资源简介

教育课程教学设计
体育与健康课时教案
授课教师
授课对象
水平三（五年级）
授课教师学校
1.学习各种跳跃素质练习的方法，熟练掌握动作要领。
2.发展学生下肢力量、弹跳、协调、灵敏等身体素质。
3.培养不怕艰苦的意志品质，养成良好的运动习惯。
学 习
目 标
学 习
内 容
各种跳跃练习方法
重 点
动作标准，蹬地有力，快速起跳。
难 点
动态过程中身体的平衡、协调、控制能力。
场 地
器 材
安全的空地 标志物（一张A4大小的纸、书本或者小毛巾。)
1.穿好运动服，运动鞋，屋内运动区域保持开阔，以免碰撞受伤。
2.根据课的设计及安全要求，科学规划场地，布置器材和组织教学。
3.课前、课中对学生适时进行安全教育，提高学生安全意识，防患于未然。
4.做好准备和整理活动，防止发生意外损伤。
安 全
提 示
练习次
课 的
结 构
练习
方法
练习
组数
学习内容和练习注意事项
数
容易出现的问题
解决问题的方法
（时间）
1、学习内容：
1提膝击掌
2前跨步
3侧跨步
4开合跳
5后踢腿跳
6高抬腿
原地踏步休息
原地踏步休息
原地踏步休息
原地踏步休息
原地踏步休息
原地踏步休息
每个动作练
语言引导，积极鼓励
学生参与，激发学习
兴趣
动态热身
习 4*8 个八 3分钟
拍（30秒）
1组
准备活动不充分
（每个动作练习30秒,休息10秒）
2、注意事项：
（1）积极参与，充分活动身体关节
（2）认真观察，模仿练习。
练习
练习
次数
课 的
结 构
练习
组数
学习内容和练习注意事项
容易出现的问题
解决问题的方法
方法
（时间）
学习内容：
一、双脚跳
1、侧向移动前后双脚跳往返3次
2、对侧方向双脚跳
往返3次
1、检查器材（毛巾、纸）
尺寸大小，太大会增加动
作难度，容易造成落地不
规范,太小没有难度，达不
到锻炼的效果。
技能学习
二、单脚跳
1、侧向移动前后单脚跳
往返3次
2、对侧方向单脚跳
往返3次
三、跨步跳
2、跨步跳起后腿尽量前后
分开一些，膝关节稍微向
前顶出程弓步状态，重心
保持在两腿之间，但要注
意弓步的前支撑腿膝关节
尽量不要超过脚尖，以免
膝关节的压力过大，弓步
的开度决定了动作的难易
程度，可根据个人能力适
当调整。
身体前倾、前后脚落
地和落地姿势不规范
等情况。
1、原地跨步跳
10次
2、侧向移动跨步跳
往返2次
每个动
作练习
2组
四、十字跳
每个动作练
1、原地双脚十字跳 左右方向各5次
习约 2-3轮 13分钟
次
2、侧向移动双脚十字跳
3、侧向移动单脚十字跳
往返2次
往返2次
重心不稳，身体摇晃
或方向偏离
五、组合循环练习
3、手脚协调不过来时，可
适当放慢动作，双手叉腰
做，等熟练以后慢慢加上
摆臂
1、练习一：双脚十字跳→右侧向跨步
跳→双脚十字跳→左侧向跨步跳回到
原点
动作不协调，反应不
够快，跟不上节奏。
2、练习二：单脚十字跳→左脚对策向
单脚跳→单脚十字跳→右脚对策向单
脚跳回到原点
4、克服恐惧心理，大胆的
尝试。
3、练习一 + 练习二
注意事项：
（1）注意力集中，认真观察模仿
（2）练习中注意身体重心的控制
（3）遵守要求，注意安全
练习内容：
1、体测左右的拉伸
2、大腿前侧拉伸
3、小腿拉伸
拉伸放松
每个动作
练习4*8个 2分钟
八拍
4、臀大肌拉伸
5、大腿后侧拉伸
放松不充分
积极参与练习
注意事项：
（1）调整呼吸节奏
（2）让身体充分放松
学习内容：
各种跳跃练习
总结下课
30秒
要点：蹬地有力，快速起跳，动态过程
中身体的平衡、协调、控制能力。
1、教一教：大家把今天练习的方法教
给爸爸妈妈，一起练习
2、比一比：和爸爸妈妈比一比谁跳的
更高、更轻巧、更灵活
认真记录
课后作业
课后
作业
30秒
3、创一创：创造1-2个提高弹跳素质
的练习方法或小游戏

展开更多......

收起↑