资源简介

学 科： 体 育 与 健 康
教 师：
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
目 录
1.单元信息
2.单元分析
3.教材分析
4.学情分析
5.单元教学目标
6.单元学习目标
7.单元作业目标
8.单元作业整体设计思路
9.课时作业
10.单元质量检测作业
1
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
人民教育出版社小学体育水平一阶段二年级下册《第五章 跳跃与游戏》
作业设计
【单元信息】
教材
版本
学科
体育
年级
学期
单元名称
基本信息
人教
版
二年级
第二学期
跳跃与游戏
单元
组织方式
自然单元
课时名称
各种方式的单双脚跳
重组单元
序号
对应教材内容
第五章
1
2
3
4
双脚跳上、跳下 20 厘米高的物体
立定跳远
第五章
课时信息
第五章
跑几步一脚蹬地踏跳，越过 30 厘米高
的物体，双脚落入沙坑或垫子上
第五章
6-10 步助跑，一脚踏在 50-60 厘米宽的
踏跳区，双脚落入沙坑
第五章
5
【单元分析】
（一） 课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《新课程标准》）中属于“水平
一基本运动技能——学习基本的身体活动方法和体育游戏”。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念
和能力。
◆ 积极参与体育学习和锻炼，体验运动的乐趣与成功；
◆ 熟练完成所学的基本身体活动方法，并应用于日常生活中；
◆ 在练习中提高灵敏性、速度、力量等各项身体素质；
◆ 通过运动技能的学习培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德。
2
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
【教材分析】
本单元是小学体育跳跃系列，由 5 个课时组成。跳跃是人体的基本活动能力之一，也是小学生比
较喜爱的活动内容。低年级跳跃教材内容是一些简单的单脚、双脚跳跃练习和基本的跳跃方法。对培
养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃的能力具有重要作用。通过教学，促进学生身体机能的发展，
提高学生灵敏速度、力量和协调素质和能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇
于克服困难的意志品质。在课程定位、课程理念统引下，着重对“合作教学策略”和“创新教学策略”
进行了研究和思考。在教学中以“启、激、点拨”为主要手段，着力体现教学中思想性、兴趣性、互
动性，力求创设和谐、宽松的学习氛围，最终让学生在“学、思、练”中体验和领悟跳跃的学、练方
法。
【学情分析】
1.二年级的学生已经有了一定的跳跃基础。根据二年级学生的认知水平，本单元的教学要从学生
的具体掌握情况出发，循序渐进，合理安排教学进度，让学生有一个适应的过程，教学指导过程中要
培养学生主动学习的能力和相互合作的精神，同时强调安全教育，让学生在轻松愉悦的环境下学会跳
跃动作。
2.二年级学生年龄还小，在体育课中比较容易兴奋，又易抑制，对于说教过多的技术教学不感兴
趣，不易接受，应多选用直观的易于模仿的感性动作，提高学生的学习兴趣。
3.二年级学生虽然依赖性强，自我约束能力差，但他们的模仿能力强，要抓住他们的特点，采用
多种形式（如情境教学、游戏教学、模仿教学、合作学习），提高教学质量。
【单元教学目标】
1.技能目标：激发学生对体育的学习兴趣，能积极主动地参加体育活动；
2.过程与方法：学习并掌握跳跃的基本动作，掌握双起双落和轻巧落地的运动技能.发展下肢力量
及身体的协调性、灵敏性。让学生树立信心，体验成功的快乐；
3.情感态度与价值观：充分培养学生勇敢、果断、积极进取、创新精神。
【单元学习目标】
1.可以模仿各种动物的跳跃动作，掌握单脚前脚掌蹬地起跳和落地的方法；
2.掌握单、双脚用力蹬地、轻巧落地的方法，提高控制身体的能力；
3.能说出立定跳远的动作要领，学会立定跳远的技术动作；
3
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
4.学会单跳双落的动作过程，不断提高助跑与踏跳相衔接、一脚有力踏跳、双脚轻巧落地的能力，培养
练习的果断性；
5.了解急行跳远的完整技术动作，尝试完整练习。
【单元作业目标】
序号
课时名称
课时作业目标
会模仿各种动物的跳跃动作；
1
各种方式的单双脚跳
学会单脚前脚掌蹬地起跳和轻巧落地的方法。
掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法，提高身体控制力；
学会双脚用力蹬地跳上 20 厘米高的台阶并立即向后跳下；
学会双脚用力蹬地跳上台阶并立即向前跳下，再转体 180°。
能说出立定跳远的动作要领；
双脚跳上、跳下 20
厘米高的物体
2
3
4
5
立定跳远
学会立定跳远的技术动作，并达到设定的目标成绩。
学会单脚用力蹬地、双脚轻巧落地的技术动作；
跑几步一脚蹬地踏
跳，越过 30 厘米高
的物体，双脚落入
沙坑或垫子上
学会慢跑几步，一脚蹬地踏跳，越过障碍物双脚轻巧落地。
能说出急行跳远的完整动作要领；
6-10 步助跑，一脚
踏在 50-60 厘米宽
的踏跳区，双脚落
入沙坑
尝试急行跳远的完整技术动作练习。
【单元设计整体思路】
低年级学生神经系统对身体的控制能力，特别是对肢体的交替支配能力较弱，通过多种方式的跳跃
练习，能够有助于发展学生神经系统的灵活性和协调性，促进学生身心全面发展。根据新课标的要求，
本单元作业设计以动作发展为主线，根据多元目标达成的设计思路，围绕跳跃这一主题进行多种形式的
练习方法，由易到难进行学习，作业也是以强化课堂学习内容为目的进行设置，帮助学生们学会一些简
单的单脚、双脚跳跃和基本的跳跃方法，促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏速度、力量和协调素
质和能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
4
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
【课时作业】
课时名称
作业设计
评价指标
一、预习作业（5 分钟）
你知道哪些小动物的跳跃动作？你能模仿这些小动物跳跃吗？
二、课后作业（30 分钟）
1.热身活动（慢跑，热身操）
2.尝试模仿以下动物的跳跃动作
要求：每个动作模仿 10 次
在家长的协助
下完成自我评
价：
3.20 米单脚跳
要求：距离 20 米，左脚跳至终点，右脚跳返回至起点为一组，共 5 组。
基本完成

