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北京教育出版社心理健康七年级下册教学设计
课题 第二课 神奇的记忆力第二节 记忆的魔法宝典 单元 二 学科 心理健康 年级 七下
教材分析 通过课程讲解让学生明白在学习过程中，几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分之一。尤其是学生进入初中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，学生需要了解记忆的规律和遗忘的规律，根据规律探索适合自己的方法和技巧，提高学习效率。
学习目标 1.愿意快乐地学习，培养自己的记忆能力2.能够通过学习，掌握提升记忆力的方法，并且应用到学习中3.能够通过学习，掌握提升记忆力的方法
重点 认识自己记忆能力，并且在学习生活中不断地培养自己的记忆
难点 学习提高记忆的方法，在学习中应用它
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 小测试你是否在干某件事的同时，能听到周围的人在谈论点什么？你的朋友和熟人是否经常作弄你？你是否经常由于粗心大意而失算？当你穿过马路时，是否自己观察四周？你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西？你是否能回忆起两天看过的电影的细节？当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候你是否生气？你在家里是否能很快找到需要的东西？在马路上有人突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下？在商场购物，你是否在收款台旁就检查找回的零钱？你是否有过这样的事： 把一人当成另一人？你是否因专心谈话而坐过了站？你是否能在大城市里，不靠别人帮助，找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、办公楼或超市。你是否在早晨很容易就醒过来？你是否能流畅地说出你亲人的生日。回答“是”的：1、2、4、5、6、8、10、13、14、15回答“否”的：3、7、9、11、12以上题目答对一题得1分，大于等于11分，说明是个非常仔细的人。并非人人如此，也可能是你经过努力才有如此好结果的。记忆力是学生学习能力的重要组成部分，如果记忆能力发展不足或出现障碍，会影响到学生对知识的获取和储存。 参与测试 了解自己记忆力的程度
讲授新课 阅读教材P19思考问题：小欣的问题出在哪里呢？如果你是小欣的朋友，你会对她说什么呢？参考答案：记忆力下降常常令人陷入焦虑、紧张，这些都会加重我们的自卑心理。因此，养成积极健康有规律的生活方式，学会自我调节，自我减压，保持乐观的情绪和积极向上的心态，有利于身心健康的发展。同时，掌握科学的记忆方法，也有利于提高学习效率，加快知识的积累。心灵训练记忆魔法魔法一艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们： 遗忘是有规律的，不是固定一天忘多少而是在最初阶段忘得快，后来就逐渐减慢了。所以，记过的东西需要趁热打铁，及时复习。有人做过一个实验，让两组学生学习同样的课文：甲组学习后不久进行一次复习 乙组不进行复习一天后 甲组能记住98% 乙组能记住56%一周后 甲组能记住83% 乙组能记住33%这个表格告诉我们什么？尽量在课堂上掌握该掌握的内容；每晚复习当天学的功课；第二天复习前一天学的功课；每周复习本周学的功课。魔法二请读一遍以下这串数字，然后尝试复述2 4 13 25 56 67 53 21 32 49 0 8 45 78 21 57 87 32 92是不是两头的比中间的记得清楚些呢？这就是记忆的另一个规律：中间部分的记忆内容容易遗忘，两头的记忆内容不容易遗忘。魔法三若用心背诵一段课文，你通常重复多少次可以记住？重复程度为150%时，记忆效果最佳；重复四次能记住；重复两次进行巩固，效果就更好；再重复多了，记忆效果就不会再上升了。重复记忆是提高记忆力的最好方法魔法四看看下面这一组词，怎样才能很快记住这几个词呢？书籍 虫子 枪 放假 大摇大摆我们可以这样记：“书籍”上有一只像人一样的“虫子”在爬，“虫子”手握着一支“枪”，这时，正是“放假”的时候，它“大摇大摆”地走在路上。这种记忆法就叫作“趣味串联法”。在用趣味串联法的时候，同学们可以大胆地想象，发挥自己的聪明才智，甚至可以想象一些不可能发生的事，只要是能帮助你记忆就行。小组内试试看，任选一组词（也可以自己编一些词），看谁编的句子有趣、容易记。魔法五理解记忆法： 指在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法。这是一种应用范围最广的方法，不管记什么理解后再记忆，效果绝对胜过死记硬背。心灵指南阅读教材P22-23思考问题：判断(1) 记忆是天生的，也不是天生的。 √(2) 记忆能力是无法提高的。 ×增强记忆力的十种方法1.注意集中：记忆时，只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚：如果对学习材料、知识不感兴趣，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度过度学习的最佳程度是 150%。5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补.使学习难点记得更牢。