资源简介

(共32张PPT)
2023
05 发展跑能力的练习与游戏
目录Contents
学习目标
新课讲授
课堂小结
学习目标
PART
1
提高跑步速度
增强持久力
发展爆发力
学习目标
学生通过各种跑步练习和游戏，加强身体的协调性和灵活性，提高跑步速度。
提高跑步速度
学习目标
学生通过长跑和间歇跑等练习，逐渐增加跑步的时间和距离，提高身体的耐力和持久力。
增强持久力
学习目标
学生通过爆发力训练，如起跑、加速跑和短跑等练习，提高身体的爆发力和速度反应能力。
发展爆发力
学习目标
培养跑步技巧
培养团队合作意识
培养比赛意识
学习目标
学生通过各种跑步技巧的练习，如正确的姿势、用力和呼吸等，提高跑步的效果和舒适度。
培养跑步技巧
学习目标
学生通过合作跑、接力赛等团队活动，培养团队合作意识和集体荣誉感，加强互助和协作能力。
培养团队合作意识
学习目标
学生通过参加各种跑步比赛，培养竞争意识和奋发向上的精神，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
培养比赛意识
学习目标
培养安全意识
学习目标
学生通过课堂安全教育和跑步练习中的安全提示，提高自己的安全意识和自我保护能力，避免运动伤害的发生。
培养安全意识
学习目标
新课讲授
PART
2
要点标题：跑步前的准备
要点标题：正确的跑姿
要点标题：跑步节奏和呼吸
新课讲授
要点内容：在进行跑步训练之前，需要进行适当的准备活动，如热身运动、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动强度，预防运动伤害。可以进行简单的慢跑、跳绳、踢毽子等活动，让身体温热起来，关节和肌肉得到充分活动和拉伸。
要点标题：跑步前的准备
新课讲授
要点内容：跑步时需要注意保持正确的跑姿，包括头部保持正中位置、身体保持直立、手臂自然摆动、脚部着地时要用脚掌着地等。正确的跑姿能够减轻身体的压力，提高跑步效果，减少受伤的风险。
要点标题：正确的跑姿
新课讲授
要点内容：跑步时需要掌握适当的节奏和呼吸方法。可以根据自己的身体状况选择合适的跑步速度，逐渐增加跑步的时间和强度。呼吸要稳定，可以尝试采用深呼吸和吐气的方式，以保持氧气的充足供应。
要点标题：跑步节奏和呼吸
新课讲授
要点标题：跑步技巧训练
要点标题：跑步安全注意事项
新课讲授
要点内容：除了正常的跑步训练外，还可以进行一些跑步技巧的训练，如变速跑、追逐跑、绕障跑等。这些训练可以提高跑步的灵活性和反应能力，增加跑步的趣味性，同时也能增强身体的协调性和耐力。
要点标题：跑步技巧训练
新课讲授
要点内容：在进行跑步训练时，要注意自身的安全。选择合适的场地进行跑步，避免在交通繁忙的道路上跑步。穿着适合的运动鞋和运动服装，以保护身体和脚部的安全。如果感觉身体不适或有异常症状，应及时停止运动并咨询专业人士的意见。
以上是关于新课讲授的一些要点，通过这些内容的学习和实践，可以帮助学生们更好地发展跑步能力，提高身体的健康水平。
要点标题：跑步安全注意事项
新课讲授
课堂小结
PART
3
重要性：强调跑步对于培养孩子的身体素质和健康发展的重要性。
跑步姿势：教授正确的跑步姿势，包括挺胸、抬头、摆臂等，帮助孩子正确地跑步。
跑步速度：引导孩子掌握适当的跑步速度，既要保持较快的速度，又要注意不过度用力。
课堂小结
重要性：强调跑步对于培养孩子的身体素质和健康发展的重要性。
课堂小结
跑步姿势：教授正确的跑步姿势，包括挺胸、抬头、摆臂等，帮助孩子正确地跑步。
课堂小结
跑步速度：引导孩子掌握适当的跑步速度，既要保持较快的速度，又要注意不过度用力。
课堂小结
呼吸技巧：教授正确的呼吸技巧，帮助孩子提高跑步时的氧气吸入量，增强耐力。
跑步训练：介绍不同的跑步训练方法，如间歇跑、爬楼梯跑等，帮助孩子提高跑步能力。
游戏活动：结合跑步能力的训练，设计一些趣味性的跑步游戏活动，激发孩子的兴趣和动力。
课堂小结
呼吸技巧：教授正确的呼吸技巧，帮助孩子提高跑步时的氧气吸入量，增强耐力。
课堂小结
跑步训练：介绍不同的跑步训练方法，如间歇跑、爬楼梯跑等，帮助孩子提高跑步能力。
课堂小结
游戏活动：结合跑步能力的训练，设计一些趣味性的跑步游戏活动，激发孩子的兴趣和动力。
课堂小结
安全注意：强调跑步时的安全注意事项，如不在人多的地方跑步、避免碰撞等，保证孩子的安全。
课堂小结
安全注意：强调跑步时的安全注意事项，如不在人多的地方跑步、避免碰撞等，保证孩子的安全。
课堂小结

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