资源简介

(共17张PPT)
爱眼护眼
共筑未来
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、电脑，保护孩子的视力迫在眉睫。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官——
春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。
夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。
秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。
冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。
下面，我给同学们推荐几道护眼食品。
周 一 周 二 周 三 周 四 周 五
早 餐 枸菊决明子粥 黄豆汤 黑芝麻杏仁粥 南瓜粥 猴头蘑蒸蛋羹
下午茶 芝麻枸杞茶 决明子茶 枸杞菊花茶 家常视宝茶 五味蜜茶
晚 餐 黑芝麻猪蹄汤 胡萝卜炒鳝丝 胡萝卜炒肉 酱香欢腾鱼 菊花炒肉片
护眼
食谱
（只写一项）
爱眼护眼的儿歌
营养全面眼睛好，
常嚼硬食预近视。
饮食搭配要合理，
可吃水果维生素，
多吃萝卜和肝脏。
蛋黄也有清目用。
常吃蔬菜眼才好，
荤素搭配要合理。
近视防治吃入手，
预防近视我最好！
保护眼睛小知识
1、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。
2、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。
3、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。
4、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。
不健康的用眼习惯
躺在床上看书
坐姿不端正
在强光或弱光下看书
在行车上看书
近距离看电视
健康的用眼习惯
祝同学们都有一双健康
明亮的眼睛！
谢谢！

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