真聆听本节课内容
导
入
热
身
宣布课的内容、布课的内容、目标（提
目标。
示安全注意事项）。
3’中拉伸韧带活动关
2、在音乐的伴
2、在音乐的伴奏下参
与、带动学生投入到热
身运动中，教师语言激
励、提示。
2、学生积极参与，所有学生认真参与
热身运动。
节，避免运动损奏下进行动态
伤，培养良好的运
动习惯
热身操。
6’中1、通过体能动作
的练习，发展学生
的协调、灵敏素
质；
1、协调素质练
习。
1、教师讲解示范正确
的动作，并提醒学生需
要练习的时间和组次，
方便学生跟着一起练
习；
1、明确学习内容，认真听老师讲解，
观看教师示范，建立正确的动作概念；
①风火轮：手拿
毛巾，双手绕
环；
2、通过小游戏提
②协调步；
高学生的运动兴③小小拳击手：2、讲解每一个毛巾变
学
习
与
体
验
趣，培养学生的运
动习惯；
毛巾做拳击手
套，做拳击动
作；
换的方法和摆放的位
置；
2、全身心投入练习中。
3、先分解练习，再完
整练习，循序渐进。
6’大3、培养学生不畏
困难、坚持到底的
良好品质。
2、灵敏素质练
习。
①眼疾手快：抛
接毛巾
②身轻如燕；
③健步如飞；
④小游戏：请你
和我这样做。
身
心
放
松
3’小轻松欢畅，调节身
心，培养学生自主
学习的能力。
放松：静态拉伸
放松。
师生参与，身心同时得
到充分的放松。
1、积极参与放松
2、进行自我评价
小结，布置课后
小练习：
教师小结、提醒易犯错
误和鼓励学生。
亲子游戏--你
抛我接。
3、归纳总结，布置课
后作业。
安
全
教
育
1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。
2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。
3、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。
心理指标预测
平均心率
130次/分
练习密度
80%±5%
强度指数
1.5—1.6
课
后
反
思
1

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