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(共28张PPT)
“心灵感冒”
——抑郁症科普分享会
1.你觉得抑郁症是什么？
2.哪些人会得抑郁症呢？
3.如果自己或身边的亲朋好友抑郁症了，该怎么治疗？
一、抑郁症现状不容乐观
一、抑郁症现状不容乐观
学校有很多正处于抑郁的学生、老师。
未来可能会遇到遭受抑郁困扰的朋友或亲人等。
即10人中，有2—3人会有抑郁症。
每个班级约有6—9人会有抑郁，1—3人可能正遭受重度抑郁的困扰，急需帮助。
一、抑郁症现状不容乐观
《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》显示：
我们中学生是否会更好些？
不会
从初一到高三，研究显示，抑郁得分是逐渐增加的，高中阶段是青少年时期中抑郁检出率最高的时期。
一、抑郁症现状不容乐观
女生抑郁比男生更多。
关注男同学，更需要关护女同学。
一、抑郁症现状不容乐观
一、抑郁症现状不容乐观
中学抑郁现状
不容乐观
老师、家长、学生
对此知之甚少
抑郁治疗
发现难！
治疗难！
其他
二、抑郁症的表现
二、抑郁症的表现
抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。
1.轻度抑郁症患者主要表现为外表如常，内心有痛苦体验。
2.中度抑郁症患者可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。
3.重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
时间：1个月
心理状态：心情愉悦，积极等
二、抑郁症的表现 “抑郁情绪”与“抑郁症”的区别
积极乐观的人
喜忧参半的人
有抑郁症嫌疑的人
抑郁症
心理状态：悲观消极等
三、抑郁症的原因探析
哪些人会得抑郁症？
是人品坏引起的吗？
三、抑郁症的原因探析
张国荣
中国香港男歌手
演员
音乐人
事实上，任何人都可能患上临床抑郁，与人品及道德无关。
三、抑郁症的原因探析
被抑郁困扰的名人有：
林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜等人都曾经受到过此病的折磨。
因抑郁自杀的人有：
梵高、海明威、徐迟、三毛、阮玲玉、顾城、张国荣、海子、陈宝莲、李恩珠等的自杀都是因为抑郁症。
1
社会因素
（焦虑贩卖，应试教育下成绩论的单一价值体系等。）
2
家庭因素
（父母争吵，亲子关系紧张等）
3
个体心理特征
（不合理的认知及应对方式等。）
4
原因不明
多种因素综合
生物因素
（遗传、生理改变等）
1
三、抑郁症的原因探析
四、抑郁症的判别
医院诊断
1
2
自我简单评估
根据两周来的生活情况评估。
现实症状：情绪低落，兴趣减退或者丧失，饮食睡眠障碍，头晕，胸闷，心慌等等。
病程：一般认为超过两周。
原因：没有明显诱发心境低落的现实事件。
四、抑郁症的判别
五、抑郁症的治疗策略
4人/组，讨论回答两个问题：
1.如果你抑郁了，你将怎样来帮助自己？
积极向家人、老师、心理教师及医生寻求帮助。
照顾好自己，调整自己的状态.....
2.如果你朋友抑郁了，你将如何帮助他？
陪伴他/她,倾听他/她。
帮助他/她寻求帮助及专业治疗......
可以治吗？怎么治？
临床治愈率： 近70%
部分可能会复发
获取治疗抑郁资讯的渠道有：
1.百度知乎等查询
2.专业课程学习
3.请教专业人士
4.……
轻度抑郁：
*自我调节
（心理咨询）
中度抑郁：
*自我调节
*心理咨询
（药物治疗）
重度抑郁：
*自我调节
*心理咨询
*药物治疗
注意事项：一定要学会寻求专业人员的帮助！
五、抑郁症的常规治疗策略
自我调节的部分方法：
1.赋能、提升自信。（戴高帽、成就事件、归因等）
五、抑郁症的常规治疗策略（自我调节方法）
1.选出组长，组长带领完成。
2.一个组员站起来，另外的组员分别给与他/她欣赏，夸赞他/她。（ 需做出赋能的姿势，可从性格、能力、努力等方面夸赞）
3.每个组员轮流起来被给与欣赏，直至所有人都给到别人欣赏，同时也接受到别人欣赏，方可结束。
自我调节的部分方法：
1.赋能、提升自信。（戴高帽、成就事件、归因等）
2.感恩日记。（每天写3件感恩的事情）
3.运动。
4.其他：情感支持、良好睡眠、放松、兴趣爱好、正念冥想等。
五、抑郁症的常规治疗策略（自我调节方法）
可以做些什么让抑郁学生变得更糟糕？
1.劝勉学生想开点就好了。
（否定学生抑郁的感受，不理解不被认可更增加抑郁。）
2.对抑郁症毫无了解。任由学生状况自由发展，将大大延缓治愈的可能性及增加抑郁程度。
抑郁告诉我们之前自己的认识思考方式、行为方式可能需要转变。
我们去接收到信息，进而去转变，将会遇见更好的自己。
抑郁症
的积极意义
抑郁症
的积极意义
感谢聆听

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