资源简介

(共27张PPT)
2023
13 立定跳远
目录Contents
学习目标
新课讲授
课堂小结
学习目标
PART
1
要点1：正确的起跑姿势
要点2：用力的起跳动作
要点3：正确的空中姿势
学习目标
起跑时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，保持身体平衡，准备迈出第一步。
要点1：正确的起跑姿势
学习目标
起跳时，双脚用力蹬地，迅速向上跳起，双手向前挥动，帮助身体产生向前的动力。
要点2：用力的起跳动作
学习目标
在空中时，身体保持笔直，尽量延长身体的纵向距离，双脚向前伸直，尽量与地面保持平行。
要点3：正确的空中姿势
学习目标
要点4：准确的落地动作
要点5：反复练习提高技巧
学习目标
落地时，双脚先着地，膝盖微微弯曲，用脚尖着地，身体重心向前倾斜，保持平衡，准备接下来的动作。
要点4：准确的落地动作
学习目标
学习立定跳远需要反复练习，通过不断的练习，逐渐掌握正确的动作要领和技巧，提高跳远的水平。可以在专门的训练场地上进行练习，也可以在家里或学校的空地上进行简单的练习。每天坚持练习，逐渐提高自己的跳远能力。
以上是立定跳远章节中的学习目标要点。通过正确的起跳姿势、用力的起跳动作、正确的空中姿势和准确的落地动作，可以提高跳远的效果。同时，需要通过反复练习来巩固和提高技巧，逐渐提高自己的跳远水平。
要点5：反复练习提高技巧
学习目标
新课讲授
PART
2
理论知识讲解
起跳练习
着地练习
新课讲授
在新课讲授中，首先需要向学生讲解立定跳远的理论知识。包括跳远的基本动作要领、正确的起跳姿势、着地姿势等。通过图示和示范，让学生了解每个动作的要领，为实践做好准备。
理论知识讲解
新课讲授
在新课讲授中，进行起跳练习是必不可少的。通过跳跃起跳的动作训练，帮助学生掌握正确的起跳姿势和用力方式。老师可以示范正确的起跳动作，并引导学生逐步练习，注意身体的协调和平衡。
起跳练习
新课讲授
在新课讲授中，进行着地练习也是非常重要的。通过练习正确的着地姿势，可以帮助学生减少受伤的风险，同时提高跳远的成绩。老师可以示范正确的着地姿势，并引导学生逐步练习，注意身体的协调和平衡。
着地练习
新课讲授
实践训练
反馈与指导
综合训练
新课讲授
在新课讲授中，实践训练是必不可少的环节。通过实际的跳远训练，帮助学生巩固所学的理论知识和技巧。老师可以根据学生的实际水平，设置不同的训练目标和难度，让学生在实践中不断提高。
实践训练
新课讲授
在新课讲授中，及时的反馈和指导对学生的学习非常重要。老师可以观察学生的跳远动作，及时给予肯定和建议，帮助学生发现问题并及时纠正。同时，鼓励学生积极参与训练，提高自信心和兴趣。
反馈与指导
新课讲授
在新课讲授的最后，可以进行综合训练，让学生将所学的知识和技巧进行整合和应用。可以设置跳远比赛或小组合作活动，让学生在实践中体验跳远的乐趣，并提高自己的成绩。
以上是新课讲授中的一些要点。通过理论知识讲解、起跳练习、着地练习、实践训练、反馈与指导以及综合训练等环节的有机组合，可以帮助学生全面提高立定跳远的技能和水平。同时，注重实操性的训练，可以让学生更好地理解和掌握跳远的技巧，提高训练效果。
综合训练
新课讲授
课堂小结
PART
3
重要性
姿势要点
落地技巧
课堂小结
立定跳远是体育课中一项重要的项目，它可以锻炼学生的爆发力、协调性和平衡能力。
重要性
课堂小结
在起跳时，双脚要并拢，身体要保持直立，双臂自然下垂。起跳后，双臂向前挥动，膝盖向胸部收紧，同时用力蹬地。
姿势要点
课堂小结
落地时，双脚要同时着地，脚尖要稍微向外侧打开，脚掌要用力着地，身体要保持平衡，双臂要自然下垂。
落地技巧
课堂小结
训练方法
安全注意
课堂小结
学生可以通过反复练习来提高立定跳远的技巧和成绩。可以进行跳绳训练，提高爆发力和协调性；可以进行下蹲跳训练，加强腿部力量；可以进行跳板训练，提高跳跃高度。
训练方法
课堂小结
在进行立定跳远训练时，学生要注意保护好自己的关节和肌肉，避免受伤。跳跃时要选择合适的场地，避免有障碍物和不平整的地面。跳跃时要保持良好的身体平衡，避免摔倒或扭伤。
安全注意
课堂小结

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