资源简介

教育课程教学设计
体育与健康课时教案
授课教师
授课对象
初中一年级
授课教师学校
1、学生了解武术的基本手型、手法、步型、步法，能说出动作名称；
学 习
目 标
2、发展身体的协调性，能独立完成五步拳练习，内练精、气、神，外练筋、骨、力；
3、学生体会和领悟武术动作“语言特征”－动、静、迅、定，能够在平时进行武术锻炼。
1、武术手型、手法；步型、步法；
2、《五步拳》武术套路；
学 习
内 容
3、技巧及协调性体能拓展训练
重 点
场 地
器 材
安 全
提 示
武术动作规范
难 点
“五步拳”中各动作手、眼、身法的配合
平地一块、音响一个。
1、检查居家运动场地的平整,确保无安全隐患；
2、检查自己鞋子、服装，应符合武术运动要求，充分做好热身活动；
3、练习中如出现不适，请立即停止，适当休息。
容易
课 的
结 构
学习内容和练习注意
事项
练习次数
（时间）
练习
组数
出现
的问
题
解决问题的方法
练习方法
1、拉伸（向上拉伸、向
下拉伸）；
1、教练示范
领做；
2、左（右）低压腿拉伸；
3、左（右）腿体前屈拉
伸；
内容1-7每个
动作1*8拍
动作
2、教师讲解； 内容8两腿各
动态热身
4、开合跳；
1
不到1、教练示范；
3、学生跟做。5次
时间：（2分50
5、马步跳；
位。
2、教师讲解要领，
提出动作要求。
6、弓步跳；
秒）
7、弓箭步跳；
8、正踢腿－踢左腿（5
次）、踢右腿（5次）
环节1：手型、手法
练习。
技能学习
环节1*4次
抱拳－冲拳－收－
抱掌－推掌－架掌
－勾手－抱拳。
环节2：步型、步法练
习。
（时间：1分环节1*1
钟）
组
动作
不规
范、力
度不
环节2*4次
（时间：2分
钟）
1教练示范
领做；
马步－蹲－平－收－
马步－蹲－平－收
弓步－蹲－收－弓步
－蹲－收
1、教练示范；
2、教师讲解；
3、学生体会、
跟做。
环节2*1
组
2、教师讲解要领，
歇步－后撤－蹲－收
－歇步－后撤－蹲－
收
够、手提出动作要求；
眼身
3、提醒学生动作用
仆步－蹲－收－仆步
－蹲－收
法步
力、到位。
虚步—蹲－收虚步—
蹲－收
配合
不到
位。
环节3：五步拳学习：
1、完整动作示范；抱
拳礼：（向后转）预备
（并步抱拳）－搂手弓
步冲拳－马步架打－
歇步下冲拳－仆步穿
掌－虚步挑掌－收势
（抱拳礼）。
环节3：
环节3
1、完整动作示
范*1次。（时间3-1*1组
40秒）
1教练示范
领做；
2、教师讲解；
3、学生体会、2、分解动作示
跟做。
范*1次。（2分
2、分解动作练习：抱
拳礼：（向后转）预备
（并步抱拳）－马步推
4、学生根据钟）
动作名称，体
3-2*1组
掌－弓步冲拳－弹腿会相应动作
冲拳－马步架打－后
撤步下按－歇步下冲
拳－提膝穿掌－仆步
穿掌－并步摆掌－虚
步挑掌－收势（抱拳
礼）。
要领。
学生
教师用动作名称口
动作
3、2次（3分
钟）
学生自主练
习
令提示。
3-3*3组
3、分解动作练习
不熟
练
4、完整动作练习
4、2次（1分3-4*1组
钟）
1、教练手部
动作提示
5、完整练习
5、2次，连续
练习，回到起
始位置。（时间
1分30秒）
3-5*1组
2、教师口令
1、左、右5秒
各1次
学生
教练师范；
因起教师根据教练动作，
始动提醒收腹、控制重
作快心，平衡腿慢起、手
难以臂慢打开，双手张开
保持保持身体平衡。
平衡
1、燕式平衡（身体协教师语言提
1、1组
2、3组
左、右10秒
各1次
调性平衡）练习；
醒、口令要
求；
拓展练习
2、10次
2、波比跳
学生跟做，
完成练习。
（时间共2分
30秒）
1、左（右）大腿前侧
拉伸
每个动作1*8
学生跟着教练示范
柔韧
完成拉伸放松，教师
性差
语言提示。
2、左（右）低压腿拉教练示范，
拍。（时间1分1组
30秒）
伸；
拉伸放松
总结下课
学生跟做。
3、坐下体前屈拉伸
1、能说出“五步拳”
各动作名称；
2、对本次课学生练习
情况进行总结；
教师总结
1分30秒
3、同学们应该多利用
线长资源，自我学习、
自我锻炼。
平常
左右方能够
五步拳练习
向完整用武
练习*3术来
课后
作业
1、尝试右侧方向练习
2、左右方向练习
教练示范
5分钟
上传视频
组
健
身。

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