第 1 课时
各种方式
的单、双
脚跳
完成情况较好

4.20 米双脚跳
要求：距离 20 米，两脚分开站在起跳线后，双脚跳至终点再走回来继 流程完整，且按
续跳，需完成 5 组。
照老师要求高
质量完成

后期老师会根
据课堂考核情
况酌情加减
5.20 米单双脚跳
要求：地上画 3-4 组小圆圈，站立在起跳线后，一脚踏单圈起跳，双脚
同时落入双圈内，依次连续向前跳跃，没有条件画圈的同学，可以无圈
跳跃，距离 20 米，完成 3 组。
6. 体能练习——1 分钟跳绳 2 组；仰卧起坐 10 个/组，2 组。
7. 放松活动——拉伸，放松。
5
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
一、预习作业（5 分钟）
在生活中你是否遇到需要跳跃障碍物的情况？你敢跳吗？
二、课后作业（30 分钟）
1.热身活动（慢跑，热身操）
2.跳跃平行线
要求：在场地上画两条相距 50 厘米的平行线，做双脚向前向后来回跳
跃练习，控制好身体重心。来回跳 20 次。
3.1 分钟跳跃平行线
要求：在 1 分钟的时间内双脚向前向后跳，向前向后为一次完整跳跃，
看谁跳得又多又轻巧，共完成 2 组。记录下次数（
4.1 分钟十字跳
）和（
）。
在家长的协助
下完成自我评
价：
要求：在场地上画如下格子，按照 0-1-0-2-0-3-0-4 的顺序进行双脚跳
跃，控制好身体重心，不要踩线，连贯跳跃，共完成 2 组。
0-1-0-2-0-3-0-4 为一次完整练习，记录下次数（
）和（
）。
基本完成

第 2 课时
双脚跳
完成情况较好

上、跳下
20 厘米高
的物体
流程完整，且按
照老师要求高
质量完成
5. 跳障碍物
初级练习——要求：原地直立，双脚用力蹬地跳上障碍物，并立即向后
跳下，完成 20 组。

升级练习——要求：原地直立，双脚用力蹬地跳上障碍物并立即向前跳
下，转体 180°后继续跳跃，完成 20 组。
后期老师会根
据课堂考核情
况酌情加减
6.体能练习——1 分钟跳绳 2 组；仰卧起坐 10 个/组，2 组。
7.放松活动——拉伸，放松。
6
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
一、预习作业（5 分钟）
你知道立定跳远吗？你能跳多远呢？
二、课后作业（30 分钟）
1.热身活动（慢跑，热身操）
2.知道并且能说出立定跳远的动作要领；
动作要领：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然
后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地
时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
3. 原地预摆练习 20 次；
要求：两脚自然开立，作原地摆臂，两腿弹性屈伸的连续动作。
4. 原地展腹跳 20 次；
要求：两脚自然平行站立，两膝微屈，两手在身体两侧自然打开，用力 在家长的协助
向上跳起，手臂和腿部打开尽量伸直呈大 X 反弓形，每一次练习动作到 下完成自我评
位，落下后屈膝缓冲。完成 20 次。
5. 跳跃障碍物 10 组；
价：
要求：在场地内放 10 个障碍物（如实心球），依次连贯跳过障碍物。
基本完成

