资源简介

【小学开学适应】 少年归来，元气满满
本课适合小学中高年级学生，在开学后的第一节心理课使用。假期结束后，学生可能会出现“开学综合症”，表现为心理压力和不适应的症状。本课从人际、学习、环境和生活适应四个方面展开，帮助学生更好地适应学校学习生活。
01
【课程设计思路】
No.1
课程信息
活动对象：小学中高年级
教学场地：多媒体教室
教学准备：课件
No.2
设计理念
对中小学生而言，学校是他们生活和成长的重要场所。适应学校生活是中小学生发展的重要任务。
早期的研究主要集中于将学生的学业表现、学业进步及学业成就作为衡量学校适应的指标。随着研究的不断深入，研究者认为学校适应还包括对学校的态度，同伴关系和学业行为适应等。
基于学者们关于“学校适应”的定义和维度的研究以及学生入学后面临的适应性问题，本课从人际适应、学习适应、环境适应和生活适应四个角度展开，以帮助学生更好地适应学校。
No.3
教学目标
认知目标：知道自己的班级及学校部分重要功能场所的位置；知道心理课的课堂规则以及关于心理辅导的一些常识；
情感目标：在心理层面接纳已经开学的事实，并对新学期抱有积极的期待；
行为目标：学会主动与他人问候；能够通过正念呼吸的方法提高注意力；在上学期间能够关注自己的仪容仪表；能够流畅地写出学校的作息时间。
02
【教学过程】
主要环节
一、环节1：朋友，你好
二、环节2：学校，你好
三、环节3：学习，你好
四、环节4：校园生活，你好
Part.1
朋友，你好
（一）播放视频《这是不是开学前的你？》
（二）教师引导：视频里的王蓝莓同学大概就是很多同学开学前的模样。此时此刻，同学们已经坐在课室里上课，因为，我们已经正式开学啦！开学的第一节课，我们来讲讲《少年归来，元气满满》。
（三）游戏：大风吹
教师引导：经过近两个月的假期，同学们对于身边的同学会不会觉得有点陌生感呢？所以接下来，我们通过一个小游戏来打破这种小尴尬。
游戏规则：
（1）老师发出口令“大风吹，吹走……”，（要求详见教案）
（2）教师引导学生互相问好。（具体操作见教案）
（3）进行第二轮的游戏，并按照以上步骤和新的同桌进行问候。
【设计意图】经历了长时间的假期，学生返校后面对同学、老师都会有一些陌生感，为了打破同学间的隔阂，拉近学生与学生之间、学生和老师之间的距离，活跃课堂氛围，在第一个环节设计的是“人际适应”。
Part.2
学校，你好
（一）指认学校
新的学期，同学们的课室还有老师的办公室都换了地方，还有学校一些重要的地方不知道同学们还记不记得，老师想邀请同学上台在地图上把这些重要的地方指出来（课室、办公室、心理辅导室等）
（二）小小指路人：假如有一年级的小妹妹问你“哥哥姐姐，一（3）班在哪里呢？”，同学们，你知道她的课室在哪里吗？
（三）想一想：当我心情不好的时候，校园里让我放松舒服的地方是？
【设计意图】进入新的年级，学生会面临换课室的问题，教师的办公室也随之发生变化，因此，第二个环节为“环境适应”，引导学生记住自己的课室、教师办公室以及学校一些重要的功能场所。
Part.3
学习，你好
（一）正念小练习
1.从出生开始，呼吸伴随着我们生命中的每一秒，将呼吸作为观察对象可以帮助我们专注于当下。经过科学研究表明，坚持进行正念练习能够帮助同学们提高注意力以及记忆力，这两种能力也是学习时非常需要用到的。因此，接下来请同学们跟着老师一起来进行正念练习吧：（详见教案）
2.提问：回顾刚才的呼吸练习，你的身体有些什么感觉？心情怎么样？想到了什么？
3.小结：如果同学们可以学会用“正念”的态度上课，就可以及时发现自己走神，自己监督自己，提高上课的专注力。
（二）心理课课堂规则
1.本学期里，老师将和同学们一起度过很多节心理课，为了让我们的课堂更加顺利地进行，同学们需要遵守一些规则，同学们还记得心理课的规则要求吗？
2.呈现心理课的规则
【设计意图】第三个环节为“学习适应”，第一个部分是通过正念练习帮助学生学会正念呼吸的方法，提高自己的课堂专注力；第二个部分是带领学生重温心理课课规则，帮助学生慢慢适应心理课。
Part.4
校园生活，你好
（一）整理仪容仪表：指引学生依次检查自己的头发、校服、红领巾和袜子鞋子是否干净整洁。
（二）写一写学校的作息：学生在笔记本或纸上把学校的作息时间写出来。
（三）认识心理辅导：
如果同学们开学一段时间后都觉得不适应学校生活，自己处理不了，这时就可以寻求心理老师的帮助哦。接下来，我们一起回顾一下心理辅导。（详见教案）
（四）总结：适应同学老师、适应校园环境、适应学习要求、适应学校生活，让我们一起元气满满地迎接新学期吧！
【设计意图】该环节为“生活适应”，首先通过整理仪容仪表的活动帮助学生从身体上感知到开学的仪式感；接着，通过书写学校作息时间表帮助学生熟悉学校各个时间点的安排。

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