资源简介

教育课程教学设计
体育与健康课时教案
水 平 三
授课教师
授课对象
授课教师学校
（五年级）
1.学习各种跳绳动作，掌握动作要领。
2.发展速度、协调和灵敏等身体素质。
学 习
目 标
3.培养吃苦耐劳的意志品质，养成良好的运动习惯。
1.多种形式小碎步
2.高抬腿跳绳
学 习
内 容
3.前后开合跳绳
4.交换脚跳绳
重 点
摇绳的动作和跳起的时机。
难 点
手脚的协调快速用力。
场 地
器 材
短绳1条
1.穿好运动服和运动鞋。
安 全
提 示
2.选择足够的锻炼空间，确保运动安全。
3.在运动过程中量力而行。
课 的
结 构
学习内容和练习
练习方法
注意事项
练习次数
（时间）
容易出现的
练习组数
解决问题的方法
问题
绳操
1. 举臂转体
2.踏步接侧向并
步
3.提膝下压
4.小碎步接左右
开合跳
跟随音乐，教师
动态热身
带练,学生跟随练 2分钟
1组
动作不到位
教师带领练习，语言激
励。
5.前后开合跳挺 习。
举
6.左右并脚跳
7.后踢跑摇绳
8.滑雪蹲
一、多种形式小碎
步
一、多种形
式小碎步
技能学习
1.限高小碎步
注意事项：加快速
度。
1、示范1次
2、带练2次
3、示范1次
4、带练4次
5、自主练习
30秒
从慢到快练习
速度不够快
动作不协调
2组
4组
1组
2.小碎步前后移
动
注意事项：避免踩
绳。
从慢到快练习
3. 小碎步前后左
右移动
注意事项：减少上
身晃动。
二、高抬腿
跳绳
4组
1组
1、示范1次
2、带练4次
3、自主练习
30秒
大腿抬起不
够高
放慢节奏，注意抬腿
二、高抬腿跳绳
注意事项：大腿抬
高。
三、前后交
换脚跳绳
三、前后交换脚跳
控制好重心
跳起过高
绳
1、教师讲解示范 1、示范1次
注意事项：控制重
心。
4组
1组
2、带领练习
2、带练4次
3、学生自主练习 3、比一比，
计时20秒
四交换脚跳绳
四、交换脚
跳绳
注意事项：手腕发
力摇绳，提高节
奏。
先练习单脚跳绳，再练
习，单脚跳到交换脚跳
过度，之后才练习交换
脚跳。
动作不协
调，容易拌
绳。
1、示范1次
2、带练4次
3、比一比，
计时20秒
4组
1组
拉伸放松的
时候呼吸不
自然，动作
不到位。
教师语言提示：自然呼
吸，不要憋气；提示学
生每个拉伸动作的肌肉
感受。
1.体侧拉伸
跟随音乐，教师 每个动作左
2.俯身勾脚拉伸
3.弓步侧拉伸
带领学生拉伸放 右各拉伸20 1组
拉伸放松
松。
秒
总结下课
复习本节课重难
点
讲解法
30秒
1次
1.分享：把练习方
法教给爸爸妈妈
或者小伙伴。大家
还可以和大家分
享
2.练习：邀请你的
爸爸妈妈或者小
伙伴一起练习，比
一比谁跳得更快。
3.拓展：开动脑筋
创编新的练习方
法
课后
作业
合作练习法
1次
1次

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