资源简介

《脑说情绪》教案设计
一、教学目标
在课堂上，让同学们认识到心理科学理论中的“情绪”，调节负面的“情绪”，培育正面的感情，营造和谐的人际环境。
在教学中，引导学生树立自信，理性的对待事实，克服自己的缺点。
二、教学重点与重点
1.理解在发怒后，不当的行动会造成什么样的伤害。2.学习如何有效的管理自己的怒气。
三、教学过程
(一) 导入主题
请同学们根据图画来猜测“情绪”。
(二)唤起好奇心
1、何为愤怒？
生气是人类对“情绪”的一种自然反映，生气会在人的一生中更快地表现出来。当一个人的目标行为被阻止或被恐吓时，这种“情绪”就会被激发出来，这是婴儿和婴儿早期阶段。
2、发泄无序的生气
砰的一声关上房门，大喊大叫，打架，报复，等等。无理性地发泄怒气具有某种毁灭性，既伤己又伤人。
3、怎样抑制无理的怒火
(1)三个大脑对“情绪”的解释
“情绪”是人脑活动的产物，人脑是一种自下而上，自上而下，自下而上的发展过程，分为三个阶段：原始阶段，“情绪”阶段，理智阶段。
人的大脑是最原始的大脑，也被称为“爬虫大脑”，它在人类两岁左右就已经完全成熟了。已有一亿多年的生命，与蜥蜴、蛇等爬行类生物相似，它们有着快速的响应能力，以自我防卫为主，维持着最起码的存活与繁殖能力。“攻击”、“躲避”、“逃跑”、“装死”，这些都是他的战斗规则。而且，原初大脑对我们的“情绪”如害怕和生气进行严密的调控。
“情绪”大脑是位于大脑边缘的一种大脑，它是距今已有五百万年之久的古代哺乳类大脑。当一个人十二岁的时候，他就已经是一个成年的人了，他的职责就是处理“情绪”，储存记忆，保护家人等等。“情绪”大脑为我们生活中的各种行为提供了情感，其中包括了各种各样的“情绪”，如害怕，悲伤，兴奋，快乐，热情等等。
理智脑是指大脑皮质，包含左右两个大脑，是两百万年前的新哺乳类大脑。大脑皮质的理性区位于大脑皮质，在人类大脑中的发展最为缓慢，至21岁时才逐步成熟。
对于精神力的控制，智能脑的控制能力很差。所以，我们做出的决策，大部分都是由“情绪”大脑和直觉大脑共同支配的。
(2)怎样才能更好地利用脑科学来约束这种“情绪”，使其发挥出最好的作用？
认识到生气的“情绪”：究竟是最初的大脑在起作用，还是“情绪”大脑在起作用？意识到“情绪”后面有什麽？我们想要的是一个问题的答案，还是一个发泄怒火的方式？只有意识到这一点，我们才会有变化，才会有进步。
在你发火的时候，最好的办法就是考虑下面的问题：我为何发火？这件事情和这个人有什么资格让我发火？发火有什么用？我发火又能得到什么？他必须要静下心来，好好反省一下自己的错误。告诉自己：别生气，要有耐心。告诉自己：“他并没有这个意思，这没有关系。”
情景转换方法：当我们遭遇到令自己生气的事情时，我们应该尽可能地回避，暂且回避，不让它触动我们的怒火。例如，从工作中抽身出来，去听听歌，找几个合得来的好友聊聊，做些自己想做的事情，让自己的情绪变得更好。
（三）总结
当一个人或一件事有足够的原因让你生气时，你可以直截了当地表达你的愤怒。还可以换个对象宣泄一下，例如出去玩玩，或者锻炼身体，到开阔处大吼大叫。这两样东西，都可以降低自己的怒火对自己造成的伤害。但是，在发泄情绪时，要在不伤害别人的情况下，不要表现得过于激烈。

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