资源简介

「学会学习」修炼吸睛大法－－初中班会
每个人都会有走神的体验，
有时走神是一次美妙的思想旅行，
有时则会跟我们带来困扰，
让我们和此时此刻失联。
面对走神，
我们如何提升把注意力带回来的能力呢？
·01 基本信息·
适用学段：初中学段
课程课时：一课时（40min）
·02 设计思路·
走神（Mind Wandering）指的是一种注意意识的流失，即注意从当前主题中脱离，并生成思考和想法的心理过程和状态。
《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，要帮助初中生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法，而走神是直接影响初中生学习质量的重要因素。初中生关于走神较为普遍的困扰是注意力的维持时间短，容易被各种各样的事吸引，本身心浮气躁、没有耐心等。
国内外学者结合认知神经机制的研究提出了关于走神发生机制的理论假说：执行资源假设、控制失败假设、资源控制假设......即走神和任务相关信息之间存在竞争关系，我们的认知系统必须通过执行控制来优化资源配置（详见参考文献）。本课根据触发走神的原因（内部原因：无意识地思绪飘散或自控能力差、外部原因：物或人的干扰）和走神内容与当前任务的关系（相关的、无关的），将走神分为四种类型。通过案例分析，让学生了解走神的特点，进而联系自身，思考自己走神的类型，找到适合自己的提升注意力的方法。
·03 教学目标·
认知目标：了解走神的特点及走神对学习的影响，能根据走神特点归类自己的走神情况；
情感目标：增强解决走神问题的信心；
行为目标：学会采取方法解决走神问题，提升自己的注意力。
·04 教学重难点·
重点：了解走神的特点，根据特点将自己的走神情况正确归类。
难点：根据自身走神特点，找到适合自己的提升注意力的方法。
·05 课前准备·
视频、学案纸、PPT。
教学设计
修炼吸睛大法——走神的应对
Part1. 热身阶段
掌门人、打杂人（4分钟）
1.教师请学生起立，统一站到桌和桌的空隙走道中；
2.学生根据教师口令做动作，看谁的反应快、动作准：当教师喊“掌门人”时，学生做出两手上举，两腿上提，脚尖站立的动作；当教师喊出“打杂人”时，学生做出两腿半蹲，两手扶膝的动作；
3.教师请快又准的学生分享经验。
Part2. 转换阶段
总是乱窜的注意力（8分钟）
1.邀请1位学生表演邹慎，教师朗读故事，学生一边听朗读一边表演朗读的内容。
2.学生讨论并分析在这些情景里，邹慎注意力目光的投放特点及原因；
3.学生联系自身，续说邹慎的可能故事结局。
Part3. 工作阶段
吸住注意力的目光（23分钟）
（一）邹慎的修炼之法
1.从邹慎的4个走神场景出发，请学生择其一，并组队（3-4个人）讨论修炼之法；
2.请学生表演来还原场景：1名学生定格邹慎快走神的动作，1名学生说出内心独白，1名学生加入说出拉回当下邹慎注意目光的方法，1名学生补充；
3.教师按象限分区板书学生回答。
（二）我的修炼之法
1.学生在当堂学案纸写下最困扰自己的注意力修炼失败经历；
2.小组分享并选出其中最具代表性的一个经历，对走神经历进行分类，再根据刚刚总结的方法思考解决方法；
3.学生上来表演自己小组选出的一个走神经历：一部分学生定格动作和说出想法，其他人分享拉回当下注意目光的方法；
4.教师丰富板书回答。
Part4. 结束阶段
修炼的功夫要下在每一天（5分钟）
分发课后学案纸，邀请学生选定最困扰自己/最频繁出现的一个走神情境，在接下来一周观察此情境的出现时间、情况等，并在学案纸记录。

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