资源简介

(共16张PPT)
五年级-人教版-体育与健康-发展灵敏素质单元
各种移动的练习
学 习 目 标
1.学习各种移动的练习方法，熟练掌握动作要领。
2.发展灵敏、协调、速度等身体素质。
3.培养自主学习，养成良好的运动习惯。
温 馨 提 示
1.穿好运动服和运动鞋；
2.预留好锻炼空间，注意运动安全；
3.根据自身情况，量力而为；
4.准备好4个纸杯和一张小贴纸，在纸杯底部标出数字1、
2、3、4。
课前准备器材
热 身 运 动
纸杯摆放成长方形
3
1
4
2
动作一：侧滑步移动
1.练习方法：以纸杯为标志物，做左右移动的
侧滑步。屈膝降低重心，移动时身体重心保持
平稳。
2.练习次数：2次
动作二：小碎步前后移动
1.练习方法：以纸杯为标志物，小碎步前进、
后退移动。
2.练习次数：2次
动作三：绕8字移动
1.练习方法：小碎步移动，以纸杯为标志物，
前后移动绕竖的8字，左右移动绕横的8字。
2.练习次数：3次
动作四：听信号摸纸杯
1.练习方法：中心点原地小碎步，听到相应信
号时迅速侧滑步摸相应号数的纸杯，返回中心
点保持小碎步，继续听信号摸纸杯。
2.闯关游戏：4关
拉 伸 放 松
学 创 空 间
1.分享：请大家把今天学到的各种移动的练习方法教给你
的爸爸妈妈或者小伙伴。
2.练习：邀请你的爸爸妈妈或者小伙伴一起练习，比一比
看谁的移动速度更快。
3.拓展：开动你的大脑，尝试创编新的练习方法。
五年级-人教版-体育与健康-发展灵敏素质单元
各种移动的练习（答疑）
一、在侧滑步的移动中出现重心起伏
怎么办？
解决方法1：头顶毛巾侧滑步，保持重心稳定之
后，再加快移动的速度。
解决方法2：屈臂前平举托书侧滑步，保持重心
在两脚中间，重心平稳。
二、小碎步向后移动时，身体失去平
衡怎么解决？
解决方法1：找两个参照物，有了参照物就知道
什么时候停。
解决方法2：降低重心，向后移动，身体微微前
倾，保持身体平衡，动作由慢到快。
同学们，再见！

展开更多......

收起↑