资源简介

教科版 五年级上册 《健康生活》单元 6.学会管理和控制自己 教学设计及反思
单元 《健康生活》 课题 6.学会管理和控制自己 课时 1
核心概念 8.生命的延续与进化
学习内容及要求 8.3人的生命是从受精卵开始的。 5～6年级 ①认识青春期及其特征，关注青春期保健。
教学目标 科学观念（对客观事物的总体认识） 科学思维（对客观事物的认识方式） 探究实践（科学探究能力 技术与工程实践能力 自主学习能力） 态度责任（科学态度 社会责任）
科学观念 通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。 科学思维 能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 探究实践 能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。 态度责任 在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。
教学重点 本课必须掌握的东西，如：科学原理需要掌握的，动手操作中需要掌握的等等。
能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。
教学难点 认识到事物之间的变化是有联系的，也是有规律的。
能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己的有效行动。
教学准备 教师：1.教学课件；2.安排情景剧表演
学生：1.活动记录单；2.“改变看法小训练”表格。
教学过程
教学环节 教学活动 设计思路 教学备注
上课仪式 教师自我介绍： 同学们好！ …… 好，我们开始上课了。大家坐好。从今天开始，我们将要一起认识自己。 和学生简单互动拉近距离。 2.让学生意识到进入上课状态。
一、测一测，聚焦问题（预设5分钟） 材料准备：教学课件 1.谈话：虽然我们是小学生，但是学习和生活中也会遇到各种压力和刺激。 2.测一测，出示几个案例（对应不同的情绪），引导学生谈谈遇到以下事情会做出什么反应。（任选一个你有类似经历的案例谈谈。） 3.交流案例以外自己曾经或者正在经历的事情。 4.师：看来我们都曾感受过不同程度的压力，产生过不同的情绪，那我们该如何管理它们呢？揭示课题。 通过案例调动学生以往的情绪体验，快速聚焦到研究主题，引发学生对自己情绪的关注，激发学生学习应对压力、管理情绪的欲望。
二、探究不良情绪的产生、危害和管理方法（预设25分钟） 材料准备：教学课件、活动记录单、“改变看法小训练”表格 （一）了解压力和不良情绪的产生 1.提问：你知道压力和情绪是怎么产生的吗？ 2.生讨论：尝试结合神经系统的作用来解释。 （预设：大脑受到外界环境的刺激做出的反应） 3.教师讲解： （1）不同的情绪，就是人体面对外界刺激所做出的反应。 （2）压力和情绪是正常的自然反应。 （3）如果情绪体验过分强烈或长时间沉浸在消极的情绪中，是不正常的。 （二）认识压力和不良情绪带来的危害 过渡：压力和不良情绪会引起身体的哪些反应？对我们的学习生活会造成什么样的影响？ 1.案例分析：任选一个你有类似经历的案例谈谈。 2.交流案例以外自己曾经或者正在经历的事情导致身体产生的反应。 3.阅读资料补充：压力和不良情绪引起胃肠道问题、免疫力下降。 4.引导归纳：从影响身体健康和影响学习效率、人际关系等方面进行概括。 （三）学习管理压力和不良情绪 过渡：压力和不良情绪不同程度地影响着我们的身心健康，我们该如何有效地管理压力和情绪呢？ 1.小组讨论：针对前面的案例，结合自己的经验，讨论管理压力和情绪的方法，记录下来。 2.汇报交流。 3.师补充：我们来听听专家的建议吧！ 观看微课，补充介绍管理压力和情绪的方法。 方法1：合理宣泄，比如哭出来、说出来、写出来、动起来； 方法2：改变看法，从不同角度看问题会产生不同的结果。 4.“改变看法”小训练：想一想，你还面对过哪些让你受刺激的事情？你的看法是积极的还是消极的？如果是消极的，试着用合理的、积极的看法代替，填在表格中。 5.用思维导图的方法，整理出管理压力和不良情绪的方法。 通过案例分析、小训练等方法初步获得应对压力、冲突的自我管理方法，再利用思维导图，梳理出一套“系统性”的方法，突破本节课的重难点。
三、演一演，我会运用（预设7分钟） 材料准备：教学课件、情景表演 1.观看情景表演：小明传本子时碰到了小红的眼睛，没有道歉，小红很生气。 2.思考、讨论并演一演 （1）如果你是小红你会怎么做？ （2）如果你是小明和小红的好朋友你会怎么做？ 这是一个将前面环节获得的方法在新情境下进行迁移的过程，学生通过具体问题再分析，将合理控制、管理自我的方法，内化为有效的行动。
四、辩一辩，拓展延伸（预设3分钟） 材料准备：教学课件 1.观看视频：范进中举喜极而疯。 2.讨论：遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己的情绪吗？ 引导学生意识到不是只有消极的情绪才算是不良情绪，积极的情绪处理不当也会造成身心伤害。引导学生再次意识到科学管理自我的重要性。
