资源简介

《体育与健康》水平四（八年级）
《发展协调素质——足球协调性练习》 课程教学设计
教育课程教学设计
体育与健康课时教案
八 年
授课
教师
授课对象
授课教师学校
级
1、运动技能：掌握发展足球协调性的练习方法。
学 习
目 标
2、身体健康：通过足球协调性练习，提高同学们的协调素质。
3、心理、社会适应：激发体育锻炼兴趣，培养同学们的自主学练能力。
学 习
内 容
重 点
场 地
器 材
安 全
提 示
课 的
结 构
足球协调性练习
学习并掌握足球协调性练习动作技巧
一块平坦的空地、足球
难 点
身体协调配合
1.在运动前提醒学生是否已经穿好运动服和运动鞋。
2.提醒学生寻找空旷的地方进行锻炼。
3.在锻炼过程中语言提醒学生相应动作的动作要点，科学运动，预防运动损伤。
学习内容和练习注
次数
练习
容易出现的问
题
练习方法
解决问题的方法
意事项
时间
组数
1、肩关节绕环
1、手指触肩进行顺逆时针绕环。
15秒
1
动
态
热
身
2、“T”式伸展
2、双臂侧平举，大拇指向上，腰背
挺直，向后伸展，还原。
15秒
1
3、踢腿转腰
4、提膝内跨
5、提膝外跨
6、后踢腿
3、核心收紧，踢腿方向与转腰方向
相反。
15秒
15秒
15秒
15秒
15秒
15秒
15秒
1
1
1
1
1
1
1
4、双脚交替做垫步和提膝内跨。
5、双脚交替做垫步和提膝外跨。
动
态
热
身
6、腰背挺直，核心收紧，脚后跟尽
量触碰臀部。
7、原地踩球
8、脚内侧盘球
9、绕球碎步
7、双脚前脚掌交替踩球的正上方，
踩球要轻，尽量保持足球不滚动。
8、球在两脚中间，脚内侧左右协调
将球盘动。
9、重心下沉，双臂协调摆动，绕着
足球进行小碎步。
1、“V”字推拉球
1、支撑脚于球的侧方，踢球脚拉回
后脚内侧推至斜前方，成“Ｖ”字形，
跑动跟上后换另一侧脚重复动作。
20秒
20秒
20秒
3
3
3
易错：身体僵硬，解决方法：支撑脚膝盖委屈。
重心没有跟随球
滚动而移动。
重心降低、重心随球滚动而
移动。分解拉、推球练习；
练习速度由慢到快。
注意事项：重心降低，
支撑脚膝盖微曲。
2、横拉停球
2、前脚掌将球拉向身体另一侧，另
一脚脚内侧停球，左右脚交替练习。
易错：身体僵硬，解决方法：拉球后重心随球
重心没有跟随球
滚动而移动。
滚动而移动。分解练习，固
定做单边，一脚拉球，另一
脚停球；练习速度由慢到快。
注意事项：重心降低，
跟随球滚动而移动。
3、一拨一扣
3、脚背外侧横向拨球，然后用同一
脚脚内侧扣回，另一脚动作相同。
易错：在拨球和
扣球时重心没有
跟随球滚动而移
动。
解决方法：分解练习，先进
行单脚一拨一扣练习；练习
速度由慢到快。
技
能
学
习
注意事项：膝盖委屈，
重心降低，随球滚动而
移动。
4、脚背外侧扣球转身
4、运球时，支撑脚于球的侧前方，
踢球脚脚背外侧将足球往反方向扣
回并迅速转身。
20秒
3
易错：脚背外侧
不能将滚动中的
足球往反方向扣
回。
解决方法：分解练习支撑脚
落点，脚背外侧扣球；先惯
用脚作为踢球脚进行练习，
熟练后再双脚交替练习；练
习速度由慢到快。
注意事项：支撑脚在球
的侧前方，扣球时踝关
节外展锁紧，转身后重
心快速跟上。
1、肩背部拉伸
2、腰部侧向拉伸
3、臀部拉伸
1、十指交叉翻掌，手臂伸直至头顶，20秒
躯干挺直，双脚踮起，匀速呼吸。
1
1
1
1
1
2、两脚开立，稍比肩宽，腰背挺直，40秒
两臂侧平举，向一侧拉伸。
拉
伸
放
松
3、半蹲，一侧小腿平放另一侧膝盖
上方，双手各置一侧,躯干挺直，保
持平行，匀速呼吸。
40秒
4、大腿前侧拉伸
4、一侧手握同侧脚踝至体后与地面40秒
垂直。另一侧手伸直上举，躯干挺直，
保持平行，匀速呼吸。
5、小腿后侧拉伸
5、一侧脚伸直勾脚尖，一侧脚屈膝，40秒
躯干挺直，匀速呼吸。
总结
下课
以上的练习方法同学们都掌握了吗？为坚持锻炼的自己点赞。科学锻炼，健体强国。本课到此结束，同学们，再见！
课后
作业
1、复习本节课内容；
2、结合本课足球协调性的练习动作，在足球赛场中加以锻炼并运用。

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