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(共28张PPT)
我的情绪我做主
目录
1、情绪基本类型
2、什么是情绪
3、如何摆脱不良情绪
小采访
当你获奖时的心情怎样？
获奖了！心里一定开心，很高兴！
小采访
伤心、失落、还有点小难过
你没有获奖，甚至被惩罚时，你又是什么心情？
情绪王国
情绪王国
喜
怒
哀
惧
怒
惧
喜
哀
情绪
积极情绪
情绪基本类型
高兴、快乐、喜悦……
消极情绪
情绪基本类型
悲伤、难过、紧张……
什么是情绪？
情绪是指人有喜、怒、哀、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。积极的情绪可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人的活动能力。
当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会……
当老师批评你做事马虎，不认真，你会……
问卷小调查
埋怨、伤心、惋惜
其实雨天也不错，雨过天晴空气变得清新，还可以在家陪陪家人。
埋怨责怪、生气
感恩老师，虚心改正。
考试没考好……
与朋友吵架了……
生活和学习中哪些事情会让你产生消极情绪？
妈妈问考试成绩……
家庭作业没完成……
老师批评我了……
……………………
如何摆脱不良情绪？
我们就要合理发泄情绪，在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
自我安慰法：
换个角度思考问题，就可能得到意想不到的结果。
合理发泄法：
大声喊叫、大哭一场、打枕头……
分散注意法：
看电影、听音乐、画画、跑步、打球……
寻求帮助法：
找人倾诉，可以像爸爸、妈妈、老师寻求帮助解决问题，在他们的帮助下你可能赫然开朗，茅塞顿开。
共享感悟
但我可以改变心情
我不能左右天气
但我可以展现笑容
我不能选择容颜
但我可以事事尽心
我不能样样顺利
但我可以掌握自己
我不能控制他人
但我可以把握今天
我不能预知明天
感谢聆听！

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