闲暇时，经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合：可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多8.运用多种记忆手段：根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.掌握最佳记忆时间：一般来说，上午9:00-11:00时，下午3:00-4:00时，晚上7:00-10:00时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。增强记忆十种食物：1.蓝莓/草莓 蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。 市面上不容易买到新鲜蓝莓，所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外，台北医学大学保健营养学研究所副教授黄士懿建议，多吃深色水果，例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果，也有类似的抗氧化效果。增强记忆十种食物：2.鲜鱼妈妈常叮咛说，「多吃鱼才会变聪明，」科学已经证实，这不是随便说说而已，特别是深海鱼更有利健脑。累积了许多研究证实，鱼类脂肪（鱼油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保护心脏、预防中风，更是让你头脑灵光，记忆力佳，而且快乐不忧郁的「聪明食物」增强记忆十种食物：3.全麦面包全谷类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。不止于此，哈佛大学的研究指出，如果每天能以2～3片全麦面包、早餐榖片、麦片来代替白吐司、白米饭等精致主食，就可以使血液清澈，减少动脉阻塞情况，降低30～40％中风的危险。增强记忆十种食物：4.菠菜营养价值极高、被称为「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的某些行为学习能力增强，反应变快。主持此研究的毕克福特博士认为，菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害。增强记忆十种食物：5.坚果坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固醇的功能，而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受到自由基的损害。常吃坚果有一定的补脑健脑作用。不过，坚果类热量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁等，取代其它油脂来源，就不必担心会发胖。增强记忆十种食物：6.鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 研究证实，为了避免摄取过高的胆固醇，每天吃1—2颗鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。增强记忆十种食物：7.燕麦胆固醇过高的人，不妨每天早晨来一碗燕麦片。燕麦里含有一种叫作「β－聚葡萄糖」的可溶性纤维物质，能够阻碍胆固醇的制造和吸收，使血液中胆固醇浓度降低，以减少日后罹患阿尔茨海默病的机率。科学家研究发现，平均每天只要吃3克的燕麦，就可以使胆固醇指数降低5～6单位，同时也减少大约12％罹患心脏病的风险。增强记忆十种食物：8.南瓜/南瓜籽传统的中医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，长期服用会有良好的疗效。至于南瓜籽中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的重要物质，如果锌的摄取量不足，就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，女性的文字记忆力就会提高12％。增强记忆十种食物：9.大豆被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周豆浆、黄豆布丁等黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。增强记忆十种食物：10.海带海带是可以排毒的食物，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑功能，海带等藻类中的磺类物质更是记忆力不可缺少的。 阅读教材回答问题阅读理解记忆魔法阅读教材，了解增强记忆力的方法学习拓展内容 由书中的例子来引入注意力通过学习记忆魔法，了解如何提升记忆力学习增强记忆力的方法，应用在学习中，提升记忆力除了学习增强记忆力的方法以外，食补也是很必要的
课堂练习 心灵探索：你每天都可能会遇到一些可以用记忆术来记忆的内容，把你能想到的可以用记忆术记忆的内容记录下来，每周与其他同学交流一次，相互学习，让记忆变得轻松、有趣。 记录交流 通过相互学习，共同进步
课堂小结 背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径简化——记忆的助手 整理——记忆的措施
板书 第二课 神奇的记忆力第二节 记忆的魔法宝典记忆的魔法增强记忆力的十种方法增强记忆力的十种食物
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第二课 神奇的记忆力
北京教育版七年级下册
