资源简介

《体能：发展协调性、上肢力量素质》教案（水平二）
班
级：三年级
课
次：单元第2次课
时
间：
执教教师：
指导教师：
1、让学生掌握身体协调性和上肢力量的动作要领和基本练习方法；
2、通过练习发展学生协调、力量等身体素质；
学习
目标
3、培养学生自主创新、不惧困难、自信勇敢的良好品质。
学习
内容
身体协调性练习
上肢力量练习
场地
器材
宽敞的空间、小纸杯或草稿纸等物品
1、重点： 弹跳落地时要轻巧； 完成上肢动作时身体在一条直线上；
2、难点： 身体协调用力； 利用身体上肢部位发力。
重点、难点
课堂常规→热身活动→身体协调性练习→上肢力量练习→游戏→放松→小结评价
教学顺序
顺时
序间
负
荷
达成目标
学习内容
组织与教法
学生活动
培养学生良好体 1、课堂常规：1、导入主题：《体能 1、听从体育教师的指令。
导2’
育课习惯，引入主宣布课的内容、闯关游戏》，宣布课
入
热
身
题激发学生参与 目标。
运动的兴趣
的内容、目标、安全
提示。
3’中拉伸韧带活动关 2、在音乐的伴2、在音乐的伴奏下参2、学生积极参与，所有学生认真参
节，避免运动损 奏下做准备活与、带动学生投入地与热身运动。
伤，培养良好的运动。
动习惯
完成热身运动，达到
预期的锻炼效果，教
师语言激励、提示。
通过多种形式练 一、身体协调性1、讲解动作要领并做 1、积极投入，认真观看；
习发展身体协调 闯关
示范；
4
中性，促进学生生长第 关：十字跳
发育；
第 关：你我一
起拍
2、提醒学生练习的次
2、克服身体的困难完成练习。
在练习中激发学 第 关：手脚配数并与学生共同练
生的自主创新能 合
习；
学
力，养成自主学习第④关小挑战：
习4’
的良好习惯；
《手脚同行》
3、练习中不断激励3、学会发现问题及时纠正。
学生积极参与练习
与
体
验
大
通过多种形式练 二、上肢力量闯 4、跟着音乐节奏做动4、认真完成练习，感受呼吸加速，
习发展学生上肢 关
作，看谁能做完整
脉搏跳动。
力量身体素质，培第⑤关：快乐爬
养勇于向困难挑 第 关：翻翻乐
4’
战的良好品质；
第 关波比跳 5、与学生共同完成挑5、热情高涨投入游戏
第⑧关小挑战 :战
通过小游戏培养《与音乐同行》
运动兴趣，养成良
好的运动习惯；
身
轻松欢畅，陶冶情1、放松：配乐1、师生参与，身心同1、积极参与放松
心
操，客观评价
放松。
时得到充分的放松。
放3’小
松
形成良好的学习 2、小结，整理2、归纳总结，布置课2、学会评价和欣赏
态度
器材。
后作业。
安
全
教
育
1、做好充分的准备活动，避免运动损伤。
2、在练习时，注意周围环境，避免撞伤或摔倒。
3、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。
心理指标预测
平均心率
135次/分
练习密度
55%±5%
强度指数
1.5—1.6
课
后
反
思
1

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