五、练一练 一、判断题 1.健康不仅是要身体健康还要心理健康。( ) 2.压力是可以缓解的，但情绪是不可以控制的。( ) 3.小学生的压力多来自学习和人际关系。( ) 4.高兴、愤怒、惊奇、悲伤是学生经常有的情绪表现。( ) 5.长期压力导致心理及身体上的疾病。( ） 答案：1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.√ 二、选择题 1.兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏，这四个词语反映的情绪体验依次是（ ） A.喜、怒、哀、惧 B.喜、哀、惧、怒 C.喜、惧、哀、怒 D.喜、哀、怒、惧 2.王平考试前默默地对自己说:“只要冷静，我有信心考出好成绩!”这种调节紧张的方法是（ ）。 A. 认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法 D.运动回避法 3.长期的压力会损害健康,其表现不包括（ ）。 A.感觉头疼 B.感到胃疼 C.注意力集中 D.睡不好觉 4.当你感觉到愤怒的时候,不应该（ ）。 A.让自己冷静下来 B.停止正在说的话或正在做的事 C，想好了再行动 D.立即反应，不要犹豫 5.当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。 A.不计后果，冲动处理 B.冷静处理，管理好自己的情绪 C.发泄愤怒 D.以上都不对 答案：1.C 2.B 3.C 4.D 5.B
六、整理 老师指导学生进行材料的整理。 培养学生使用整理材料的好习惯。
七、板书设计
八、课堂反思
小资源建设团队 蔡沈娟 【教材简析】 本课是五年级上册《健康生活》单元的第6课。通过第 4、第 5 课的学习，学生已经建立了“人体的神经系统能够感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应”的认知。本课以此为基础，引导学生认识到学习、生活中的压力也会刺激 我们的身体，使我们产生不同的心理反应和行为表现。高兴、愤怒、惊奇、悲伤等是人不同心理活动的情绪表现，它们和压力一样都不同程度地影响着人的身体健康。本课由三部分组成：第一部分——聚焦，将话题聚焦到与学生学习、生活密切相关的压力以及愤怒等情绪方面。第二部分——探索，探索部分有三个活动，活动1通过列举和描述了解压力对身心造成的不好影响。活动2和活动3通过分析和讨论，形成减缓压力、避免冲突、控制愤怒的有效策略。第三部分——研讨，利用所学，科学合理地处理生活中的问题。 本课重点要帮助学生认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制自己的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。 【学情分析】 在前几课的学习中，学生已经建立了“人体的神经系统能够感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应”的认知。学生对于来自学习、生活的压力，都有自己的经历与体会，但缺乏应对压力、管理情绪的意识。教学中要创设情景，充分调动学生的已有经验，让学生说出自己的亲身经历和真实感受，激发学生对本课学习内容的研究欲望。 【写在前面】第一次看到《学会管理和控制自己》这一课，感觉它就是节心理课，心理课怎么也放在科学课里来啊？后来有一次听到陈老师上这节课，才明白教孩子学会科学地管理压力和控制自己的情绪，这不正是我们教学中所缺失的吗。所以，个人认为《学会管理和控制自己》是一节十分有教育现实意义的课。 课堂反思： 一、教材简析 《学会管理和控制自己》是五年级上册第四单元第6课，本课帮助学生认识情绪对自身的影响，学会管理和控制自己的情绪，引导学生关注自己的身心健康。 本课有3个活动： 1.身体对压力的反应； 2.管理压力和冲突； 3.管理愤怒。 二、教学反思 （一）身体对压力的反应 1.本课一个难点就是如何让学生产生共情，把内心真实的情绪经历表达出来。于是我学着陈老师，课前给五年级段学生做了一个五年级学生压力调查问卷，强调由学生本人在没有任何负担下根据真实情况如实填写。总共回收了411份问卷，并把调查结果数据图带回了课堂。 2.有了比较符合学生真实的调查结果，学生一下子就找到了共情。这时，我再让学生说一说最近让他感觉到有压力或者情绪的一件事，学生就很愿意来分享了。 3.在认识压力对身体的影响时，我采用了微课学习的方式，视频如下，如需要请自行下载。 02:07 4.我请学生说一说：身体对压力的这些反应（下图），你在生活中有没有发生过。通过学生自己的亲身经历述说，学生进一步认识到要学会管理压力和控制自己的情绪。 （二）管理压力和冲突 1.本环节设置了几个情境案例。可以请学生来说一说该如何处理，并请其它同学用手势来表示赞同或提出意见。分享一组学生交流的照片。 2.然后在轻音乐中，请学生在作业本上写下令自己感到有压力的事和管理压力的方法，并找自己信任的小伙伴评价（画星星表示认可他的方法）。分享几张学生的作业。 3.分享更多敢于交流表达的同学。 该内容由 美篇工作版 提供技术支持 该内容由 美篇工作版 提供技术支持

展开更多......

收起↑