资源简介

《体能：发展协调、灵敏、耐力素质练习》教案（水平二）
年
课
级：三年级
人数：
时间：
次：单元第1次课
执教教师：
指导教师：
1、通过练习，使学生初步了解居家进行协调、灵敏、耐力的练习方法；
2、通过体能动作的练习，发展学生的协调、灵敏、耐力素质；
3、缓解压力、调节身心，培养学生自主学习、创新学习的能力。
学习
目标
学习
内容
1.协调素质练习
场地
器材
无
2.灵敏、耐力素质练习
1、重点：①重心转移、脚步灵活移动。
2、难点：①全身动作协调连贯。
重点、难点
课堂常规→自编操热身→协调动作学习：十字跳、单双脚跳→灵敏耐力动作学习：灵敏脚步练习、
信号移动小碎步、tabata组合练习→放松→小结评价
教学顺序
顺时
序间
负
荷
达成目标
学习内容
组织与教法
学生活动
2’小激发学生参与运
动的兴趣
1、课堂常规：
1、导入课的主题，宣
1、认真聆听本节课内容
导
入
热
身
宣布课的内容、布课的内容、目标（提
目标。
示安全注意事项）。
充分热身、进行有
3’中针对性的准备活
动，尽量避免运动
2、在音乐的伴
奏下进行动态
热身操。
2、在音乐的伴奏下参
与、带动学生投入到热
身运动中，教师语言激
励、提示。
2、学生积极参与，所有学生认真参与
热身运动。
性损伤出现，培养
良好的运动习惯
6’中1、通过体能动作
的练习，发展学生
1、协调练习
①十字跳
1、教师讲解示范正确
的动作，并提醒学生在
掌握正确的动作技术
要领
1、明确学习内容，认真听老师讲解，
观看教师示范，建立正确的动作概念；
的柔韧、灵敏、耐
②单、双脚跳
力素质；
2、全身心投入练习中。
2、灵敏素质、
耐力练习。
①灵敏脚步练
习
2、培养学生自
主学习、创新学生
的能力；
学
习
与
体
验
2、教师带领学生一起
完成以上的训练内容，
并要语言提示、鼓励学
生坚持完成，突破自己
②信号移动小
碎步
3、培养学生坚持
到底、不怕吃苦的
③tabata组合
训练
6’大意志品质。
身
心
放
松
3’小轻松欢畅，调节身
心，培养学生自主
学习的能力。
放松：静态拉伸
放松。
师生参与，身心同时得
到充分的放松。
1、积极参与放松
2、进行自我评价
小结，布置课后
教师小结、提醒易犯错
误和鼓励学生。
归纳总结，布置课后作
业。
安
全
教
育
1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。
2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。
3、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。
心理指标预测
平均心率
130次/分
练习密度
80%±5%
强度指数
1.5—1.6
课
后
反
思
1

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