教学目标
1.记忆魔法；
2.增强记忆力的十种方法；
3.增强记忆力的十种食物。
新知导入
小测试
你是否在干某件事的同时，能听到周围的人在谈论点什么
你的朋友和熟人是否经常作弄你
你是否经常由于粗心大意而失算
当你穿过马路时，是否自己观察四周
你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西
你是否能回忆起两天看过的电影的细节
当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候你是否生气
你在家里是否能很快找到需要的东西
在马路上有人突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下
在商场购物，你是否在收款台旁就检查找回的零钱
你是否有过这样的事: 把一人当成另一人
新知导入
小测试
你是否因专心谈话而坐过了站
你是否能在大城市里，不靠别人帮助，找到仅去过一次的地方，例如:博物馆、剧院、办公楼或超市。
你是否在早晨很容易就醒过来？
你是否能流畅地说出你亲人的生日。
回答“是”的:1、2、4、5、6、8、10、13、14、15
回答“否”的:3、7、9、11、12
以上题目答对一题得1分，大于等于11分，说明是个非常仔细的人。并非人人如此，也可能是你经过努力才有如此好结果的。
记忆力是学生学习能力的重要组成部分，如果记忆能力发展不足或出现障碍，会影响到学生对知识的获取和储存。
新知讲解
第二节 记忆的魔法宝典
新知讲解
阅读教材P19思考问题：
小欣的问题出在哪里呢 如果你是小欣的朋友，你会对她说什么呢
参考答案：
记忆力下降常常令人陷入焦虑、紧张，这些都会加重我们的自卑心理。因此，养成积极健康有规律的生活方式，学会自我调节，自我减压，保持乐观的情绪和积极向上的心态，有利于身心健康的发展。同时，掌握科学的记忆方法，也有利于提高学习效率，加快知识的积累。
新知讲解
心灵训练
记忆魔法
魔法一
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们: 遗忘是有规律的，不是固定一天忘多少而是在最初阶段忘得快，后来就逐渐减慢了。所以，记过的东西需要趁热打铁，及时复习。
有人做过一个实验，让两组学生学习同样的课文:
甲组学习后不久进行一次复习 乙组不进行复习
一天后 甲组能记住98% 乙组能记住56%
一周后 甲组能记住83% 乙组能记住33%
这个表格告诉我们什么
新知讲解
尽量在课堂上掌握该掌握的内容;
每晚复习当天学的功课;
第二天复习前一天学的功课;
每周复习本周学的功课。
新知讲解
魔法二
请读一遍以下这串数字，然后尝试复述
2 4 13 25 56 67 53 21 32 4
9 0 8 45 78 21 57 87 32 92
是不是两头的比中间的记得清楚些呢
这就是记忆的另一个规律：中间部分的记忆内容容易遗忘，两头的记忆内容不容易遗忘。
新知讲解
魔法三
若用心背诵一段课文，你通常重复多少次可以记住
重复记忆是提高记忆力的最好方法
重复程度为150%时，记忆效果最佳；
重复四次能记住;
重复两次进行巩固，效果就更好；
再重复多了，记忆效果就不会再上升了。
新知讲解
魔法四
看看下面这一组词，怎样才能很快记住这几个词呢
书籍 虫子 枪 放假 大摇大摆
我们可以这样记:“书籍”上有一只像人一样的“虫子”在爬，“虫子”手握着一支“枪”，这时，正是“放假”的时候，它“大摇大摆”地走在路上。
这种记忆法就叫作“趣味串联法”。在用趣味串联法的时候，同学们可以大胆地想象，发挥自己的聪明才智，甚至可以想象一些不可能发生的事，只要是能帮助你记忆就行。
小组内试试看，任选一组词(也可以自己编一些词)，看谁编的句子有趣、容易记。
新知讲解
魔法五
理解记忆法: 指在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法。
这是一种应用范围最广的方法，不管记什么理解后再记忆，效果绝对胜过死记硬背。
新知讲解
心灵指南
阅读教材P22-23思考问题：
判断
(1) 记忆是天生的，也不是天生的。 √
(2) 记忆能力是无法提高的。 ×
增强记忆力的十种方法
1.注意集中:记忆时，只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚:如果对学习材料、知识不感兴趣，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆:理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
新知讲解
4.过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度过度学习的最佳程度是 150%。
5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补.使学习难点记得更牢。闲暇时，经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合：可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多
新知讲解
8.运用多种记忆手段：根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间：一般来说,上午9:00-11:00时,下午3:00-4:00时,晚上7:00-10:00时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
