资源简介

(共26张PPT)
2023
10《50米障碍跑》
目录Contents
学习目标
新课讲授
课堂小结
学习目标
PART
1
了解50米障碍跑的基本规则
学会正确的姿势和动作
提高速度和灵活性
学习目标
在50米障碍跑比赛中，运动员需要在规定的距离内跑完50米，并且在跑道上设置了一定数量的障碍物，运动员需要越过这些障碍物才能继续跑下去。
了解50米障碍跑的基本规则
学习目标
在50米障碍跑比赛中，运动员需要保持身体直立，双手自然下垂，双腿自然弯曲，脚掌着地，用脚掌着地踏出每一步，保持节奏稳定，不用太大力气。
学会正确的姿势和动作
学习目标
通过练习50米障碍跑，可以提高运动员的速度和灵活性。在比赛中，运动员需要快速通过障碍物，这需要他们有快速反应和灵活的身体控制能力。
提高速度和灵活性
学习目标
培养团队合作意识
培养积极向上的竞争心态
学习目标
50米障碍跑比赛通常是以团队为单位进行的，每个团队的成员需要相互配合，共同完成比赛。在比赛中，团队成员需要互相鼓励和支持，共同克服困难，取得好成绩。
培养团队合作意识
学习目标
通过参加50米障碍跑比赛，可以培养运动员的积极向上的竞争心态。在比赛中，运动员需要克服困难，超越自我，争取好成绩。无论是赢还是输，都要保持乐观和积极的态度。
培养积极向上的竞争心态
学习目标
新课讲授
PART
2
要点标题: 了解50米障碍跑的规则
要点标题: 学习正确的起跑姿势
要点标题: 训练通过障碍物的技巧
新课讲授
要点内容: 在新课讲授中，学生将了解50米障碍跑的规则。他们将学习如何正确起跑、如何通过障碍物、如何终点冲刺等。老师会详细介绍比赛规则，并给予学生实际示范和练习机会，以确保学生理解并掌握这项运动的要领。
要点标题: 了解50米障碍跑的规则
新课讲授
要点内容: 学生将学习正确的起跑姿势。他们将了解到起跑时应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手放在膝盖上方。老师会示范正确的起跑姿势，并让学生进行实际操作，以帮助他们掌握正确的动作。
要点标题: 学习正确的起跑姿势
新课讲授
要点内容: 学生将学习通过障碍物的技巧。他们将了解到如何迅速、灵活地越过障碍物，并保持平衡。老师会示范正确的障碍物通过技巧，并让学生进行实际练习，以提高他们的身体协调性和灵活性。
要点标题: 训练通过障碍物的技巧
新课讲授
要点标题: 提高冲刺速度和耐力
要点标题: 比赛技巧与策略
新课讲授
要点内容: 学生将通过训练来提高冲刺速度和耐力。他们将学习如何利用全身的力量来快速冲刺，并学习如何保持良好的姿势和呼吸控制。老师会给予学生相应的训练方法和指导，以帮助他们提高自己的冲刺能力和耐力水平。
要点标题: 提高冲刺速度和耐力
新课讲授
要点内容: 学生将学习比赛技巧与策略。他们将了解到如何在比赛中合理利用自己的力量和技巧，如何选择最佳的路线，如何提高自己的竞争力。老师会指导学生分析比赛情况，并给予他们相应的技巧和策略，以帮助他们在50米障碍跑比赛中取得更好的成绩。
以上是新课讲授章节中的一些要点内容，通过学习这些内容，学生将能够全面掌握50米障碍跑的技巧和规则，提高自己的运动能力和竞争力。
要点标题: 比赛技巧与策略
新课讲授
课堂小结
PART
3
重点技巧
注意事项
锻炼目标
课堂小结
- 起跑姿势：双脚并拢，身体稍微前倾，双手放在腿上。
- 跳跃动作：用力推地，双脚离地后膝盖向上抬起，同时双臂向前挥动。
- 跨越障碍：保持身体平衡，双腿迅速跨越障碍物，注意脚步准确。
- 降落姿势：用前脚掌先着地，然后脚跟着地，膝盖稍微弯曲。
- 加速奔跑：从第一个障碍物通过后，加快速度，迅速通过剩余的障碍物。
重点技巧
课堂小结
- 练习前要做好热身活动，以充分准备身体。
- 学会正确的跑步姿势，保持身体的平衡和稳定。
- 注意观察障碍物的高度和位置，做好跨越的准备。
- 在跨越障碍时要保持头部和身体的稳定，避免摔倒。
- 跑完障碍后要及时放松，做好拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。
注意事项
课堂小结
- 提高身体的协调性和灵活性。
- 培养快速反应和决策能力。
- 增强肌肉力量和耐力。
- 培养团队合作和竞争意识。
锻炼目标
课堂小结
课堂活动
家庭作业
课堂小结
- 分组进行障碍跑比赛，设置时间和障碍物难度等级。
- 组织学生自由练习，让他们根据自己的能力和兴趣选择障碍物进行跑步训练。
- 进行障碍跑技巧的示范和讲解，并让学生进行模仿练习。
- 给学生提供反馈和指导，帮助他们改进跑步技巧和动作。
课堂活动
课堂小结
- 在家里找一些简单的障碍物，进行障碍跑练习。
- 观察和记录自己的跑步姿势和动作，找出需要改进的地方。
- 和家人一起参加户外运动，锻炼身体的协调性和耐力。
以上是关于《50米障碍跑》课堂小结的内容点，希望对您有所帮助。
家庭作业
课堂小结

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