资源简介

「社会适应」在反思中，越挫越勇－－高中班会
从黑夜到黎明，
不管有多艰难，
挫折让我们变得更加坚强。
从黎明到白昼，
未来就在前方，
挫折让我们学会笑对人生。
学会接受困境、挖掘资源、强健内心、积极应对。
·01 基本信息·
适用学段：高中学段
课程课时：一课时（40min）
·02 设计思路·
从学业压力、人际挫折到疫情威胁等，高中生面临困境（指压力、挫折、痛苦、突发性事件）的频率和程度已不容小觑。
对压力源等的自我反思能够增强心理韧性。英国学者Roger Greenaway归纳出了“积极回顾循环”的4F反思方法，即通过Facts（事实）、Feelings（感受）、Findings（发现）和Future（未来）4个环节，引导学习者进行深入思考。
如今，4F反思方法已被教师广为应用，授人以鱼不如授人以渔。本课将从学生的困境入手，引导学生运用4F法积极回顾循环自己的困境，挖掘其中的资源与潜能，从而增强自身的心理韧性。
·03 教学目标·
认知目标：明白自己可以从困境中反思，增强心理韧性；
情感目标：体验在反思中挖掘资源与潜能带来的力量感，积极面对人生；
行为目标：掌握4F反思方法，并能将其运用至生活。
·04 教学重难点·
重点：认识到可以从困境中自省，体验自身力量感。
难点：运用4F回顾循环理念到生活中。
·05 课前准备·
视频、学案纸、PPT。
教学设计
在反思中，越挫越勇
Part1. 热身阶段
韧性阶梯（6分钟）
1、学生观看法国舞者表演视频。
2、教师介绍心理韧性的含义。
3、引入反思，用研究解释关系，引出课题。
Part2. 转换阶段
获得4F反思方法（14分钟）
1、学生结合曾子“吾日三省吾身...”的名言，思考并分享自己的反思方法及内容。
2、学生阅读学案纸（高中生“谈信”的日记），感受主人公谈信最近走出困境的过程。
3、学生扮演谈信，提问自己，以此帮助谈信分析其在这段经历后展开反思的内容及方法。
4、教师根据学生给出的反思问题，依次归纳至4F反思法的四个环节中并做解释。
5、学生试着用4F法来补充对自己一天或一年结束后的反思提问。
Part3. 工作阶段
运用4F反思方法（18分钟）
1、学生写下最近走出的一个困境经历或最担心的事情等。
2、学生依次用4F法，对自己进行反思。
3、学生总结在追问中发现的资源与潜能。
4、与同组同学交流，互相解说，补充内容。
5、班级分享，教师板书归纳资源与潜能。
Part4. 结束阶段
韧性人生（2分钟）
教师分享《心理韧性，回弹的力量》一书中提到的“增强心理韧性”的方法，并根据板书总结课程。

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