资源简介

花样跳绳课时计划
学习 目标
通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使60-70%的同学能掌握勾脚点地跳以及左右手缠绕绳的基本动作。 2、发展学生的灵敏、协调、力量等身体素质，提高运动能力，促进身心发展。 3、通过学习培养学生对花样跳绳的兴趣，培养学生团结意识以及集体主义精神。
场地 器材
篮球场一块、竹节绳40个、音箱一个、绳梯4副、收纳框4个、 教学 内容
跳绳：花样跳绳
重点
掌握勾脚点地跳的动作及左右手缠绕绳的连贯协调
难点
各组合动作衔接的连贯性及协调性
教学 流程
课堂常规→热身激趣→讲解示范→分解练习→完整练习→课课练→放松小结→下课
教学 过程
开始部分
明确本课学习任务。 2、培养良好的组织纪律性。 3、做好充分的准备活动，避免运动损伤，达到热身效果
课堂常规 2、 队列队形 3、 热身绳操 4、 游戏“抢站格子” 游戏规则：学生根据教师的口令指示沿着篮球场边线匀速跑，当听到哨音时立刻朝绳梯跑去并抢站一个格子（每个格子只能站一名同学）。
师生问好，宣布内容，提出本课学习目标和要求。 2、教师指挥学生进行队列队形练习。 3、教师带领学生一起做绳操 4、教师指挥学生进行游戏
集合、师生问好。 2、了解本课的上课内容和要求 3、学生积极参与绳操练习 4、学生积极参与游戏
基本部分
学习花样跳绳动作，使学生基本能掌握勾脚点地跳及左右手缠绕绳的动作要领。 2、课课练（游戏）：螃蟹过河。锻炼学生的上肢力量以及协调性。
花样跳绳动作学习 ①、左右手缠绕绳跳 ②、前后甩绳+开合跳 ③、勾脚点地跳 ④、俯卧撑跳 2、完整练习 跟随教师节拍进行成套组合套路练习 3、课课练（游戏）：螃蟹过河 学生分成四组，哨音响起快速跑到位把绳抛入框，并以俯卧撑平移的形式过绳梯，完成后跑回到队伍与下一位同学击掌完成交接，最后一名同学完成动作后把绳梯回收放入框为之完成练习。
教师完整示范 2、教师讲解示范练习方法，指挥学生进行练习 3、教师组织学生进行练习，巡视并适时给予学生表扬和鼓励，增强学生的自信心。 4、组织学生进行课课练
学生认真练习 2、学生认真听教师讲解并进行练习 3、学生相互学习，相互帮助。 4、认真听讲规则
结束部分
放松身心 2、积极评价，培养学生兴趣。
放松活动 2、课堂小结
带领学生进行放松活动 2、总结本课情况
做好放松活动，充分放松 2、积极参与课堂总结
安 全 提 示
做好充分的热身准备，特别是膝关节和腕关节。
在进行分解练习①时注意控制好力度，不要打到自己。
运动生理指标预测
平均心率 140-150次/分
强度指数1.4-1.5
练习密度50%-55%

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