资源简介

一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元作业
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元作业
一、单元信息
学科
年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
跳短绳
基本信息
体育与健康 一年级
下学期
单元组织
方式
自然单元
重组单元
序
课时名称
正摇绳练习
对应教材内容
第五部分第四节跳短绳
号
1
2
正摇绳跨跳练习(单脚跳) 第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）
3
摇绳跨跳（两脚依次跳） 第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）
课时信息
4
两脚依次跳短绳
并脚跳短绳
第五部分第四节跳短绳（两脚依次跳）
第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）
第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）
第五部分第四节跳短绳（连续并脚跳）
5
6
连续并脚跳短绳
考核连续并脚跳短绳
7
二、单元分析
（一）课标要求
本单元以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展
为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，遵循运动技能形成的规律和儿童身心发
展的基本规律。着力培养学生的体育兴趣，提高学生参与运动的积极性为目标。结合一年级学
生天真、活泼、好动的心理特点，让学生在充满乐趣的情景中进一步学习跳短绳，积极参与体
育活动，发展体能；拓展学生的思维，让学生合作学习不同跳绳方式，培养学生的竞争意识以
及合作与创新能力。
一年级下册体育与健康学科作业设计
（二）教材分析
跳短绳、跳长绳及其各种方式的跳绳练习，是以上下肢活动为主的全身运动项目。跳绳对
场地器材要求不高，深受儿童喜欢，锻炼身体效果好，是小学低年级体操类活动的主要教学内
容，也是低年级学生十分喜爱的运动。
为了使教学活动适应低年级学生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，本单元选用了跳短
绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材内容，并重点掌握双脚并脚跳短绳。
（三）学情分析
一年级学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有一定的创造力和自学能力，针对这
一特点，将采用启发、创新、竞赛等教学方法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生
的主体作用，更好地促进学生完成教学目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1. 认知目标：通过教学，使学生获得跳绳动作的基本知识，建立动作概念。
2. 技能目标：通过学练，掌握跳短绳的简单动作方法和技能，发展身体的灵敏性、协调
性及判断力、弹跳力和身体控制能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。
3. 情感目标：通过学习，培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
（二）单元作业目标
1.巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的思想。
2.提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
3.培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。
4.创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
四、单元作业设计思路
跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的
基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较
差的学生来说，要学会还是比较困难的。然而，一年级跳绳教学往往被大多数教师所忽视，有
的只是蜻蜓点水一带而过，更多地是让学生自己学，因此一年级就能跳得很好的学生只占少部
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分。通过本单元教学及作业的设计与实施，让学生重点掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，
发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，
逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落
实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。
五、课时作业
第一课时
作业 1(课堂内容巩固)
1.作业内容：正摇绳练习
（握绳）
（量绳）
（摇绳）
（1）练习方法：
握绳：拇指与其它四指分开，自然握住绳柄。
量绳：两手握绳，双脚踏在绳子中段，绳在腰侧，且使大小臂约成直角。
摇绳：大臂尽量靠近身体，手腕发力摇绳。
（2）练习量：左手、右手、双手交替正摇绳，每个动作 15-20 次/组，组间间歇 20 秒，
做 6-8 组。
2.时间要求：8-10 分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
1.作业内容：躲避棍子（跨跳）
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（1）练习方法：家长从斜面有节奏放棍子，使其自然下落至平地，练习者单脚跨跳躲避。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 4-6组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
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体育与健康学科《跳短绳》单元（第一课时）作业单
动作示范
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
