资源简介

《田径——蹲踞式跳远》教案
教学目标：
知识与技能：
1. 了解蹲踞式跳远的基本动作要领；
2. 学会正确的蹲踞式跳远姿势；
3. 掌握蹲踞式跳远的基本技巧；
4. 提高蹲踞式跳远的跳远距离。
过程与方法：
1. 通过观看示范和讲解的方式，引导学生理解和掌握蹲踞式跳远的动作要领；
2. 利用分组练习和个人练习相结合的方式，培养学生的动作协调性和技巧；
3. 鼓励学生积极参与，互相观摩和交流经验，培养合作精神；
4. 给予学生充分的练习时间和机会，逐步提高跳远的距离。
情感态度与价值观：
1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；
2. 培养学生勇于挑战自我，追求进步的精神；
3. 培养学生团结合作，互相帮助的价值观。
教学重难点：
教学重点：蹲踞式跳远的基本动作要领和技巧；
教学难点：如何正确掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳远的距离。
学情分析：
学生处于初中七年级阶段，身体素质和技能水平不够成熟，对体育运动的兴趣和了解程度有限。部分学生可能存在动作不协调、技巧掌握不准确的问题。因此，在教学过程中，需要通过简单明了的示范和讲解，引导学生理解和掌握蹲踞式跳远的基本动作要领和技巧。同时，通过分组练习和个人练习，提供充分的练习机会，帮助学生逐步提高跳远的距离。在教学过程中，要注重激发学生的兴趣和积极性，培养他们的合作精神和自信心。
教学过程：
一、热身活动
1. 教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，准备身体。
二、引入新知识
1. 教师通过图片或视频展示蹲踞式跳远的动作，引发学生的兴趣。教师可以使用PPT或者投影仪展示相关图片或视频。
2. 教师简单解释蹲踞式跳远的定义和意义。教师可以与学生进行互动，询问学生对蹲踞式跳远的了解和想法。
三、示范与讲解蹲踞式跳远的动作要领
1. 教师进行蹲踞式跳远的示范，强调动作要领和技巧。教师可以先进行整体动作的示范，然后逐步细化每个动作要领的示范。
2. 教师详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、空中姿势和着地等。教师可以使用简单明了的语言，结合示范动作，向学生解释每个动作要领的重点。
蹲踞式跳远的动作要领如下：
准备姿势：站立直立，双脚并拢，双臂自然下垂。
蹲踞动作：双脚分开，与肩同宽，脚尖稍微外展，双脚平行。屈膝蹲下，臀部向后坐，保持躯干直立，背部稍微前倾，保持平衡。
起跳动作：用力推脚，迅速伸腿，同时用双臂向前挥动，以增加起跳力量。保持身体的稳定和平衡。
空中姿势：在空中伸直双腿，尽量将身体伸展，保持身体的平衡。双臂可以自然下垂或者向前伸展，以保持身体的稳定。
着地动作：用脚尖先着地，然后缓慢将脚掌放下，同时屈膝准备迅速转身或者继续跑步。
在进行蹲踞式跳远时，需要注意以下几点：
- 蹲踞动作要保持稳定和平衡，避免身体过于前倾或者后倾。
- 起跳时要用力推脚，迅速伸腿，以增加起跳力量。
- 在空中要保持身体的伸展和平衡，尽量延长跳远的距离。
- 着地时要用脚尖先着地，然后缓慢将脚掌放下，以减少冲击力。
- 在整个动作过程中要保持呼吸平稳，不要憋气。
通过反复练习和不断调整，学生可以逐渐掌握蹲踞式跳远的动作要领，并提高跳远的技巧和距离。
四、分组练习
1. 将学生分成若干小组，每组4-5人。教师根据学生的水平和能力进行分组，保证每个小组的成员能够互相帮助和观摩。
2. 每组选择一名学生进行示范，其他组员观摩并给予建议和指导。示范学生可以根据教师的示范和讲解，展示出正确的动作要领。
3. 每位学生轮流进行跳远练习，其他组员观摩并互相交流经验。学生可以根据自己的理解和感受，进行跳远练习，并向组员请教和交流经验。
五、个人练习
1. 学生自由选择练习跳远，教师巡视指导。教师可以在学生练习过程中，进行巡视和指导，帮助学生纠正动作不准确的问题。
2. 教师根据学生的表现，给予个别指导和建议。教师可以根据学生的实际情况，针对性地给予指导和建议，帮助学生提高跳远的技巧和距离。
六、总结归纳
1. 教师与学生一起总结蹲踞式跳远的动作要领和技巧。教师可以向学生询问他们对蹲踞式跳远的理解和掌握程度，然后进行总结和补充。
2. 学生分享自己的体会和进步。学生可以分享自己在跳远练习中的体会和进步，激发彼此的学习动力。
教学反思：
通过本节课的教学，学生对蹲踞式跳远的动作要领和技巧有了初步的了解和掌握。通过示范和讲解，学生对蹲踞式跳远的动作要领有了较为清晰的认识。通过分组练习和个人练习，学生得到了充分的练习机会，提高了跳远的距离。在教学过程中，学生积极参与，互相观摩和交流经验，培养了合作精神。但是，部分学生在动作协调性和技巧掌握上仍存在一定的困难，需要在后续教学中加强指导和练习。总体而言，本节课的教学效果较好，但仍需要进一步完善和改进。

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