资源简介

(共10张PPT)
初一—华东师大版—体育与健康—发展协调素质
足球协调性练习方案设计
一、基础知识学习
（一）协调性的定义：
1.身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。
（二）学习目标：
1.提高足球协调性能力。
2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。
3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。
二、动态热身
（一）动态热身场地示意图。
（二）“绳梯”（矿泉水瓶或书籍）动态热身练习。
（一）动态热身场地示意图
矿泉水瓶或书籍
学生
行进路线
（二）“绳梯”步伐练习
1.前进小碎步
2.并步跳接小碎步
3.开合跳
4.横向小碎步
5.侧滑步
6.前后交叉步
三、足球协调性技能学习
（一）足球协调性技能学习
1.原地踩球
2.原地“踩单车”
3.脚内侧左右拨球
4.单脚脚底推拉球
5.左推右拉、右推左拉（脚底）
6.脚内侧拨球转圈
7.脚外侧拨球转圈
8.内外侧结合绕杆（矿泉水瓶）运球
四、课后作业
（一）复习足球协调性练习动作。
（二）利用足球和塑料水瓶，自主探索足球协调性练习的方法。
一、足球运动为什么要进行协调性练习呢？
答：协调性，是在速度，力量，耐力，灵敏性之外的第五种身体素质。协调性增强，能让球员在同一个动作时花费更少的力气而产生最优的效果，也就意味着协调性好的球员在球场上能更好的控制球和身体。像梅西，内马尔等控球高手，其实都是因为自身的协调性很出色。
二、上完这节课，我感觉我足球协调性水平并没有马上提高？
答：同学们，我们足球协调性不会因为一节课水平就可以马上得到提高，今天我们学会了锻炼的方法，需要我们以后长时间坚持和积累，如果你能做到，慢慢你就会发现身体的协调性得到提高。
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