资源简介

(共37张PPT)
2023年，学生心理问题的趋势
社会的卷渗透到学校，引发学生诸多心理问题。一私立学校课间学生全部在教室刷题，班主任告状给家长，你的孩子下课玩。
学生学习压力大：学生周末补课时间排满。
家长压力大，折射到学生身上。家长的情绪波动大，有事没事渲泻给孩子。唯有孩子出状况了，才肯放下。
影响学生心理健康的环境因素处于无人管理状态。网络中的直播、各种视频，学生随时可以观看。学生能不能看的，该不该看的，学生都看了。
三年疫情对孩子的影响大，人际交往少，网课效果差，学生怕留下后遗症等。
高坠事件增加，低龄化：今年开学一周内，成都市的高坠事件就上了三位数。我了解的一个比较小的区，一周内就有8 个。
新课改下，家长、学生适应有困难。
在当下，学生的心理问题超过了历史上任何时期。
在当前的社会大背景下，是我们的学校教育应该反省，还是家庭教育应该反省？都应该好好反省，当前的教育带给了学生什么东西？学校的心理健康工作又该怎么办？用什么方法改善学生的心理状况？
除了我们原来那些心理辅导的方法外，各种比较好的疗法外，建议大家在心理辅导工作中，引入积极心理学的原理和方法。无论是家长还是学生，都适用。
在学校心理辅导工作中的运用
积极心理学
积极心理学
关注点
（一）积极心理学的三大主题(2000)
积极的
个性特征
积极的
情绪和情感
积极的团体
和社会制度
一、《持续的幸福》哪些内容可以用
幸福的五元素
E
投入参与
A
成就
人际关系
意义感
P
积极情绪
Positive Emotion
Engagement
Relationship
Accomplishment
Meaning
R
M
《持续的幸福》：获得幸福感的要素
塞里格曼的幸福五要素——PERMA模型
保持持续幸福的秘密
1、感恩练习：
请闭上眼睛，想出一个依然健在的你想感谢他的人。他的言行曾让你的人生变得美好。你从来没有充分地感谢过他，但下个星期你就会去见他。给你要感谢的这个人写一封感恩信，并亲自递送给他。这封信的内容要具体，大约400字左右。在信中，你要明确地回顾他为你做过的事，以及这件事如何影响到你的人生。让他知道你的现状，并提到你是如何经常想到他的言行的。
持续幸福的秘密
2、三件好事练习
你可以从今晚开始，在未来的一个星期的每天晚上，请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。你可以用笔记本或电脑或者手机来写下这些事件，重要的是，你要有这些记录。
然后在每件好事的下面，都写清楚“它为什么会发生”。
一般来说，做了这个练习以后，你会更少郁闷，感觉会更幸福，并会喜欢上这个练习！
持续幸福的秘密
3、突出优势练习
找到自己的优势，使用好它们能让你更幸福！
突出优势的特点有：
1、真实感及拥有感（这是真正的我）
2、当你展现你的某个优势时，你很兴奋，尤其是第一次。
3、刚开始练习这个优势时，有快速上升的学习曲线。
4、会不断学习新方法来加强你的优势。
5、渴望有别的方式去展现自己的优势。
6、在展现优势时有一种必然如此的感觉。
7、运用这个优势时，会越用情绪越高昂，而不是越用越疲倦。
8、个人追求的目标都是围绕这个优势的。
9、在运用这个优势时，你会感到欢乐、热情高涨甚至是狂喜。
如果你的优势符合一个以上的标准，那这就是你的突出优势了。
六大心理品质
幸福持久的秘密
4、助人练习：有能力、有机会帮助别人，是自己有价值体验，是一种成就感。
幸福持久的秘密
5、积极主动式回应练习（人际关系）：在2017至2018年底的购房摇号中，同事告诉你，他中了。有四种回应方式，练习一下。
分享的好事 回应类型 反应
“我得奖了！” 积极主动 “太棒了！真为你感到高兴！我这些年的努力得到了肯定！快告诉我这次你去参评的时候竞争大不大，答辩的题目是什么？你觉得答辩难不难等等。我们一定要出去庆祝一下。”非语言的反应：保持目光接触，表达积极的情绪，比如真诚的微笑、触摸等。
