资源简介

(共31张PPT)
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39课 模仿操（一）
学习目标
新课讲解
课堂小结
目录CONTENTS
学习目标
学习目标
基本动作练习
增强肌肉力量
培养节奏感和音乐感
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学习目标
通过模仿操（一）的学习，学生将能够掌握基本的身体动作，如站立、蹲下、跳跃等。通过反复练习，培养学生的身体协调性和灵活性。
基本动作练习
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学习目标
通过模仿操（一）的练习，学生将能够锻炼肌肉力量，包括腿部、臂部和腹部等主要肌群。这将有助于增强学生的体格，提高身体素质。
增强肌肉力量
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学习目标
模仿操（一）的动作与音乐相结合，有助于培养学生的节奏感和音乐感。学生将通过跟随音乐的节奏进行动作，提高对音乐的理解和感受。
培养节奏感和音乐感
学习目标
增强心肺功能
培养合作意识
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学习目标
模仿操（一）的动作较为有氧，能够有效地增强学生的心肺功能。通过持续的运动，学生的心肺系统将得到锻炼，提高体能水平。
增强心肺功能
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学习目标
在模仿操（一）的练习过程中，学生需要与同伴配合完成动作，培养了学生的合作意识。通过互相帮助和配合，学生能够更好地完成动作，增强团队意识。
培养合作意识
新课讲解
新课讲解
动作1：双手平举
动作2：左右摆臂
动作3：大步走
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手伸直向上平举，手掌向内，保持背部挺直，保持10秒钟。
动作1：双手平举
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，向左右摆动臂膀，每边摆动10次。
动作2：左右摆臂
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，左手向前伸直，右脚向前迈出一个大步，同时右手向前伸直，左脚向前迈出一个大步，保持身体挺直，交替进行大步走10次。
动作3：大步走
新课讲解
动作4：踢腿
动作5：扭腰
动作6：踩脚
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，左腿向前抬起，尽量踢到与臀部平行的高度，然后放下，右腿同样操作。交替进行踢腿动作10次。
动作4：踢腿
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，上身稍微前倾，然后左右交替扭动腰部，每边扭动10次。
动作5：扭腰
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，脚尖着地，将脚掌抬起，像踩踏步一样交替踩脚，每脚踩10次。
动作6：踩脚
新课讲解
动作7：伸展身体
动作8：头部转动
动作9：深呼吸
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，上身向左右两侧伸展，尽量触碰到脚踝，左右交替伸展身体10次。
动作7：伸展身体
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，头部向左右两侧转动，每边转动10次。
动作8：头部转动
新课讲解
动作10：放松活动
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新课讲解
练习者双脚分开与肩同宽，双手自然垂直于身体两侧，放松全身，摇动手臂、摆动腿部，让身体恢复到平静状态。
动作10：放松活动
课堂小结
课堂小结
首先，学生们需要进行热身运动，如跑步、跳绳等，以准备好身体。
接下来，老师会示范模仿操的动作，然后学生们跟着老师一起动作，注意要保持动作的准确性和协调性。
在模仿操过程中，学生们需要注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏，避免过度用力或喘不过气。
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课堂小结
首先，学生们需要进行热身运动，如跑步、跳绳等，以准备好身体。
课堂小结
学生们还需注意身体的姿势，保持挺胸、收腹，脚步稳定，避免摔倒或扭伤。
在模仿操的过程中，学生们要保持专注和集中注意力，不要分心或玩闹。
在结束模仿操后，学生们可以适当进行放松活动，如拉伸运动或按摩，以舒缓肌肉的紧张感。
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课堂小结
学生们还需注意身体的姿势，保持挺胸、收腹，脚步稳定，避免摔倒或扭伤。
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课堂小结
在模仿操的过程中，学生们要保持专注和集中注意力，不要分心或玩闹。
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课堂小结
在结束模仿操后，学生们可以适当进行放松活动，如拉伸运动或按摩，以舒缓肌肉的紧张感。

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