资源简介

(共31张PPT)
02 坐立行我最美
2023
学习目标
目录/
CONTENTS
新课讲解
课堂小结
学习目标
PART
1
坐姿正确
站姿正确
行走姿势
学习目标
学会保持正确的坐姿，脊椎挺直，双腿平放在地面上，不久不斜。
坐姿正确
学习目标
学会保持正确的站姿，双脚平行，腰部挺直，不要驼背。
站姿正确
学习目标
学会正确的行走姿势，保持头部正直，胸部挺起，手臂自然摆动，步伐稳健。
行走姿势
学习目标
跑步姿势
跳跃技巧
平衡训练
学习目标
学会正确的跑步姿势，身体保持直立，手臂自然摆动，小步快跑，保持呼吸顺畅。
跑步姿势
学习目标
学会正确的跳跃技巧，脚尖着地，双臂自然摆动，注意着陆时的平衡。
跳跃技巧
学习目标
学会进行平衡训练，通过单脚站立、跷二郎腿等动作，提高身体的平衡能力。
平衡训练
学习目标
身体协调
动作规范
学习目标
学会进行身体协调训练，通过各种动作的配合，提高身体的协调性和灵活性。
身体协调
学习目标
学会正确进行各项体育动作，注意动作的规范性和准确性，避免受伤。
动作规范
学习目标
新课讲解
PART
2
坐姿正确
站姿规范
行走姿势
新课讲解
坐姿要求：背部挺直，两腿平行，脚平放在地上，不要翘腿或交叉腿。双手放在大腿上或者放在桌子上，保持自然放松的状态。坐姿正确可以有效预防脊柱侧弯和驼背等问题，保护脊椎健康。
坐姿正确
新课讲解
站姿要求：双脚并拢，脚尖朝前，身体挺直，两臂自然下垂。站立时要保持平衡，不要前倾或后仰。站姿规范有助于培养良好的身体姿态，保持身体的平衡和稳定。
站姿规范
新课讲解
行走姿势要求：保持头部正常直立，目光向前，胸部挺起，腰部保持自然弯曲，双臂自然摆动。行走时可以适当加快步伐，但不要过度追求速度，保持舒适的步行节奏。正确的行走姿势有助于培养良好的步态和身体协调性。
行走姿势
新课讲解
跑步技巧
跳绳动作
新课讲解
跑步技巧要求：跑步时要抬膝、踏实、用力。保持身体挺直，胳膊自然摆动，呼吸要均匀有节奏。跑步时要注意用前脚掌着地，而不是用后脚跟着地。正确的跑步技巧可以提高跑步效果，减少运动伤害。
跑步技巧
新课讲解
跳绳动作要求：双脚并拢，脚尖着地，身体挺直，双臂自然下垂。跳绳时要保持节奏稳定，双脚着地要轻盈，不要重踩地面。跳绳可以有不同的动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。跳绳可以锻炼心肺功能，提高身体协调性和灵活性。
以上是关于"新课讲解"章节的一些内容点，涵盖了坐姿、站姿、行走姿势、跑步技巧和跳绳动作等方面的要点。这些内容可以帮助学生正确掌握坐姿、站姿和行走姿势的要求，同时也提供了跑步和跳绳技巧的指导，让学生在体育活动中更好地发展身体素质。
跳绳动作
新课讲解
课堂小结
PART
3
坐姿正确
站姿得当
行走注意
课堂小结
学生们应该保持坐姿端正，双脚平放在地上，背部挺直，不要弯腰驼背。这样有助于保护脊柱健康，避免腰椎受损。
坐姿正确
课堂小结
当站立时，双脚应该分开与肩同宽，身体重心平衡。保持挺胸抬头的姿势，不要耸肩低头。这样可以塑造优美的身姿，增强自信心。
站姿得当
课堂小结
行走时，要保持挺胸抬头的姿势，双臂自然摆动，步伐稳健。不要走得太快或太慢，保持适度的速度，这样有利于身体的锻炼和健康。
行走注意
课堂小结
饮食健康
锻炼身体
注意卫生
课堂小结
吃饭时要遵循合理的饮食结构，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。同时要少吃油炸食品和高糖食品，多吃蔬菜水果，保持健康的体重。
饮食健康
课堂小结
每天要进行适当的体育锻炼，如晨跑、太极拳、游泳等。锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，保持身心健康。
锻炼身体
课堂小结
养成良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免接触脏物。保持室内外空气流通，保持环境清洁，有助于预防疾病传播。
以上是关于坐立行的一些小结要点，通过正确的坐姿和站姿，合理的饮食和锻炼，以及良好的卫生习惯，我们可以保持身体健康，拥有美丽的形象。
注意卫生
课堂小结

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