资源简介

(共15张PPT)
五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元
器械平衡练习
学习目标
1.学习器械平衡练习的方法，熟练掌握动作要领。
2.发展平衡、协调和力量等身体素质。
3.培养自主学习能力，养成良好的运动习惯。
温馨提示
1.穿好运动服和运动鞋。
2.确保运动环境的安全。
3.根据自身情况量力而行。
器材准备
矿泉水2瓶
A4纸1张
体 能 热 身 操
技 能 学 习
动作一：人体圆规
练习1：画半圆练习
左右脚各两次
练习2：闭眼画半圆练习 左右脚各两次
动作二：金鸡独立
练习1：持水瓶练习
练习2：持水瓶绕环练习
左右脚各两次
左右脚各两次
动作三：大象摸鼻
练习1：顺时针练习
练习2：逆时针练习
两组
两组
拉 伸 放 松
课外作业
1.金鸡独立练习，前、后、外三个方向挑战。
2.大象摸鼻练习，转五圈后完成平衡支撑。
五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元
器械平衡练习（答疑）
问题1：
在完成单脚支撑动作练习时出现身体摇晃，无法保持
身体平衡，如何解决呢？
解决方法：可以通过以下练习方法，增强下肢力量。
1.深蹲
2.深蹲跳
3.波比跳
问题2：
在完成大象摸鼻练习转圈后出现眩晕，无法保
持身体平衡，如何解决呢？
解决方法：可以通过以下练习方法，增强前庭功能。
1.短T转体
2.顺逆时针360°转圈
3.闭眼练习以上两个动作
同学们
再见

展开更多......

收起↑