资源简介

立定跳远
学习目标
1、运动技能：通过练习与游戏，使发展学生跳跃能力，85%的学生能掌握立定跳远的技术动作。
2、身体健康：通过立定跳远的学习，发展学生灵活、协调等身体素质，增强下肢力量。
3、心理、社会适应：按顺序轮流练习，乐于助人，关注自己或者与别人在练习中的安全。
学习内容
1.体能热身练习 2.立定跳远 3.8分钟体能练习
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
跳跃时高，落地时轻
场地器材
足球场地一块，绳梯5条，平衡垫4个，体操垫6张，标志碟10个，小栏架4个，跳箱1个，弹力绳4条，雪糕筒18个
安全措施
1、检查学生着装 2、学生练习循序渐进，逐步提高 3、练习结束，做好整理放松
教学流程
课堂常规---体能热身活动---立定跳远（主教材）---8分钟体能练习---放松操---小结评价---师生再见
课堂常规
集中学生注意力。
1.整队集合 2.师生问好 3.宣布课的内容 4.检查服装，安排见习生
1.提前到场，准备与检查场地器材 2.整队，向学生亲切问好 3.声音宏亮精神饱满
热身运动
1.唤醒学生身体机能。 2.引导学生发挥想象，模仿学习动作，为课堂活动做好准备。
1.课课练：队形队列 2. 体能热身活动
教学活动：组织学生认真观察模仿，积极完成体能热身操活动 学生要求：学生认真听讲，积极完成
技能学习
通过分解动作及完整动作练习，掌握立定跳远的动作要领，培养学
立定跳远（主教材教学）
两臂用力前摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上跳出，落地时膝盖弯曲，下蹲缓冲。
1.通过练习体验体育的快乐。
2.培养学生认真思考，主动学习的态度。
3.在8分钟体能练习中能充分表现自己，遵守规则，体验体育的快乐，培养学生合作意识。
（1）自主练习立定跳远 （2）分组练习立定跳远 （3）提高练习难度
8分钟体能练习
（1）绳梯（开合跳+后踢腿） （2）体操垫（仰卧起坐+爬行） （3）标志碟（步频练习） （4）小栏架+跳箱（双脚跳+单脚跳） （5）弹力绳（侧举+前举） 学习了，你们觉得立定跳远的动作像什么小动物啊？那我们今天就扮演小青蛙练习立定跳远吧！ 情景一：小青蛙，我们要回家了，可是一条大蟒蛇横卧在家门口睡着了，聪明的小青蛙怎样才能越过大蟒蛇安全的回家呢？（提醒学生：跳跃时要高，落地时要轻） （6）情节二：聪明的小青蛙都做的非常好，大家都安全的跳过了大蟒蛇，回到了家，下面我们一起去体验体能练习的快乐吧。
★安全小贴士：注意间隔距离
活动：1、给学生做示范标准动作，让学生有基本的了解， 2、教师观察学生动作 3、指导学生及时纠正错误动作 4、提醒学生练习时注意安全。 5、使用语言鼓励，提高练习质量
活动：1.提醒学生练习时注意安全。 2.使用语言鼓励，让学生坚持练习，克服困难。
身心放松
身心放松，体验收获。
1.集合，放松活动。 2.说一说收获，教师小结。 3.下课，收器材。
1.教师引导放松 2.师生共同参与评价
★安全小贴士：放松要充分，课后要洗手，这样可以使我们的身体更健康。
预计运动负荷
平均心率：130-140次∕分
最高心率：150次∕分
预计练习密度：35-40%

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