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有人说：“肌肉发达，强健有力就是健康”, 对吗？
第一节 评价自己的健康状况
那么，究竟什么是健康？怎样了解并促进自己的健康呢？
我健康吗？
根据P98表中项目
给你自己的健康打分
1分---------完全不符合
2分---------不太符合
3分---------比较符合
4分---------完全符合
评价参考
85-100分：健康状况良好
70-84分：健康状况较好
50-69分：健康状况一般
低于50分：需要努力提高自己的健康水平
与同学交流哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
评价身体健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22
为什么要从这几个方面评价一个人的健康？
世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态.
健康的三个方面
材料一：
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。”这句话揭示了什么科学道理呢？
身体健康与心理健康有着密切的联系
材料二：
个别同学在大型考试时总会出现牙痛、扁桃体发炎等症状是什么原因？
精神紧张、烦恼焦虑等原因引起的。
心理健康的核心是心情愉快！
你真讨厌
生气
你有过以下不良情绪吗？
明天请你家长来！
害怕
哎！我要能长漂亮一点多好啊
难过
你有过以下小烦恼吗？
遇到这些不良情绪，我们应该怎样保持愉快的心情呢？
方法一：转移注意力
调节情绪的方法
听音乐
踢球
下 棋
散步
方法二：宣泄烦恼
调节情绪的方法
方法三：自我安慰
调节情绪的方法
通过本节课的学习，你有什么收获？
2、保持愉快的心情的方法：转移注意力、宣泄烦恼、
自我安慰。
1、世界卫生组织对健康的定义，包括三方面：身体上、
心理上和社会适应方面的良好状态。
1、下列说法中不正确的是（ ）
A、健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B、健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，
而不仅仅是没有疾病。
C、健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问
题。
D、健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要
保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相
处，维持良好的人际关系。
A
2、下列不是心情不好时的调节方法的是（ ）
A、转移和分散注意力 　　
B、向亲人朋友倾诉　　
C、找个理由安慰自己
D、找人打架宣泄
D
3、“在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。”这
句话是评价（ ）
A、身体健康 B、社会健康
C、心理健康 D、是否焦虑和忧郁
C
4、假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩
时，你应该（ ）
A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B、进行自我安慰，争取下一次获胜
C、闷闷不乐或不再参加此类活动
D、脑海中反复不断地回忆失误的情境
B

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