资源简介

高中生涯规划课：生涯角色知多少
活动理念
唐纳德·E·舒伯（1910-1994），著名职业生涯规划师，美国职业管理学家，牛津大学的文学硕士，哥伦比亚大学职业指导和应用心理学博士。
1957-1990年，舒伯拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。他把一个人一生中所扮演的不同角色，如子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等，称为生涯的广度；把一个人在自己所扮演的生涯角色上投入的时间和精力，称为生涯的深度。在某些生命阶段，几种生涯角色是重合的，如何更好地平衡不同角色之间的关系，在不同角色上投入的时间和精力如何分配都是需要考虑的问题。处理得好，角色冲突就少；处理不好，角色冲突就多。本课引导学生认识舒伯提出的生涯彩虹图，让学生对个人一生扮演的角色有初步认识，同时通过自我生涯彩虹的绘制，引发同学们的积极思考，为自我生涯规划奠定基础。
活动过程
01
团体热身阶段：甄嬛的一生
有一部宫斗剧屏霸各大卫视，不知道同学们看过没有。电视剧讲述时为满清雍正元年，结束了血腥的夺位之政，新的君主（陈建斌 饰）继位，国泰民安，政治清明，但在一片祥和的表象之下，一股暗流蠢蠢欲动。
其实故事梗概还没介绍完，同学们立刻明白了这部剧是《后宫·甄嬛传》。在此播放一段网友剪辑的视频《甄嬛的一生》，通过视频了解甄嬛一生大概经历了什么。看完视频结合上节课的内容：舒伯的生涯发展阶段论，简单说说甄嬛不同阶段的经历。
思考：甄嬛这一生扮演了哪些角色？
通过电视剧人物故事的呈现，引起同学们学习的兴趣，转而引导同学们思考甄嬛一生扮演的角色（女儿、朋友、皇帝的妃子、孩子母亲、六宫之主、老佛爷等等），顺理成章引出今天的主题。
02
团体转换阶段：生涯彩虹图
1.生涯彩虹图
子曰“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而随心所欲，不逾矩”——《论语》。这是我们中国人最早的生涯规划理念，这段话简洁而有力的描述了孔子的生涯发展，以及在不同的时间地点上关键的发展中心，后人常用来借指人的一生的发展生涯。
在西方生涯发展理论的推演中，影响最大的是首推舒伯（DonaldSuper）。舒伯于1953年依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，80年之后他更是提出一个更为广阔的新观念——生涯彩虹图。
2.认识生涯彩虹图
纵贯一生的彩虹——生活广度
在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。
纵贯上下的彩虹——生活空间
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，由一组职位和角色组成，各角色交互影响交织出个人独特的生涯类型。舒伯认为人在一生当中至少扮演六种角色：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者。这些生涯角色相互作用，一个角色的成功，特别是早期角色发展得好，将会为其他角色发展提供良好的基础。认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色。
深度：彩虹图的阴影部分
彩虹图的外圈为主要发展阶段，内圈阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。某一角色投入的时间和精力越多，颜色就越深，面积就越大，如果同时扮演几个角色，各个角色之间需要平衡，如果在某一角色投入过多，会影响其他角色的发展。
3.甄嬛的生涯彩虹图
了解了舒伯提出的生涯彩虹图，同学们想不想看看甄嬛的生涯彩虹呢？这是网友们根据剧情和历史资料做的推测：
甄嬛17岁参加选秀，进宫；
18岁除夕夜在倚梅园与皇上对话，过年后春天得宠；
19岁怀孕，不幸流产；
20岁生下胧月公主，然后出宫；
在甘露寺出家4年，期间父母被他人陷害，大概24、25岁回宫，生下双生子；
两年后，26、27岁扳倒皇后；
三年后，29、30岁与果郡王重逢，随后果郡王被毒死；
有过大概两年，雍正皇帝驾崩；此时甄嬛大约30-33岁；
同年，弘历登基，甄嬛成为太后；
85岁病逝。
03
团体工作阶段：绘制我的生涯彩虹
#绘制自己的生涯彩虹图#
说明一
为学生分发生涯彩虹图绘制图和水彩笔（12盒），指导学生按照要求完成自我生涯彩虹图的绘制。绘制过程播放背景音乐《海的声音》，音乐舒缓，起到放松效果。
在完成生涯彩虹图后，你可以和同学分享，看看你的彩虹是否和别人不同，别人的彩虹对你有什么启发？很多同学绘制生涯彩虹图后，颇有感触。
从同学们的完成情况来看，大部分同学都挺认真的，当然也有小部分比较敷衍，在这里展示同学们的一些作品——
04
团体结束阶段：总结
生涯彩虹图能够让你可以更清晰地的看到目前所处各个角色之间的精力分配，更好的规划时间，提高效率。
教师温馨提示：如果能够觉知当下角色所对应的任务，到每一个阶段，对于角色要完成的目标或准备的工作都能主动、充分地做完，就表明生涯成熟度更高，换句话讲，就是你的生涯平衡与角色冲突化解的目标达成了。

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