正摇绳练习
1.作业内容
及练习量
左手、右手、双手交替正
15-20 次/
组，组间间歇 20 秒，做
6-8 组。
摇绳，每个动作
练习量
2.时间要求
8-10 分钟
（热身）
（第一课时作业示范）
（放松）
3.评价设计
（根据完成
情况在右侧
对应栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
4.作业分析 锻炼能力，树立终身体育的思想。提
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
躲避棍子（跨跳）
1.作业内容
及练习量
30-40 秒/组，组间间歇 30
秒，做 4-6 组。
练习量
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成
情况在右侧
对应栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
4.作业分析 刻苦等优良品质。创造亲子活动条
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
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第二课时
作业 1(课堂内容巩固)
1. 作业内容：摇绳跨跳练习（单脚）
（1）练习方法：手腕放松摇绳，摇一次单脚跨跳一次，左、右脚交换练习。
（2）练习量：左、右脚交换进行，每只脚跨跳 15-20 次/组，组间间歇 30 秒，做 6-8 组。
2.时间要求：8-10 分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：交叉跳
（1）练习方法：跳绳拉直放在平整地面上，练习者两人面对面，手拉手，双脚依次左右
上的跳绳，可来回往返跳。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 4-6组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元（第二课时）作业单
动作示范
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
摇绳跨跳练习（单脚）
1.作业内容
及练习量
左、右脚交换进行，每只脚
练习量 跨跳 15-20 次/组，组间间
歇 30 秒，做 6-8 组。
（热身）
2.时间要求
8-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
（第二课时作业示范）
4.作业分析
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
交叉跳
1.作业内容
及练习量
30-40 秒/组，组间间歇 30
秒，做 4-6 组。
（放松）
练习量
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
第三课时
作业 1(课堂内容巩固)
1. 作业内容：摇绳跨跳（两脚依次跳）
（1）练习方法：手腕放松摇绳，两脚依次跳过，可先慢速练习熟悉动作。
（2）练习量：15-20个/组，组间间歇 20秒，做 8-10组。
2.时间要求：8-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：小步跑 PK赛
（1）练习方法：练习者两人面对面站立，踏步开始，逐渐加速成小步跑。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 4-6组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元（第三课时）作业单
动作示范
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
摇绳跨跳（两脚依次跳）
1.作业内容
及练习量
15-20个/组，组间间歇 20
秒，做 8-10组。
练习量
（热身）
2.时间要求
8-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
（第三课时作业示范）
4.作业分析
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
小步跑 PK赛
1.作业内容
及练习量
30-40 秒/组，组间间歇 30
秒，做 4-6 组。
练习量
（放松）
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
第四课时
作业 1(课堂内容巩固)
1.作业内容：两脚依次跳短绳
（1）练习方法：手腕放松摇绳，两脚依次跳过，脚前掌轻着地。
（2）练习量：15-20个/组，组间间歇 20秒，做 10-12组。
2.时间要求：8-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：脚步剪刀石头布
（1）练习方法：两脚前后交叉为剪刀（赢布），两脚并拢为石头（赢剪刀），两脚左右
开立为布（赢石头），练习者两人面对面站立，随意用脚做出剪刀、石头布，输者下蹲
一次再继续进行游戏。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 4-6组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
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体育与健康学科《跳短绳》单元（第四课时）作业单
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
两脚依次跳短绳
1.作业内容
及练习量
15-20个/组，组间间歇
20秒，做 10-12组。
练习量
（热身）
2.时间要求
8-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
4.作业分析
（第四课时作业示范）
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
脚步剪刀石头布
1.作业内容
及练习量
30-40 秒/组，组间间歇 30
秒，做 4-6 组。
练习量
（放松）
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
第五课时
作业 1(课堂内容巩固)
1.作业内容：并脚跳短绳
（1）练习方法：摇一次绳，并脚跳过，前脚掌轻着地。
（2）练习量：15-20个/组，组间间歇 20秒，做 10-12组。
2.时间要求：8-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：躲避棍子（并脚跳）
