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夏日乐悠悠
——夏季主题班会
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夏日防暑
夏日节气
了解夏日
夏日挑战
了解夏日
夏季，又名“昊天”，指每年5月5日前后太阳到达黄经45°时开始，到立秋结束；西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。6月21或22日为夏至日。那天太阳直射北回归线，此时北回归线及其以北各纬度，正午太阳高度达到一年中的最大值。
我国习惯把立夏作为春季的结束，夏季的开始。
气候特点
北半球的夏季气温高是最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的气候。在中国，沿岸地方在5月份因为内陆受热，西南地区形成低气压引起西南季风，西南季风在约5月到达中国沿海等地，此时东北季风会受到西南季风的阻挡，夏天很少被影响到。直到8月末到9月中旬，才会受到其影响。中国以第一批西南季风到达为标志，进入夏季。
5月夏天的北方天气依旧十分冷，北方的冷空气与南方的西南季风相遇，在南海地区形成低压槽，也就是广州一带雨季的开始，到7月份时，副热带高气压随着时间而推移而到达中国长江流域附近，长江流域一带出现梅雨天气。
气候特点
夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度给植物提供了所需的条件。大多地区会受到低气压影响，气候相对稳定。但是在赤道附近的海洋上会形成台风，容易对周围地区造成破坏影响。
气候特点
夏日节气
立夏，太阳位于黄经45度，5月5-7日交节；
小满，太阳位于黄经60度，5月20-22日交节；
芒种，太阳位于黄经75度，6月5-7日交节；
夏至，太阳位于黄经90度，6月21-22日交节；
小暑，太阳位于黄经105度，7月6-8日交节；
大暑，太阳位于黄经120度，7月22-24日交节。
夏日防暑
宜吃消暑瓜类
对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。
在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。
不宜吃燥热食物
在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。
多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
饮食清补，多吃“苦”
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
夏日挑战
哪些节日在夏天？
夏日诗词知多少？
防晒知多少？
夏天可以吃什么？
夏天可以做什么？
夏天的注意事项？
夏日愉快

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