资源简介

再见emo，你好 Emotion－－高中班会
很多时候，
压垮你的，
不是问题而是情绪
·01 基本信息·
适用学段：高中学段
课程课时：一课时（45min）
·02 设计思路·
本课主要以表达性艺术治疗——绘画和移空技术为核心方法，帮助学生调节和改善消极情绪。绘画疗法可以使学生通过恰当的方式释放内心能量，使学生的消极情绪得以缓解，心灵得到升华；移空技术是东西方心理学思想和治疗方法的融合，但根本的落点还是在于东方的自我修炼。所谓助人自助，授之以渔，移空技术不但是一个治疗技术，也是一个自助技巧。学生通过学习熟练后，完全可以自行操作，从而做到在勇于面对自己的不良情绪问题的基础上解决情绪问题，并最终达到自我成长的目标。
·03 教学目标·
认知目标：察觉自己的情绪，树立主动调整情绪的意识。
情感目标：尝试用移空技术调整自己的消极情绪。
行为目标：掌握并践行一些有效的情绪调适方法。
·04 教学重难点·
重点：觉察并梳理自己的情绪，能够树立起主动调整情绪的意识，并掌握一些情绪调适的方法。
难点：掌握移空技术并将其运用在学习和生活上。
·05 课前准备·
多媒体课件、学案清单、彩笔、玩偶、音乐等。
教学设计
再见emo，你好Emotion2.0
Part1. 热身与导入
抓住情绪怪兽（7分钟）
通过抓住情绪怪兽选出六位选手，进入下一个环节“谁是卧底”，活跃课堂氛围，带动学生的积极性，引出课程主题。
Part2. 转化阶段
我的情绪“瓶”（10分钟）
①梳理情绪：通过冥想，静下心来察觉自己的情绪变化，仔细回想自己的情绪体验和感受。
②给情绪安个家：请根据你认为的形状画出自己情绪容器。
③“画”说情绪：请在我们做好的能量瓶中装进我们的情绪，并在旁边写出你的情绪。
Part3. 工作阶段
emo告别大会（20分钟）
①说出emo：请在小组内分享自己的不良情绪。
②移空emo：介绍移空技术，来帮助同学们处理消极情绪。
③告别emo：请同学们集思广益头脑风暴，共同找出打跑不良情绪小怪兽的方法。
Part4. 总结与延伸（8分钟）
通过再次审视和处理消极情绪，学生会发现消极情绪可能变小或消失了，同时我们的再次加工也给内心的增添了能量，此外通过将积极情绪能量情绪滋养我们内心的能量。

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