（1）练习方法：家长从斜面有节奏放棍子，使其自然下落至平地，练习者屈膝并脚跳过。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 4-6组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元（第五课时）作业单
动作示范
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
并脚跳短绳
1.作业内容
及练习量
15-20个/组，组间间歇
20秒，做 10-12组。
练习量
（热身）
2.时间要求
8-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
4.作业分析
（第五课时作业示范）
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
躲避棍子（并脚跳）
1.作业内容
及练习量
30-40 秒/组，组间间歇 30
秒，做 4-6 组。
练习量
（放松）
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
第六课时
作业 1(课堂内容巩固)
1.作业内容：连续并脚跳短绳
（1）练习方法：手腕放松摇绳，双脚起落，膝关节微屈，前脚掌轻着地。
（2）练习量：30-40秒/组，组间间歇 30秒，做 8-10组。
2.时间要求：8-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：翻山越岭
（1）练习方法：家长做俯卧撑，上撑手臂伸直时，孩子从家长身下爬过，下俯手臂弯曲
时，孩子从家长身上跨过，爬、跨交替进行。
（2）练习量：40—60秒/组，组间间歇 30秒，做 3-5组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元（第六课时）作业单
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作业 1(课堂内容巩固)
内容
连续并脚跳短绳
1.作业内容
及练习量
30-40秒/组，组间间歇 30
秒，做 8-10组。
练习量
（热身）
2.时间要求
8-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
4.作业分析
（第六课时作业示范）
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
作业 2（亲子体适能）
内容
翻山越岭
1.作业内容
及练习量
40—60秒/组，组间间歇 30
秒，做 3-5组。
练习量
（放松）
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
第七课时
作业 1(课堂内容巩固)
1.作业内容：1分钟跳绳
（1）练习方法：手腕放松摇绳，双脚起落，膝关节微屈，前脚掌轻着地。
（2）练习量：1 分钟/组，组间间歇 30-60 秒，做 5-7 组。
2.时间要求：8-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的
思想。提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。
作业 2 （亲子体适能）
1.作业内容：平板支撑击掌
（1）练习方法：练习者两人面对面做直臂平板支撑，同时抬起右手或者左手与对方击掌，
左右手交替进行。
（2）练习量：40—60秒/组，组间间歇 30秒，做 3-5组。
2.时间要求：5-10分钟。
3.评价设计：完成、部分完成、未完成。
4.作业分析与设计意图：培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。创造亲子
活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。
注意事项：活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
注：另附表格式作业单，学生可连同本页一起下载打印，对照练习并如实填写练习情况。
一年级下册体育与健康学科作业设计
体育与健康学科《跳短绳》单元（第七课时）作业单
动作示范
(微信扫描下方二维码可观看示范视频)
作业 1(课堂内容巩固)
内容
1分钟跳绳
1.作业内容
及练习量
1 分钟/组，组间间歇 30-60
秒，做 5-7 组。
练习量
2.时间要求
8-10 分钟
（热身）
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
巩固课内所学的知识技能，提高自主
锻炼能力，树立终身体育的思想。提
4.作业分析
与设计意图 供学生文化学习之余锻炼身体的机
会，劳逸结合、增强体质。
（第七课时作业示范）
作业 2（亲子体适能）
内容
平板支撑击掌
1.作业内容
及练习量
40—60秒/组，组间间歇 30
秒，做 3-5组。
练习量
（放松）
在完成本课时两项作业时遇到的问题
（有问题则如实填写，无则不填）
2.时间要求
5-10 分钟
3.评价设计
（根据完成情
况在右侧对应
栏打√）
完成
部分完成
未完成
培养学生不怕困难、持之以恒、自觉
刻苦等优良品质。创造亲子活动条
4.作业分析
与设计意图 件，促进家庭成员间的交流与沟通，
增进相互之间的情感。
注意事项
活动开始前需热身，以防受伤。活动结束后需放松，缓解肌肉的紧张状态。
一年级下册体育与健康学科作业设计
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
作业内容：30秒连续并脚跳短绳
评价标准
等级
优秀
评价方法
质性评价（30%）
量性评价（70%）
动作协调连贯，手腕
摇绳，前脚掌着地，
落地轻巧。
女生：55个及以上
男生：50个及以上
学生
自评
学生 教师
互评 评定
总评
动作协调连贯，手腕
摇绳，前脚掌着地，
落地不够轻巧。
女生：35-54个
男生：30-49个
良好
合格
动作较为协调连贯，
手臂摇绳，前脚掌着
地，落地不够轻巧.
女生：18-34个
男生：16-29个
不能自然连跳，且三
十秒内女生无法达到 女生：18个以下
18个，男生无法达到 男生：16个以下
16个。
待合格
备注
根据上述综合评价，也可结合平时表现酌情加减分。
（二）单元质量检测作业属性表
对应学
了解 理解 应用
对应
单元作业目标
序号
类型
难度 来源
完成时间
1
2
质性
量性
1234
1234
√
√
√
√
中等 原创
中等 改编
30秒

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