资源简介

教育课程教学设计
体育与健康课时教案
授课教师
授课对象
水平三
授课教师学校
1.学习原地快速肢体练习的方法，掌握动作要领。
2.发展快速运动的能力，促进灵敏和协调素质的提高。
3.培养吃苦耐劳的意志品质，养成良好的运动习惯。
学 习
目 标
学 习
内 容
重 点
1.快速肢体练习方法
2.速度素质练习
动作标准，发力准确。
难 点
上下肢协调配合
场 地
器 材
不干胶贴纸、40x40厘米的正方形。
1、穿好运动服，运动鞋，屋内运动区域保持开阔，以免碰撞受伤。
2、注意安全，量力而为， 运动过程中手不要触碰口鼻，注意运动卫生。
安 全
提 示
课 的
结 构
练习
方法
练 习 次 数
（时间）
学习内容和练习注意事项
练习组数
容易出现的问题
解决问题的方法
1.原地踏步
2.前点地
3.交叉步
每个动作
练习20秒，
共5分钟
4.剪刀跳
5.肘膝碰
多听音乐，认真跟随
教师的动作进行练
习。
6.并步抬臂
7.胯下击掌
8开合跳
分组练
习法
动作不协调，音乐
节奏较弱
动态热身
1组
9.脚后跟前垫提膝
10.剪刀脚接开合跳
11.侧并步冲拳
12吸腿抬臂
13.侧点平推
14.原地踏步
技能学习
第一个练习：多向进出跳
1.体验练习
2 组，组
间，休息
15秒。
2.听指令变向练习
第二个练习：小碎步快速
进出
每个动作
1 组，组
间休息 5
秒。
1.左右进出练习
2.前后进出练习
3.组合练习
4.比一比
分组练
习法
第三个练习：小碎步+开合
12分钟
每个动作
1 组，组
间休息15
秒。
脚步混乱
跳
从慢动作开始练
习，逐渐加快速度
1.体验练习
2.顺时针练习
3.逆时针练习
第四个练习：双手交替触碰脚
内外侧跳
每个动作
1 组，组
间休息15
秒。
1.双手交替触碰脚内侧跳
2.双手交替触碰脚外侧跳
3.双手交替触碰脚内外侧跳
4.比一比
1手背拉伸
2侧腰拉伸
3肩颈拉伸
4小腿拉伸
每个动作
拉伸20秒，
共2’25秒
循 环 练
习法
强调有轻微拉扯
感就好
1组
拉伸幅度太大
拉伸放松
总结下课
复习本节课重难点
讲解法
30秒
1次
重点模糊
语言言简意赅
1、教一教：大家把今天练
习的方法教给小伙伴，一
起练习
合作练
习法
体能下降时动作
不标准
小伙伴相互监督、
鼓励
课后
作业
1次
1次
2、比一比：和小伙伴比一
比谁做的速度更快

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