新知讲解
蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。
市面上不容易买到新鲜蓝莓，所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外，台北医学大学保健营养学研究所副教授黄士懿建议，多吃深色水果，例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果，也有类似的抗氧化效果。
增强记忆十种食物：1.蓝莓/草莓
新知讲解
增强记忆十种食物：2.鲜鱼
妈妈常叮咛说，「多吃鱼才会变聪明」科学已经证实，这不是随便说说而已，特别是深海鱼更有利健脑。
累积了许多研究证实，鱼类脂肪（鱼油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保护心脏、预防中风，更是让你头脑灵光，记忆力佳，而且快乐不忧郁的「聪明食物」
新知讲解
增强记忆十种食物：3.全麦面包
全谷类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。
不止于此，哈佛大学的研究指出，如果每天能以2～3片全麦面包、早餐榖片、麦片来代替白吐司、白米饭等精致主食，就可以使血液清澈，减少动脉阻塞情况，降低30～40％中风的危险。
新知讲解
增强记忆十种食物：4.菠菜
营养价值极高、被称为「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。
美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的某些行为学习能力增强，反应变快。主持此研究的毕克福特博士认为，菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害。
新知讲解
增强记忆十种食物：5.坚果
坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固醇的功能，而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受到自由基的损害。
常吃坚果有一定的补脑健脑作用。不过，坚果类热量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁等，取代其它油脂来源，就不必担心会发胖。
新知讲解
增强记忆十种食物：6.鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
研究证实，为了避免摄取过高的胆固醇，每天吃1-2颗鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
新知讲解
增强记忆十种食物：7.燕麦
胆固醇过高的人，不妨每天早晨来一碗燕麦片。
燕麦里含有一种叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纤维物质，能够阻碍胆固醇的制造和吸收，使血液中胆固醇浓度降低，以减少日后罹患阿兹海默氏症的机率。
科学家研究发现，平均每天只要吃3克的燕麦，就可以使胆固醇指数降低5～6单位，同时也减少大约12％罹患心脏病的风险。
新知讲解
增强记忆十种食物：8.南瓜/南瓜籽
传统的中医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，长期服用会有良好的疗效。
至于南瓜籽中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的重要物质，如果锌的摄取量不足，就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，女性的文字记忆力就会提高12％。
新知讲解
增强记忆十种食物：9.大豆
被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。
国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周豆浆、黄豆布丁等黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。
新知讲解
增强记忆十种食物：10.海带
海带是可以排毒的食物，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑功能，海带等藻类中的磺类物质更是记忆力不可缺少的。
课堂练习
你每天都可能会遇到一些可以用记忆术来记忆的内容，把你能想到的可以用记忆术记忆的内容记录下来，每周与其他同学交流一次，相互学习，让记忆变得轻松、有趣。
心灵探索
课堂总结
背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础
趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力
卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友
重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径
简化——记忆的助手 整理——记忆的措施
总结
板书设计
增强记忆力的十种方法
记忆魔法
增强记忆力的十种食物
作业布置
按照本课所学内容增强自己的记忆力。并与同学交流感受。
谢谢
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