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(共29张PPT)
01
教育主题班会
夏 天 消 暑 雷 区
炎炎夏日，各地纷纷拉起高温预警。为了对付夏日高温，人们想尽办法防暑降温。
不过，很多同学不知道的是：不少你习以为常的防暑方法实则存在不小的误区，稍不留神便会影响到自己身体健康哦！
那么夏天消暑有哪些常见误区？
误区一
误区一：冲冷水澡
夏季天气炎热，不少人习惯在外出或下班回家之后，立即去洗冷水澡。这样做不仅不利于热量发散，反而会因为凉水刺激毛孔闭合，使得体内热量不能散发而滞留在体内，从而易引起各种疾病。
而且，贸然冲冷水澡降温还会刺激血管快速收缩，引起大脑供血不足，令人头晕眼花。
我的烦恼
正确的方法应该是选择在夏天洗温水澡。温水澡虽然会让人多出汗，但是却能使毛细血管扩张，更有利于身体内热排出。
误区二
误区二：喝太多冷饮
炎炎夏日里，冰棍、冰镇饮品、冰镇豆糕对大家都有着加倍的吸引力。不过，这能解口渴，却不能解“体渴”。而过度依赖冷饮，不仅会使我们身体的降温机制受到干扰，也会导致机体自身散热能力下降，还会对肠胃功能产生不良影响，引起腹痛、腹泻等消化系统问题。
我的烦恼
正确的方法应该是最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤或吃点西瓜。茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走热量。
误区三
误区三：穿衣服少
正值夏天，正常情况下，一天的最高气温都会接近甚至高于三十七摄氏度，而人体的正常体温是三十六到三十七摄氏度，当环境温度比皮肤温度低的时候，皮肤可以借助辐射、传导、对流和不显性蒸发散热；当环境温度超过了皮肤温度的时候，皮肤就遭殃了，不但不可以散热反而会吸热。
我的烦恼
当气温达到三十五摄氏度的时候，人体散热主要依靠皮肤蒸发；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射散热，还会从外界环境中吸收热量。
因此，暑热越是让人难以忍受的时候，越不应该赤膊，女性穿的裙子也不要过短。
误区四
误区四：凉水泡脚
脚底的汗腺较为发达，出汗多,这时如果突然用凉水洗脚,脚的感受神经末梢受凉水刺激后,使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛,引发一系列疾病，如红玫班性肢痛、关节炎和风湿病等。
我的烦恼
正确的方法:人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外，睡前用热水洗洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
误区五
误区五：空调狂吹
炎热的夏季，因为人们长时间使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。这主要是因面部神经的血管受风寒发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿，受压迫而致病，患者常无法控制自2的面部表情,有的还口眼歪斜。
久居空调房间,会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至会降低人体的抗感染能力,这就是“空调病”。
我的烦恼
正确的方法:使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调睡觉;温度不要调得过低，以免与外界气温相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
误区六
误区五：戴深色太阳眼镜
夏季很多人外出时都会戴上太阳镜,还认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,这种观点是错误的。
镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此，颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。
我的烦恼
正确的方法:夏季选择太阳镜，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、茶色或黄色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
那么夏天消暑应该吃什么？
野生动物
我的烦恼
1.绿豆汤
炎炎夏日，自己在家可以尝试着做一下，清热解暑，又非常营养健康。
我的烦恼
2.西瓜
要消暑，补充身体水分也很重要。西瓜含水量高达90%以上，是补水的一把好手。
我的烦恼
3.苦瓜
除了因为苦瓜富含的生物碱、萜类、糖苷类和肽类等苦味物质，可以刺激味蕾，促进唾液和胃液分泌，让我们在炎热环境中也有正常的食欲。
我的烦恼
寄语
同学们，暑假在家一定要避开六大雷区，此外任何消暑的食物都不能多吃哦！
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教育主题班会
谢 谢 大 家

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