完成情况较好

第 3 课时
立定跳远
流程完整，且按
照老师要求高
质量完成

6. 立定跳远 10 次；
要求：技术动作完整、正确，在场地上画几个不同远度的标志线，看看 后期老师会根
自己的最好成绩并记录（ ）。
据课堂考核情
况酌情加减
6.体能练习——1 分钟跳绳 2 组；高抬腿 10 秒/组，完成 2 组。
7.放松活动——拉伸，放松。
7
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
一、预习作业（5 分钟）
你知道急行跳远吗？先尝试练习单跳双落。
二、课后作业（30 分钟）
1.热身活动（慢跑，热身操）；
2.练习单跳双落 20 次；
要求：清楚什么是单脚起跳，双脚落地，并能正确做出动作；
3. 一脚蹬地踏跳双脚屈膝落地练习，共 20 次；
练习一：走一步，一脚蹬地踏跳双腿屈膝落入沙坑，如果没有沙坑可以
在较软的土地上完成练习，完成 10 次；
练习二：走几步，一脚蹬地踏跳双腿屈膝落入沙坑，练习 10 次。
在家长的协助
下完成自我评
价：
第 4 课时
跑几步一
脚蹬地踏
跳，越过
30 厘米高
基本完成

完成情况较好

4. 一脚蹬地踏跳，越过 30 厘米高的物体，双脚落入沙坑练习 10 次； 流程完整，且按
要求：面对沙坑自然站立，跑几步一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方 照老师要求高
的物体，
双脚落入
沙坑或垫
子上
屈膝提起，身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，越过 30 厘米高的
物体，双脚落入沙坑，练习 5 次；熟悉动作后可加快跑的速度再练习 5
次。在练习中注意助跑与踏跳的衔接动作。
质量完成

后期老师会根
据课堂考核情
况酌情加减
5.体能练习——平板支撑 10 秒/组，2 组；仰卧起坐 10 个/组，2 组。
6.放松活动——拉伸，放松。
8
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
一、复习作业（5 分钟）
上节课我们第一次接触了急行跳远，动作都掌握了吗？
二、课后作业（30 分钟）
1.热身活动（慢跑，热身操）；
2.急行跳远强化练习；
要求：强化单跳双落的意识，注意助跑与起跳的衔接。
练习一：助跑 3-4 步，一脚用力蹬地踏跳，用摆动腿落在纵放的跳箱盖
上，没有跳箱可以用其他稳定的高物体代替，注意安全。要求踏跳腿充
分蹬伸，摆动腿屈膝向前上方摆起，上体保持正直，完成 10 次。
在家长的协助
下完成自我评
价：
第 5 课时
6-10 步助
跑，一脚
踏在
基本完成

完成情况较好

50-60 厘
米宽的踏
跳区，双
脚落入沙
坑
练习二：站立在跳箱盖上，迈一步，一脚蹬跳从箱盖上跳起，摆动腿向 流程完整，且按
前上方摆起后，两腿屈膝，轻巧落地，要求两腿在落地时前伸并下蹲， 照老师要求高
完成 10 次。
质量完成

后期老师会根
据课堂考核情
况酌情加减
练习三：急行跳远完整动作练习 10 次。
要求：注意助跑与起跳的衔接，调整好起跑点，找准踏跳位置。
3.体能练习——1 分钟跳绳 2 组；仰卧起坐 10 个/组，2 组。
4.放松活动——拉伸，放松。
9
优化作业设计，助力“双减”落实——小学体育与健康作业设计
【单元质量检测】
由于体育课程的特殊性，单元检测以室外实际测试为主，主要检测内容如下：
课题
测试内容
跳单双圈
评价方法
满分 20 分，要求动作连贯协调，起跳有力，落地轻
巧，不踩圈。
第 1 课时
第 2 课时
第 3 课时
第 4 课时
第 5 课时
满分 20 分，要求动作连贯协调，起跳有力，落地轻
巧，身体控制力强。
双脚跳上、跳下障碍物
立定跳远
满分 20 分，要求两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
男生达 1.29 米，女生达 1.19 米。
满分 20 分，要求跑几步，一脚蹬地踏跳，越过 30 厘
米的障碍物，双脚落入沙坑，动作完整连贯即可。
满分 20 分，要求助跑 6-10 步，在踏跳区踏跳，双脚
落入沙坑，动作完整连贯。重点要求踏跳准确。
急行跳远
急行跳远
10

展开更多......

收起↑