资源简介

(共16张PPT)
我做主
心理健康主题班会
X年XX班
我的情绪
Mental Health
目录
CONTENTS
情绪基本类型
情绪对人影响
摆脱不良情绪
共享心情感悟
情绪基本类型
part 01
START
所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验
企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验
恐惧
心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验
悲哀
由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生
快乐
愤怒
情绪
类型
情绪基本类型
爱慕、共情、友谊、爱信任、亲情
关心情绪
娱乐、高兴、得意、幸福
兴奋、快乐、愉快
积极情绪
冷静、自满、放松、轻松平静、满足
平静情绪
消极思维
消极有力情绪
厌倦、绝望、失望、伤心、悲伤、压力、忧虑
消极被动情绪
愤怒、烦恼、蔑视、厌恶、激怒
自豪、怀疑、嫉妒、挫折、内疚、羞耻、尴尬
情绪的具体表现
情绪对人影响
part 02
START
”
情绪的影响
积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
“
消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣
情绪影响机体的免疫力，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病袭击。
情绪会影响人们的个性发展和人们的认知思维水平。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
对生活的影响
情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力
对心理的影响
对健康的影响
.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用
积极影响
小标题
小标题
小标题
小标题
单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点
单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
消极情绪 会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；
消极影响
摆脱不良情绪
part 03
START
过度解读，想得太多
事情本身并不会有情绪，只是很多情绪是我们对某件事的过度解读而产生的偏见，想的太多，让自己的情绪产生了过度反应。
01
自身的评价体系
影响我们情绪的很大一个原因是我们每个人的三观，内部的评价体系。有些人过于敏感，导致了胡思乱想，遇到拒绝，批评。
02
身处消极的环境
生活在一个群居的社会，我们难免受到外界的影响。比如，周围人的抱怨，你本身也会受到影响，越是消极悲观。
03
看待不良情绪
情绪有的时候，就像人身上的痛感一样，它在提醒你出问题了，想引起你的注意，让你警觉，产生防御姿态，保护自己。
不良情绪来源
呼吸放松法
提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。
音乐调节法
借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。
运动宣泄法
心理学专家温斯拉夫发现，最好的情绪调节方法之一是运动。
理智调节法
不少消极情绪是对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。
暗示调节法
通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，得到缓解。
升华调解法
把消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动
调节情绪的方法
共享心情感悟
part 04
START
你最近的情绪
愉悦开心
因为最近是我的生日，朋友们和爸爸妈妈一起为我准备了生日派对，收到很多礼物，而且蛋糕很好吃。
01
02
03
04
压力焦虑
还有一个月就要期末考试了，我觉得我复习得不是特别充分，而且担心考不好会被爸爸妈妈责备。
情绪低落
我的小伙伴最近和别的朋友一起玩耍，和我没有之前那么亲密了，我感到被忽略了，感到很伤心。
生气暴躁
前两天我心爱的玩具被亲戚小弟弟给摔坏了，妈妈让我不要和弟弟计较，我特别生气！
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王。
如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更加伟大。
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂
米尔顿
塞缪尔
奥雷柳斯
拿破仑
名人名言分享
我做主
心理健康主题班会
X年XX班稻小壳
我的情绪
Mental Health

展开更多......

收起↑