积极被动 “这是个好消息。这是你应得的。”非语言反应：很少甚至没有积极的情绪表达。
消极主动 “好像以后承担的责任会更多哦，你花在家庭中的时间就会更少了吧！”非语言的反应：表现出消极情绪，比如不快，皱眉。
消极被动 “晚饭吃什么？”非语言的反应：几乎没有任何目光接触，转身离开。
幸福持久的秘密
洛萨达比例：在团体中，表扬与批评的比例是3：1，家庭5:1，这个团体的氛围才比较好，最高不超过11：1。
是什么在左右着我们的情绪？
《活出最乐观的自己》
使用ABCDE技术的前提
乐观固然好，但并不是所有情况下都需要乐观。马丁·塞利格曼（P212）指出要不要使用乐观技术的原则是看在某一个特定情况下失败的代价是什么。如果失败的代价很高，那么就不应该乐观，还是要理性一点；如果代价很小，那不妨乐观一点。
使用ABCDE技术的前提
下面来说明哪些情况需要乐观。在飞机驾驶舱里的驾驶员决定要不要再除一次冰时、在酒会中喝了酒的人决定要不要酒后开车时，或是一个婚姻不如意的人决定要不要搞外遇时，都不应该用乐观。因为这时失败的代价是死亡、车祸和离婚。反过来说，如果失败的代价很低，你就应该采用乐观的态度，试一试。推销员决定是否打一次电话时，失败的代价只是他的时间；一个害羞的人决定要不要上前与人攀谈时，失败的代价只是被拒绝，有些难堪而已，在这些情况下都应该用乐观技术。
ABCDE技术的适用对象
1、乐观测验（ P33页）结果不太理想的人。
2、想要掌握一种帮助别人变得积极乐观的方法的人。
3、希望自己越来越幸福的人。
4、平时比较悲观的人
情绪ABC理论
20世纪50年代埃利斯提出了著名的情绪ABC理论。
他认为人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的不合理想法（B)所直接引起。
品味故事
一只蜘蛛和三个人
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
解释风格（B）影响着想法，悲观解释风格形成消极的想法。
了解解释风格的三个维度：
永久性VS暂时性
普遍性VS特定性
人格化VS非个人性的
普遍性和永久性控制着你的行为。人格化控制着你如何看待自己。
永久性：是时间上的维度，容易放弃的人相信发生在他身上的坏事或霉运是永久的，坏事永远会影响着他的生活。比如他们会对自己说：我完蛋了、我总是被新来的领导批评。在这种解释风格的影响下就容易形成以偏概全糟糕至极的不合理的想法。
普遍性：是空间上的维度，广泛化。两个人都被解雇了，一个人会认为解雇这件事使他以往的努力都付诸流水，他认为自己做什么都不行。另一人则认为他只是做当前的不行，其它能力还是很好的，他认为自己被解雇是因为某一个特殊的原因。
人格化：是一个最容易懂且最显而易见的维度。人格化这个维度是最容易作假、最好骗的维度。你可以假装把你的挫折怪罪到别人身上。某一件事没做好，悲观者会认为自己是一个愚蠢的人，乐观者会认为这件事太困难了。
教出乐观的孩子
——马丁。塞利格曼
塞里格曼：培养学生不是更多地修正他们的错误，而是识别和培养他们最强的品质，帮他们发现使他们生活得最好的力量。
从习得无助走向习得乐观
积极心理学之父——马丁·塞利格曼先生
积极心理学——二十一世纪的宣言
我们为什么会“教出”不乐观的孩子
习得性无助
思考：习得性无助是怎样来的
学生悲观的四个来源
基因：神经类型属于弱型
父母的悲观，父母遇事悲观，情绪低落
从父母或老师得来的悲观性批评
掌控感和无助感的经历
掌控感
有
无
培养乐观的认知技能
捕捉
思维
评估
思维
重新
解释
化解灾难
ABCDE认知调整
反驳
搜集证据
做出选择
灾难化解
制定策略
在学校培养学生乐观的交往技能
让孩子学会与人相处，学会表达，大多数孩子的悲观情绪与人际交往出现问题有关
我们在心理辅导工作中，除了用以上方法外，还有一个重要有的，就是要让学生认识自己，接纳自己。

展开更多......

收起↑