初中-心理健康课件 -享受孤独(共22张PPT)

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初中-心理健康课件 -享受孤独(共22张PPT)

资源简介

(共22张PPT)
欢迎走进有趣的 心理课堂
课堂约定
认真倾听
02
积极参与
04
真诚分享
01
尊重他人
03
……
05
团体热身阶段
暖身活动:捉乌龟
1、同学们:伸出你们的左手掌,掌心向上,同时伸出右手食指,抵在右边同学的左手掌心上。
2、接下来老师报一组数据,当听到报的数据里有“5”或者“5”的倍数的时候,左手掌抓,右食指逃。
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在活动过程当中,
你有什么样的感受?
紧张?担心?害怕?焦虑?
第3课 享受孤独
第3课 享受孤独
第3课 享受孤独
心理健康教育 九年级 上册
第3课 享受孤独
第二单元 了解职业 规划人生
团体转换阶段
活动一 问卷测试:我的独处能力
“我的独处能力”问卷
我 的 感 觉 是 一般 不 是
1、顿觉放松了
2、我感觉不安全
3、生活更充实了
4、我感到孤独无助
5、提高了办事(学习)效率
6、我无法静心学习(办事)
7、我学会了安排生活
8、独处时我变得肆意妄为
测试总得分: 测试结果说明:18—24分:你有很高的独处能力,能够安心地做自 己的事,并享受独处带来的好处。9—17分:你的独处能力居中,还须学会计划自己的生活和学习。8分或以下:你需要好好学习如何独处,心平气和对你来说是非常必要的。
活动一 问卷测试:我的独处能力
把自己独自一人时的感受写下来
最害怕的是什么:_____________
什么时候愿意独自一人:__________
什么时候愿意有人陪伴:__________
活动一 问卷测试:我的独处能力
团体工作阶段
活动二 小品表演
小品一:初三(1)班李丽和陈红约好周六下午一起去逛书城,正当李丽准备出门时,电话响了,“铃铃铃....!”“喂,是李丽吗?我家突然有事,不能陪你去书城了,改日好吗?”(电话是陈红打来的)。“陈红,我正准备出门了,你有没搞错!约好的,你不去,我怎么办,那我今天什么事都干不成了!”(李丽很生气)。“对不起!李丽,我今天的确不能陪你去,我真有急事,再见!”(陈红很抱歉地向李丽解释)“喂喂喂.....”(李丽失望地放下电话)。她把门关好后,焦躁不安地在屋里走来走去,一会到自己房里摸摸这,弄弄那,一会在厅里动动电视,开开影响,躁动不安,无所事事。
活动二 小品表演
小品二:初三(2)班苏小娟今天起得特别早,(因为今天是星期天,父母又出差没回来。)她勤快地收拾好房子,然后洗衣服。到市场买菜,回来后做了一小时的作业,再听听轻音乐,做饭。睡午觉,起来后练习一个小时的小提琴,然后练习书法,再到楼下与邻居踢毽球。晚上,看完新闻报道后便上床睡觉了。
讨论:
1、面对独处,李丽和苏小娟的感受和做法各不相同,谈谈她们哪些行为是积极的行为,而哪些是消极的行为?
2、以组为单位,利用心理换位的方法,体验小品中人物的心理感受(教师强调:注重体验)。              
活动二 小品表演
活动三 情景讨论:独处的好处
活动三 情景讨论:独处的好处
1、反省自己,找到自我。
2、冷静思考,提高认识水平。
3、充分发挥想象力。
4、 减少干扰,提高学习效率。
5、调整心态,放松自己。
活动三 独处要领:五步法
第一步:学会控制自己的情绪。
第二步:静心训练。
第三步:思考自己该干什么、从哪干起。
第四步:付诸行动。
第五步:体会独处时的感受。
团体结束阶段
(1)独处不同于孤僻。独处是一种生活方式,在紧张的学习生活后,静下心来独自放松一下自己的神经,让大脑得到充分的休息,是难得的快乐。
(2)独处与合作并没有矛盾。善于独处的人是独立意识较强的人,他们善于思考,遇事会作出冷静的判断。
走出独处的误区
课后拓展任务
1.采访你的亲朋好友,他们觉得孤独时怎么应对?
2.孤独的时候,你会想什么?你会做什么呢?
期待下次有趣的心理课堂
感谢大家的积极参与

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