资源简介

(共27张PPT)
第十四节：武术基本功
2023
学习目标
目录/
CONTENTS
新课讲解
课堂小结
学习目标
PART
1
基本动作要点
基本拳法技巧
基本腿法技巧
学习目标
学习并掌握武术基本动作的要点，如站立姿势、行走步法、跳跃动作等。通过反复练习，培养良好的动作习惯和协调能力。
基本动作要点
学习目标
学习并掌握武术基本拳法技巧，如直拳、钩拳、摆拳等。了解每种拳法技巧的特点和用法，并通过练习提高拳法的力量和准确性。
基本拳法技巧
学习目标
学习并掌握武术基本腿法技巧，如踢腿、蹬腿、踩腿等。了解每种腿法技巧的动作要领和应用场景，并通过反复训练提高腿法的灵活性和力度。
基本腿法技巧
学习目标
基本器械运用
基本身法训练
学习目标
学习并掌握武术基本器械的运用技巧，如剑法、棒法、刀法等。了解每种器械的特点和使用方法，并通过实际操作提高器械运用的技巧和效果。
基本器械运用
学习目标
学习并掌握武术基本身法训练方法，如站桩、打坐、行走等。通过身法训练，提高身体的柔韧性、平衡感和耐力，为后续武术技巧的学习打下基础。
以上是《人教版小学二年级上册体育与健康》第十四节"武术基本功"中的学习目标。通过学习这些基本功，学生将能够掌握武术的基本动作要点、拳法技巧、腿法技巧、器械运用和身法训练，从而培养良好的动作习惯、提高协调能力、力量、准确性、灵活性、力度以及身体的柔韧性、平衡感和耐力。
基本身法训练
学习目标
新课讲解
PART
2
武术基本姿势
武术基本动作
武术基本呼吸
新课讲解
武术基本姿势是学习武术的基础，包括站姿、行姿和手势等。站姿要求双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身挺直；行姿要求身体平衡稳定，步伐有力；手势要求手臂放松自然，手指微微弯曲，保持柔软的力量。
武术基本姿势
新课讲解
武术基本动作是学习武术的基本技巧，包括踢、打、摔、掌、拳等。踢要求腿部力量协调，踢出时脚尖要有力，踢回时要放松；打要求手臂力量有力，拳头要握紧；摔要求身体平衡稳定，重心要控制好；掌要求手掌放松，击打要有力度。
武术基本动作
新课讲解
武术基本呼吸是学习武术的重要技巧，通过控制呼吸来调整身体状态。呼吸要求鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩；呼吸要深、平稳，保持节奏一致。
武术基本呼吸
新课讲解
武术基本柔韧性训练
武术基本协调性训练
武术基本力量训练
新课讲解
武术基本柔韧性训练是为了增强肌肉的柔韧性，提高身体的灵活性。训练包括腿部的拉伸、扭腰、转颈、转腰等动作，要保持缓慢而均匀的动作，逐渐增加训练的难度和幅度。
武术基本柔韧性训练
新课讲解
武术基本协调性训练是为了提高身体各部分之间的协调性，使动作更加流畅自然。训练包括手脚的配合、身体的转动、平衡的维持等，要注意动作的连贯性和平衡感的掌握。
武术基本协调性训练
新课讲解
武术基本力量训练是为了增强肌肉力量，提高身体的爆发力和坚持力。训练包括腿部的踢、手臂的打、背部的撑等动作，要注意力量的发力点和力度的掌握，逐渐增加训练的强度和持续时间。
武术基本力量训练
新课讲解
课堂小结
PART
3
武术基本姿势
武术基本动作
武术基本技巧
课堂小结
在武术课堂上，我们学习了一些基本的武术姿势。例如站立姿势，我们要保持身体挺直，脚并拢，双手自然下垂；双手抱拳姿势，要将手掌紧握成拳头，手指自然弯曲，手肘微微弯曲，保持肩部放松；蹲马步姿势，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，双膝微屈，身体保持稳定等。通过练习这些姿势，我们可以提高身体的协调性和灵活性。
武术基本姿势
课堂小结
在课堂上，我们学习了一些基本的武术动作。比如，直拳动作，我们要保持身体平衡，腰胯要发力，通过腰部的扭转来使拳头产生力量；踢腿动作，我们要保持身体的稳定，通过大腿的用力来完成踢腿动作；跳跃动作，我们要用脚尖着地，双臂伸直，通过双腿的用力来完成跳跃。通过练习这些基本动作，我们可以增强身体的力量和灵活性。
武术基本动作
课堂小结
在武术课堂上，我们学习了一些基本的武术技巧。比如，拳法技巧，我们学习了直拳、勾拳、摆拳等不同的拳法技巧，并且通过不同的组合来进行实战练习；腿法技巧，我们学习了前踢、侧踢、后踢等不同的腿法技巧，并且通过不同的动作来提高踢腿的准确性和力量；跳跃技巧，我们学习了跳跃的基本动作，如跳远、跳高等，通过不断练习来提高跳跃的技巧和高度。通过练习这些基本技巧，我们可以提高自己的武术水平和实战能力。
武术基本技巧
课堂小结
武术基本训练方法
武术基本注意事项
课堂小结
在课堂上，我们学习了一些基本的武术训练方法。比如，静态训练，我们通过保持一个姿势的时间来锻炼身体的力量和耐力；动态训练，我们通过不断重复一个动作来提高身体的协调性和灵活性；对抗训练，我们通过与其他同学进行模拟实战的对抗来提高自己的实战能力。通过这些训练方法，我们可以全面提升自己的武术素养和身体素质。
武术基本训练方法
课堂小结
在学习武术的过程中，我们要注意一些基本的事项。比如，要保持良好的体态，保持身体挺直，不要驼背；要注意呼吸，通过深呼吸来放松身体和提高氧气的吸收；要注意安全，遵守教练的指导，不要随意尝试危险的动作。通过注意这些事项，我们可以保证自己的学习效果和身体健康。
武术基本注意事项
课堂小结

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