资源简介

《千字文》武术操教案
学习目标
1、认知目标：学习和了解武术操的构成，培养学生对武术的兴趣。
2、能力目标： 通过本节课的学习与练习，能够使80%以上的同学掌握千字文武术操的前四句动作要领，发展学生的柔韧性和灵敏性。
3、情感目标：通过武术操练习，让学生体验成功感，激发运动兴趣；培养学生勇敢、机智、果断、团结、互助的的优良品质，培养自主学习和互助学习的能力。
教学重难点
教学重点
学习和了解武术操的构成，培养学生对武术的兴趣。
教学难点
通过本节课的学习与练习，能够使80%以上的同学掌握千字文武术操的前四句动作要领，发展学生的柔韧性和灵敏性。
教学过程
开 始 部 分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，报告出勤人数。 2.师生问好，宣布本节课的教学内容和要求。 3.检查着装，安排见习生。
成密集队形，背风、背阳、背干扰
1、声音洪亮 2、精神饱满 3、注重仪表 3、语言亲切 要求：快、静、齐
准 备 部 分
二、准备活动
1.慢跑200米
教法：让学生以教师为中心慢跑成一个大圈，同时抢占阵地游戏。 要求：学生从一列纵队跑成一个大圆，有秩序的跑动。
2.抢占阵地游戏
教法：教师喊口令，并带领学生一起做
要求：学生认真练习，动作规范。
3.徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、弓步压腿 。
基 本 部 分
一、基本功练习
1.教师带领学生做武术基本动作练习。
2.学生齐背《千字文》前四句。
二、教师表演前两节武术操动作，激起学生的学习兴趣。
三、教学武术操动作
抱拳礼：右拳左掌，左手大拇指扣右拳，意即以文制武，五湖四海是一家。
第一句话：天地玄黄
天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左摆头，眼睛看向左边45度角的方向。
难点及易犯错误：
两拳拳心向下，并高于腰间，有提着的感觉。
玄黄：从左往右摆头插掌，眼睛看向右边45度脚的方向。
1、摆头不迅速，肩膀摆动。 2、出现掌心向上或向下的错误。3、手臂侧平举不平，摆头不迅速。
第二句话：宇宙洪荒
宇宙：跨左脚手上打，眼睛看手的方向。
洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。 学生按老师要求做出武术基本动作：冲拳、推掌、马步、弓步
学生安静认真的观看
难点及易犯错误：
1、双手握拳往下格挡没有发力感。 2、马步站不稳，身子往前倾。
宇宙 难点及易犯错误：击掌没力量不迅速。
动作规范、到位、整齐。
学生安静的认真观看。
右手握拳，左掌抱着拳头，合拢在胸前。
要求：
１.教师讲解清楚，示范正确 ２.学生认真听讲，注意观察。
第三句话：日月盈昃
日月： 双格挡分开变拳横打，摆头看向右边
难点及易犯错误：
1、手臂拉不平，摆头看错方向。
2、马步变弓步变不好，左弓步的右腿弯曲。
3、冲拳没有力度。
盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳（冲拳要旋转拳面），左手握拳于腰间。
1、冲拳没有发力感。 2、左弓步变右弓步变不好，站不稳。
第四句话：辰宿列张
辰宿：保持原来的姿势，原地左右冲拳各一次。
列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。
四、学生分组练习，体会动作要领。 把学生分成4组，每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习，各组比赛，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
五、集体练习
1、教师念千字文，学生练动作。
2、学生边念千字文，边听音乐，边练动作。
结束 部 分
1. 腿部力量练习。 2. 放松练习 3. 总结本课。 4. 师生“抱拳礼”道别。

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