资源简介

(共26张PPT)
01
教育主题班会
拒 做 “低头族”
你知道什么是“低头族”吗？
低头族是指无论何时何地都做低头看屏幕状态。想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。低头族有的看手机，有的掏出平板或者笔记本电脑上网，玩游戏，看视频，他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
如今手机实实在在改变了我们的生活，智能手机的功能更是强大，各类手机app、手机支付、画面精致的手机游戏……以前我们说网络是把双刃剑，现在手机也成为了双刃剑，“低头族”随处可见，连背着书包的学生都手机不离手，甚至在现在的手机游戏中，小学生玩家占了相当大的一部分比例。
低头族的危害
案例分析
青岛有个10来岁的学生，她的父亲是个外贸商人，他说，女儿每天除了上课、睡觉，其他时间都在玩手机，最喜欢的是看直播和玩些像开心消消乐这种简单的游戏。最近，女儿一直喊脖子痛、头晕，于是父亲带她去医院检查，令人惊讶的是，检查结果显示：她的颈椎出现了生理曲变，略呈反弓，出现了严重的颈椎变形，医生说，这样的颈椎老化程度已经等同于50岁的老人。
我的烦恼
正常情况下颈椎从20岁会出现细微老化，但此时人根本感觉不出来。一般要到四五十岁才会有颈椎病显现出来。但是很明显，长时间的低头玩手机产生了严重影响，改变了进程，那“低头族”还有哪些危害呢？
莫做低头族
　1.影响视力
　　在汽车等移动物体上用手机、电脑等，都对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力，造成视力下降。
　　
　2.伤害脊椎
　　由于手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，很容易诱使疾病发作。
　3.导致失眠
　　睡前长时间玩手机的人，绝大多数是被手机中精彩的内容所吸引，不是看电影就是玩游戏，而且越看（玩）越兴奋，自然严重影响到了自己的睡眠时间，即使想睡了，可情绪依然沉浸在经常的影视、游戏内容的兴奋状态中。
　　4.眼睛干涩
　　长时间刷手机，目不转睛盯着手机屏幕，会使泪液蒸发增多，引发干眼症，对健康极为不利。过度用眼和环境光线不足，还会造成白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久伤害。
　　5.存在危险
　　“ 低头族”是最大的马路安全隐患。现在在城区街头.路口,随从可见行人边走边低头玩手机。这样的“低头族”逐渐地成为交通安全新隐患。生活中不乏有边走边玩手机出现交通事故造成人员伤亡的现象。
　　6.感情淡薄
　　“低头族”严重影响了社交，有些甚至伤害了亲情、友情、同学情谊。
为什么会成为低头族？
一、个体原因
野生动物
自我实现的缺失，自我实现在现实生活中很难得到满足，而手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易；
安全需要的缺失，在公共场合拿出手机低头玩，就可以让自己与周围的环境隔离，进而营造自我世界；
社交需要的缺失，人人都希望得到良好的社会关系，希望得到彼此的相互照顾。
二、缺乏学习目标与理想
野生动物
没有理想，没有明确的学习目标，造成学习态度不端正，基础不扎实，于是，产生了厌学思想，这种厌学思想成就了一个“厌学族”，而这支厌学族顺理成章地成为低头族大军的中坚力量。
被身边的人所影响，比如家人玩手机，自己也跟着一起玩。
野生动物
那我们应该怎么做？
我的烦恼
1.丰富课余生活
多运动，做一下感兴趣的游戏或活动，积极参加课外活动，培养自己的兴趣爱好，让兴趣爱好代替网络。
我的烦恼
2.积极疏通与倾诉
如果有心事，可以选择告诉家人或知己好友，又或是学校心理老师，要懂得排忧，试着把困难或困扰告诉别人，寻求帮助。
我的烦恼
3.外出游玩或活动尽量别带智能电话
外出时，需要跟家人保持联络，但是多数学生带上智能手机就禁不住诱惑，又开始了“低头族”的行为，我们可以不带智能手机，避免在路上发生意外。
我的烦恼
4.确定自己的目标
无论是学习还是生活，我们都应该为自己立一个目标并为之奋斗，有方向有目标才不会依赖电子产品，会懂的给自己的目标加油打气！
我的烦恼
寄语
同学们，世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我就在你面前，你却在玩手机！拒绝低头族，从现在做起！
01
教育主题班会
谢 谢 大 家

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