资源简介

(共25张PPT)
02 障碍跑
2023
学习目标
目录/
CONTENTS
新课讲授
课堂小结
学习目标
PART
1
了解障碍跑的基本概念和要求
掌握障碍跑的基本技巧
培养团队合作意识和竞争精神
学习目标
障碍跑是一种体育项目，参与者需要在一定的时间内完成一段跑步路程并克服路上设置的障碍物。障碍物可以是高低不同的栏杆、绳网、隧道等等，通过这些障碍物的克服，可以锻炼参与者的身体协调性和灵活性。参与者需要根据规定的路线和障碍物完成跑步，同时要注意安全和正确的姿势。
了解障碍跑的基本概念和要求
学习目标
障碍跑的基本技巧包括正确的跑步姿势、跨越障碍物的技巧和灵活的身体协调性。在跑步时，参与者应该保持直立的身体姿势，放松肩膀和手臂，用鼻子呼吸，保持稳定的呼吸节奏。在跨越障碍物时，可以利用双手支撑身体，同时利用腿部力量和身体的协调性，迅速跨越障碍物，确保不被绊倒或碰到障碍物。灵活的身体协调性是完成障碍跑的关键，参与者需要通过训练来提高自己的灵活性和反应能力。
掌握障碍跑的基本技巧
学习目标
障碍跑通常是以团队形式进行的，参与者需要与队友紧密合作，相互配合，共同克服障碍物。在跑步过程中，队友可以互相鼓励和支持，共同完成任务。同时，障碍跑也是一项竞技项目，参与者可以通过与其他队伍的比拼来展现自己的竞争精神和团队的实力。通过参与障碍跑，可以培养参与者的团队合作意识和竞争意识，提高他们的合作能力和团队凝聚力。
培养团队合作意识和竞争精神
学习目标
培养勇敢和坚持不懈的品质
培养安全意识和自我保护能力
学习目标
障碍跑是一项需要勇敢面对挑战和坚持不懈的运动项目。参与者需要在面对各种障碍物时保持勇敢的心态，积极面对困难并寻找解决办法。在跑步过程中，可能会遇到疲劳、气馁和困难，但参与者需要坚持不懈，努力完成任务。通过障碍跑的训练和比赛，可以培养参与者的勇敢和坚持不懈的品质，提高他们的意志力和毅力。
培养勇敢和坚持不懈的品质
学习目标
障碍跑是一项需要注意安全的运动项目，参与者需要在跑步过程中注意周围环境和障碍物的安全。在跨越障碍物时，要保持稳定的姿势和正确的动作，避免摔倒或受伤。参与者还需要学会保护自己，遇到危险时要及时停止跑步，并向教练或队友求助。通过参与障碍跑，可以培养参与者的安全意识和自我保护能力，提高他们的自我保护意识和应对危险的能力。
培养安全意识和自我保护能力
学习目标
新课讲授
PART
2
要点标题：障碍跑的基本概念
要点标题：障碍跑的注意事项
要点标题：障碍跑的训练方法
新课讲授
障碍跑是一项体育活动，参与者需要在跑道上连续跨越设置的障碍物。障碍物可以是栏杆、椅子、桌子等，增加了跑步的挑战性和趣味性。障碍跑可以锻炼孩子的协调性、灵活性和勇敢精神。
要点标题：障碍跑的基本概念
新课讲授
在进行障碍跑时，需要注意以下几点：
1. 确保跑道上没有杂物和湿滑的地面，以免发生意外。
2. 在跨越障碍物时，要保持身体平衡，注意脚步稳定，避免摔倒。
3. 跑步过程中要保持头部和眼睛向前，目视前方的障碍物，提前做好准备。
4. 如果遇到高难度的障碍物，可以先观察其他人的跑法，学习他们的技巧。
要点标题：障碍跑的注意事项
新课讲授
学习障碍跑需要逐步提高自己的技巧和能力。以下是几种常用的训练方法：
1. 踩障碍：在平地上设置几个小障碍物，练习跨越障碍物时的步伐和协调性。
2. 跳障碍：在跑道上设置几个较高的障碍物，练习跳跃的高度和距离。
3. 练习速度：在跑道上设置一系列障碍物，按照规定时间内完成障碍跑，提高速度和反应能力。
4. 模拟比赛：组织障碍跑比赛，让孩子们在真实的比赛环境中锻炼自己的技巧和心理素质。
要点标题：障碍跑的训练方法
新课讲授
要点标题：障碍跑的好处
新课讲授
障碍跑不仅是一项有趣的体育活动，还有以下好处：
1. 锻炼身体：障碍跑可以锻炼全身的肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养勇敢精神：跨越障碍物需要一定的勇气和决心，可以培养孩子们的勇敢精神。
3. 提高反应能力：障碍跑要求跑者迅速反应并做出正确的决策，提高了反应能力和思维敏捷性。
4. 培养团队合作：障碍跑可以组织成团队比赛，培养孩子们的团队合作精神和沟通能力。
以上是关于障碍跑的一些基本概念、注意事项、训练方法和好处。通过参与障碍跑，孩子们可以锻炼身体，培养勇敢精神，提高反应能力，并培养团队合作精神。让我们一起享受障碍跑带来的乐趣吧！
要点标题：障碍跑的好处
新课讲授
课堂小结
PART
3
障碍跑的意义
障碍跑的基本技巧
障碍跑的注意事项
课堂小结
障碍跑是一种有趣的体育活动，能够锻炼孩子的身体素质和协调能力。通过障碍跑，孩子可以锻炼肌肉，提高灵活性和反应能力。
障碍跑的意义
课堂小结
1. 姿势正确：站直身体，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。
2. 视线前方：注视前方，保持头部稳定，避免看脚或四处看。
3. 步伐稳定：脚步要稳定，不要太大或太小，保持节奏一致。
4. 过障碍物：用双脚轻轻跳过障碍物，不要用手触碰障碍物。
障碍跑的基本技巧
课堂小结
1. 安全第一：选择平坦的场地进行障碍跑，避免有尖锐物或不平整的地面。
2. 穿着适当：穿着舒适的运动鞋，避免穿着太滑或太紧的鞋子。
3. 热身准备：进行适当的热身运动，如跳绳、慢跑等，以减少受伤的风险。
4. 逐步提高难度：根据孩子的能力，逐渐增加障碍物的高度和数量，但要确保孩子的安全。
障碍跑的注意事项
课堂小结
障碍跑的乐趣
障碍跑的延伸活动
课堂小结
障碍跑不仅是一项运动，也是一种游戏。在障碍跑的过程中，孩子们可以感受到挑战和成就感，增强自信心。同时，与同学一起进行障碍跑，可以增进友谊，培养团队合作精神。
障碍跑的乐趣
课堂小结
1. 设计障碍物：让孩子们自己设计障碍物，增加创意和想象力。
2. 时间竞赛：设定一个时间限制，看谁能在规定时间内完成障碍跑。
3. 团队比赛：将孩子们分成小组，进行障碍跑比赛，培养团队合作和竞争意识。
以上是障碍跑课堂小结的内容要点，通过这些要点，孩子们可以更好地理解障碍跑的意义、掌握基本技巧，同时也能够注意到安全事项，并体验到障碍跑的乐趣。延伸活动的设计可以进一步激发孩子们的兴趣，提高他们的动手能力和团队合作意识。
障碍跑的延伸活动
课堂小结

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