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“正确对待压力”
什么是压力？
压力可分物理与心理两个领域的定义。
物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；
从心理学角度看，压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。
压力来源于学习
1.学生自己的过高期望
2.学习计划难完成
3.作业完成不了
压力来源于家庭
1.家长的过高期望
2.家长的过度付出
3.家庭矛盾
压力来源于人际
1.同学之间的相处，被同龄人排斥、孤独等
2.同学的比较
小学生的压力既来自学校，也来自家长，还来自自身。
学校给小学生带来学业压力、社交压力和考试压力等，而家长的期望、家庭矛盾和家庭环境等也给小学生带来很大的压力。
要缓解小学生的压力，需要学校和家长共同努力。
学校可以减轻小学生的学业压力，注重培养小学生的社交能力和人际关系，提供更多的支持和帮助。
多关注孩子的心理健康，在孩子遇到麻烦的时候及时开解，避免给孩子留下心理阴影。
讨论：有压力好不是没有压力好？
？
讨论：压力都是不好的吗？
？
如何应对压力？——自己减压
第一，科学安排作息时间，良好的时间管理是减轻压力的好办法。以一个轻松的心态去学习、思考，在学习中寻找快乐和兴趣。在繁重的学习之余，每天都要安排出一定的时间去娱乐，如打篮球、羽毛球、跑步等，让自己得到多方面的锻炼和成长。学会休息，劳逸结合，坚持运动，让人精力充沛，充满活力，学习效率才有保障。
第二，制定适当的学习目标。根据自己的考试成绩，实事求是地评估自己的能力，制定自己的学习目标。不要把目标定的过高或过低，以免因为难以达到目标而沮丧或容易达到目标而丧失前进的动力。同时也要经得起失败的考验，即使成绩不理想，也不应自卑，只要认真分析考得不好的原因，吸取教训，查缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。
第三，学会缓解心理压力，作为学生也要体谅家长的心情，既要努力学习，做最好的自己，又不能把成绩看得太重，要学会自我暗示，经常给自己一些自我暗示:“我会学好的”，“没有什么大不了的”，这种阿Q精神能减轻自己的心理压力，形成正确的学习心态。
如何应对压力？——家长减压
家长要因地制宜，挖掘孩子其他方面的能力，扬长避短，条条大道通罗马，不能让孩子在一棵树上吊死。家长应该积极与子女交流，鼓励子女只要尽了力，成绩好坏并不是非常重要，尽量帮子女减轻思想包袱，对孩子心中的烦恼，家长应给予及时的疏导和消除。多给孩子一些鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。
如何应对压力？——社会减压
学校要营造宽松的学习环境，减轻学习压力。要合理控制作业量及作业时间，减轻学生课业负担。同时教师要做好学生的心理辅导，注重与学生交流沟通，心里理解学生，精神上关心学生，引导学生科学用脑，劳逸结合，帮助他们解决困难，减轻压力。
如何应对压力？——社会减压
学校要营造宽松的学习环境，减轻学习压力。要合理控制作业量及作业时间，减轻学生课业负担。同时教师要做好学生的心理辅导，注重与学生交流沟通，心里理解学生，精神上关心学生，引导学生科学用脑，劳逸结合，帮助他们解决困难，减轻压力。
生活很美好，请
“正确对待压力”

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