资源简介

(共18张PPT)
第三单元第4课
排球的基本技术和锻炼方法
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CONTENTS
目录
学习目标
新课讲授
课堂小结
1
学习目标
01
理解排球的战术要求
02
培养合作意识和团队精神
03
掌握排球的基本技术
学习目标
学习并熟练掌握排球的基本传接、发球、扣球和防守等技术动作，包括传球、接发球、扣球和防守的正确姿势和动作要领，以及传球和接发球的准确性和稳定性的要求。
掌握排球的基本技术
学习目标
了解排球比赛中的技战术要求，包括进攻、防守、传接球、发球等环节的配合要求，以及比赛中的战术变化和应对策略。
理解排球的战术要求
学习目标
通过排球训练和比赛，培养学生合作意识和团队精神，学会与队友协作配合，共同完成比赛任务。
培养合作意识和团队精神
学习目标
01
培养良好的运动习惯和健康意识
02
03
提高身体素质和技能水平
学习目标
通过排球训练，综合提高学生的身体素质，包括爆发力、协调性、灵敏性和耐力等，同时提高学生的排球技能水平，使其能够更好地参与排球比赛和活动。
提高身体素质和技能水平
学习目标
培养学生良好的运动习惯和健康意识，注重锻炼的规律性和科学性，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。
培养良好的运动习惯和健康意识
学习目标
2
新课讲授
01
排球锻炼方法
02
03
排球基本技术
新课讲授
1. 发球技术：介绍正手发球和扣球两种常见的发球技术，以及如何正确站姿和动作，发球的力量和角度控制要点。
2. 接发球技术：讲解如何正确站位，准确判断球的速度和方向，采用什么样的接球方式，以及如何调整身体姿势和角度，保持稳定的接球动作。
3. 扣球技术：介绍扣球的动作要领，包括起跳、摆臂、击球点和手腕的用力等关键技术点，以及如何控制球的力量和方向，实现准确的扣球。
4. 过渡技术：讲解如何在接发球和扣球之间进行快速的过渡，包括如何灵活移动位置、调整身体姿势和角度，以及如何迅速反应和做出正确的动作。
排球基本技术
新课讲授
1. 热身运动：介绍排球热身运动的重要性，包括跑步、跳绳、拉伸等常见的热身运动，以及如何正确进行热身运动，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：讲解如何进行基本动作的练习，包括传球、接发球、扣球等动作的反复练习，以及如何调整练习强度和难度，逐步提高技术水平。
3. 团队配合练习：介绍排球团队配合的重要性，包括如何进行传球配合、接发球配合、扣球配合等练习，以及如何加强团队之间的默契和配合能力。
4. 比赛模拟训练：讲解如何进行排球比赛模拟训练，包括分组对抗、比赛规则模拟等训练方式，以及如何在训练中加强技术应用和心理素质训练。
排球锻炼方法
新课讲授
3
课堂小结
01
锻炼方法
02
03
基本技术
课堂小结
1. 发球：掌握正手发球和侧手发球的技巧，力量和准确性都很重要。
2. 传球：学会正确的传球姿势，注意接球点和球的方向，保持稳定的动作。
3. 扣球：掌握正确的扣球姿势和击球点，注重力量和技巧的结合。
4. 拦网：学会正确的拦网姿势和防守位置，注重观察对方的动作和球的轨迹。
5. 过网：掌握过网的技巧，注意力量和准确性的平衡。
基本技术
课堂小结
1. 身体素质锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高耐力和爆发力。
2. 技术练习：定期进行发球、传球、扣球、拦网和过网的练习，不断提高技术水平。
3. 团队合作：参加排球队，与队友一起进行训练和比赛，提高默契和配合能力。
4. 观摩学习：观看专业排球比赛，学习优秀选手的技术和战术，不断提高自己的水平。
5. 比赛经验积累：参加各种比赛，积累比赛经验，提高临场应变能力和心理素质。
锻炼方法
课堂小结

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