资源简介

(共28张PPT)
青春心理健康班会
班级不如意：
1. 卫生工作不细致。
2. 缺乏自我约束，自修课纪律较差。
3. 学习不自觉，动作慢。
4. 垃圾处理不及时。
测 测 你 的 压 力 指 数
以下是一些测试题，请您按您的真实想法填写，谢谢合作
1. 你是否常觉得心情很烦闷？
A.经常 B.普通 C.偶尔
2. 你是否会自己一个人自言自语？
A.经常 B.偶尔 C.不太会
3. 心情不好的时候，你会骑车到外头透透气吗？
A.不太会 B.偶尔 C.经常
4. 你是否曾动过自杀的念头？
A.经常 B.偶尔 C.不太会
5. 觉得电视上的综艺节目越来越无聊？
A.很无聊 B.有些很无聊 C.都很有趣
6. 即使到了度假胜地，依旧没有很开心的感觉？
A.几乎开心不起来 B.还好，有时会很开心 C. 不会
7. 你有没有想起来很气的事，气到几乎想杀掉他人？
A.经常 B.偶尔 C. 不会
8. 你是否觉得常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？
A.常常会这样 B.有时会比较没干劲 C.不太会，常常充满活力
9. 遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？
A.真想毙了那些人渣 B.为什么我这么倒霉 C.北京太挤了，真想移民到国外
10. 觉得每天作同样的事(例如上学)是一件很烦人的事？
A.实在很烦，有点不想上 B. 偶尔觉得烦 C.不太会，一样能找到乐趣
11. 你最讨厌底下哪种类型的人？
A.个性自私自利、小气抠门的人B.总是固执己见、不知变通的人
C.喜欢夸大其实、一事无成的人
12. 你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰？
A.很容易，常常会这样 B.偶尔会，感情还不错 C.不太会，感情都很好
结果分析
不到20分，压力指数：30%
你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就
反映、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也
较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，很快就能恢复你爽朗
的一面。
20~30分，压力指数：50%
你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。
30~40分，压力指数：70%
你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗三温暖都是很不错的改善方法。
超过40分，压力指数：85%以上
你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。除了上述的所有方法之外，尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。
心理测试图
你看到图片上的风车转动了吗？
说明：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力
你能够看出下图中有几条直线？
说明：图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。）
你第一眼看到下图中的是什么
这是一个的图片，你看到在动吗？
说明：是静止的一幅图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。
你的心情怎么样？
说明：当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。）
心理测试：该死的小黑点。
说明：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，
那怎样才能成为心理健康的人？Page 那我们该做些什么呢？
多跟父母，老师沟通
那我们该做些什么呢？
了解自己，接纳自己、肯定自己。
那我们该做些什么呢？
拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标
那我们该做些什么呢？
学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
那我们该做些什么呢？
学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
那我们该做些什么呢？
对自己要时常鼓励增强自信心
那我们该做些什么呢？
多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。
那我们该做些什么呢？
注意锻炼身体，展现朝气活力
那我们该做些什么呢？
学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
那我们该做些什么呢？
净化自己的心灵，追求平和的心境
那我们该做些什么呢？
正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。
那我们该做些什么呢？
凡是三思而后行，不做让自己后悔的事
Page 蜗牛该不该搁下重重的壳寻找到底哪里有蓝天随着轻轻的风轻轻的飘历经的伤都不感觉疼我要一步一步往上爬只待阳光静静看着它的脸小小的天 有大大的梦想重重的壳裹着轻轻的仰望我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞小小的天 留过的泪和汗总有一天我有属于我的天我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞任风吹干 留过的泪和汗我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸小小的天 有大大的梦想我有属于我的天任风吹干 留过的泪和汗总有一天我有属于我的天Page 班级不如意：1.卫生工作不细致。2.缺乏自我约束，自修课纪律较差。3.学习不自觉，动作慢。4.垃圾处理不及时。祝同学们学习进步，天天开心，健康成长Page

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