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第七章 体操 大众健美操 基本步伐——弹踢腿跳 教学设计
教学目标：
知识与技能：通过学习，学生能够知道健美操基本步伐的分类，能够较好掌握健美操基本步伐中弹踢腿跳的正确技术动作。
过程与方法：通过循序渐进、逐层深入的练习体会，学生能够较好掌握弹踢腿跳的技术动作要领并能与其他动作进行组合运用。
情感、态度与价值观：增强学生自信心，培养学生敢乐于展示，勇于探索的品质。
教学重点：支撑腿起跳落地有弹动，摆动腿后屈弹踢有控制。
教学难点：动作准确连贯，身体各部位协调、控制有度。
教学过程：
同学们，大家好，欢迎来到今天的健美操微课堂。我是来自四川省泸州市第一中学校的曾老师。
导入：
健美操是什么？
健美操是一种在音乐伴奏下，以健身，娱乐或竞技为目的，通过身体各部位的协调运动，运用移动、转体以及节奏变化等形式，展示健、力、美特征，体现艺术性，创新性和综合运动能力的体操类运动项目。通过短视频，我们可以看出，健美操的成套动作是以基本步伐为主，通过多样化的动作组合，展示运动员的有氧耐力、灵敏、柔韧等运动能力。
健美操的基本步伐有哪些？
健美操的基本步伐分为：①、无冲击步。包括：半蹲、移重心、点地、弓步等。②、低冲击步。包括：踏步、V字步、并步、交叉步、曼步等。③、高冲击步。包括：开合跳、吸腿跳、小马跳、弹踢腿跳等。本次课我们将重点学习健美操基本步伐中的弹踢腿跳。
弹踢腿技术动作讲解。
完整动作示范和动作技术要领。
两腿起跳，一腿小腿后屈，然后另一小腿前踢伸直。
2.分解动作讲解。
准备姿态：抬头挺胸，收腹，立腰，拔背，双脚并立，双手置于大腿两侧或叉腰。
动作详解：分两拍完成，第一拍双脚同时起跳，支撑腿落地屈膝缓冲，摆动腿后屈；第二拍，摆动腿向前下方弹踢伸直，支撑腿再跳一次，屈膝缓冲。
技术要点：弹动要充分，弹踢腿脚尖绷直，弹踢腿动作有所控制，上体保持正直。
三、易易犯错误及其讲解。
身体姿态不正确。
解决方法：①靠墙站立练习。②对镜练习。
勾脚尖。
解决方法：手扶把杆擦地练习，体会绷脚尖。
后踢时膝盖分开。
解决方法：两人一组做后腿。
弹踢无控制，绷腿无力。
解决方法：踢固定绳练习。
弹动不充分、节奏不准确。
解决方法：
①踝关节弹动：立踵练习由慢到快。②膝髋关节弹动：上体正直，双脚并拢，屈膝半蹲，臀部向后45度，由慢到快。
四、能力拓展。
1.慢-快节奏的变化练习。
2.变向练习。
3.组合练习。
五、结束语。
站着不动你永远是观众。行动起来吧，成为自己运动人生的主角

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