资源简介

(共23张PPT)
15《助跑起跳越过一定高度的橡皮筋》
目录
CONTENT
学习目标
新课讲授
课堂小结
01
02
03
学习目标
提高助跑起跳的技巧
熟练掌握跳远的基本动作
培养团队合作意识
学习目标
通过学习本节课的内容，学生将能够掌握正确的助跑姿势和技巧，以提高起跳的高度和稳定性。
提高助跑起跳的技巧
学习目标
学生将学会正确的起跳姿势和跳远动作，以跳过一定高度的橡皮筋。
熟练掌握跳远的基本动作
学习目标
通过与同伴一起练习和比赛，学生将培养团队合作意识，提高协作能力。
培养团队合作意识
学习目标
增强身体协调能力
培养积极向上的精神风貌
学习目标
通过反复练习跳远动作，学生将能够提高身体的协调能力，提高灵活性和敏捷性。
增强身体协调能力
学习目标
通过助跑起跳跳远的练习，学生将培养积极向上的精神风貌，增强自信心和勇气。
培养积极向上的精神风貌
学习目标
新课讲授
助跑起跳的基本要领
跳跃时的动作要点
训练技巧与注意事项
新课讲授
助跑起跳是进行高度跳跃的基本技巧，要掌握以下要领：
1. 确定起跳点：在橡皮筋的一端放置一个标志物，作为起跳点，帮助孩子们确定起跳位置。
2. 助跑姿势：学生应采取弯曲膝盖、挺直腰背、双臂自然下垂的姿势进行助跑，保持身体平衡。
3. 助跑速度：助跑速度要适中，不宜过快或过慢，可以根据自己的实际情况进行调整。
4. 助跑步数：根据橡皮筋的高度和自己的实际能力，确定助跑步数，一般为3-5步。
助跑起跳的基本要领
新课讲授
在助跑起跳后，跳跃时需要注意以下要点：
1. 弹跳力：助跑起跳后，双脚要用力向上弹跳，尽量将身体的重心向上推动，以达到更高的跳跃高度。
2. 双臂运动：跳跃时，双臂应自然摆动，帮助身体保持平衡，并配合双腿的运动，增加起跳力。
3. 落地姿势：跳跃后，要保持身体的平衡，双脚同时着地，膝盖微屈，身体保持直立，避免摔倒或扭伤。
跳跃时的动作要点
新课讲授
在进行助跑起跳训练时，需要注意以下技巧和事项：
1. 逐步增加高度：初始阶段，可以将橡皮筋的高度设置较低，随着训练的进行，逐渐增加高度，提高挑战难度。
2. 安全保护措施：在进行跳跃训练时，应确保场地平整、无障碍物，以防意外发生，同时要穿着合适的运动鞋，保护双脚。
3. 注重反馈和纠正：老师应及时给予学生反馈和指导，纠正他们的跳跃动作，帮助他们逐步提高技术水平。
4. 小组合作：学生可以分成小组进行跳跃训练，相互观摩、交流经验，共同进步。
以上是助跑起跳越过一定高度的橡皮筋课程的新课讲授内容，希望能够帮助学生们更好地掌握这项技巧，提高跳跃能力。
训练技巧与注意事项
新课讲授
课堂小结
橡皮筋的选择
助跑的技巧
起跳的动作
课堂小结
选择合适长度的橡皮筋，以适应不同高度的跳跃。橡皮筋要有一定的弹性和韧性，能够承受起跳时的拉力。
橡皮筋的选择
课堂小结
在起跳前，要进行一段助跑，以增加起跳的速度和力量。助跑时要保持身体稳定，双臂向后摆动，膝盖稍微弯曲。
助跑的技巧
课堂小结
起跳时，双臂向上挥动，用力推起身体。同时，腿部用力蹬地，迅速离地。保持身体的直立和平衡。
起跳的动作
课堂小结
越过橡皮筋的技巧
安全注意事项
课堂小结
用双腿迅速向上抬起，使身体通过橡皮筋的高度。要注意腿部的力量和灵活性，以及身体的平衡和控制。
越过橡皮筋的技巧
课堂小结
在进行跳跃训练时，要选择平坦的场地，避免有障碍物和危险物。跳跃时要注意保护自己的关节和肌肉，避免受伤。
安全注意事项
课堂小结

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