资源简介

体育与健康
“途中跑组合技术学练与运用”教学设计
大单元教学计划
类别：田径 水平：四 年级：七年级下期 课时数：18课时
单元学习目标 1.运动能力：90%的学生能说出4-5条跑的内涵与价值；能描述短跑和耐久跑技术的基本原理和动作要领；能正确将起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑、接力跑、耐久跑等技术在各种比赛中合理运用；能够按照径赛类项目的基本规则参与展示和比赛；一般体能和专项体能水平在原有基础上得到提高，10%的同学在老师及同伴的提示与帮助下完成。 2.健康行为：学生能运用4-5种跑的相关练习方法科学锻炼身体；能说出跑的安全防护知识，并能预防和简单处理运动中的损伤；在练习和比赛过程中培养竞争意识和情绪调控能力，树立良好的健康锻炼意识。 3.体育品德：在学练过程中，学生能遵守比赛规则，顽强拼搏，培养吃苦耐劳、果断坚毅的优良品质，坦然对待比赛的胜负结果，在团体项目当中养成团结协作，积极向上的优良品德。
学情分析 本次授课对象为七年级学生，该年龄段学生性格多为开朗、活泼好动，求知欲、表现欲强，对体育活动兴趣较高，且在前面的学习中具备一定的田径基础，但还不够系统、深入，个体差异性较大。且该时期学生心理发展不够成熟、稳定，缺乏规则意识和安全意识，注意力容易分散，因此，针对以上情况，注重分层教学和结构化教学，在教学过程中多设计递进性的游戏、比赛等多变的活动，帮助提高学生学练兴趣，促进在学练中与同伴团结协作、合作交流，同时激发竞争意识，培养吃苦耐劳和敢于拼搏的精神。
教材分析 本教材选自人教版七年级全一册《体育与健康》。田径项目是各项运动的基础，对于发展人体的基本活动能力，全面提升身体素质，增强学生体质具有积极作用，也是对学生意志品质教育的有效手段。本单元主要围绕跑项目的教学，短跑有助于提高学生的速度、灵敏、爆发力和快速反应等能力，耐久跑有助于提高学生心肺功能和有氧耐力水平。在小学阶段田径教学主要以游戏和活动的方式来学习一些基本动作与技术，中学阶段要增强理论上的知识学习和技术上的要求以及与跨学科知识的融合点，更好地掌握技术并运用到比赛和生活中，促进学生身体发展的同时培养优良的意志品质和终身体育的意识与习惯。
主要 教学内容 1.跑的动作技术的基本原理和相关的历史文化、内含价值等相关知识；学会制定并实施跑的学练计划。 2.短跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑；接力跑和耐久跑的基本技术与在比赛中的合理运用。 3.速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等一般体能练习和专项体能练习。 4.引导学生积极参与班级内部的教学比赛，理解跑项目的规则和裁判方法，参与场地布置等裁判工作。 5.观看和关注径赛项目相关赛事和信息，提高短跑项目、长跑项目、团体项目的认知，能正确分析和评价赛事。
教学 重难点 1.学生学习的重难点： （1）敢于克服困难，面对练习过程中出现的问题，学生能主动思考并设法解决。 （2）培养拼搏意志，在比赛过程中不畏惧对手，为团队荣誉顽强拼搏，敢于突破自我。 2.教学内容的重难点： （1）短跑技术和耐久跑技术在活动和比赛中的合理运用。 （2）培养顽强拼搏的优良品质和持之以恒的体育锻炼习惯。 3.教学组织的重难点： （1）教学组织队形的变化：在游戏和讲解示范、分组练习及比赛时设计编排多样组织队形，以方便学生的观察与学练，避免安全事故的发生。 （2）分组练习的组织：根据教学内容及流程，设计组织多种自主练习、小组合作练习与比赛等形式，以此提高学生的学练兴趣与练习实效。 4.教学方法的重难点： （1）学生学习内容的枯燥，如何多种教学方式的综合运用，利用现代信息技术手段，帮助学生了解动作技术特点，建立清晰、正确的动作技术概念和运动表象；通过自主、合作、探究等学习方式促进学生进行体验与思考。 （2）选择丰富的内容和方法、设计多种形式的比赛、创设不同特定的情境等，提高课堂运动密度和强度，指导学生运用结构化的知识和技能积极参与比赛，引导学生体验跑的乐趣和快乐。
课时 学习目标 学习内容 教学策略
学练活动 比赛活动 表评价现
1 1.运动能力：学生能了解关于各类跑的基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术的文化与魅力，知道它们在比赛中的合理运用；了解关于该项目多种途径提升体能的方法；了解不同跑类项目的比赛规则与裁判方法；观看一至2类不同跑类比赛，可以简单做出分析与评价。 2.健康行为：学生建立学练跑类项目的信心，做好适应跑类教学环境的准备，学习一些简单运动损伤的处理。 3.体育品德：学生了解跑类项目中的规则意识，学习带给人的不畏困难，勇敢顽强的精神。 跑的文化与魅力 1.观看关于跑的文化与魅力的比赛、训练视频。 2.创设关于跑的文化与魅力的一些知识竞赛问答提问于学生。 3.简单介绍各类跑的文化规则及裁判方法。 4.观看视频介绍关于跑类项目怎样可以提高体能素质。 5.观看简单的跑类运动损伤的处理与预防视频。 小组积分赛 1.知识竞赛抢答，每组派一名学生代表，由教师提问学生抢答，最先抢答达对积1分，答错不积分； 2.教师设定题目，规定时间内按各小组写出的答案累计小组积分； 3.教师规定指定受伤部位，各小组派两名学生在限定时间内完成运动损伤包扎练习，由教师对各小组进行打分； 4.统计各小组具体得分，获胜着有小礼品。 对各类跑知识的认知程度。 学生注意力的提升。 不畏困难，积极迎接挑战。 4.提高学生的团队意识。
2 1.运动能力：尝试讲出关于跑的基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术，知道它们在比赛中的关键作用；升华关于该项目多种途径提升体能的方法；简单掌握不同跑类项目的比赛规则与裁判方法；观看3致4类不同跑类比赛，可以熟练做出分析与评价。 2.健康行为：表现出学练跑类项目的信心，可以适应简单跑类教学环境，参与到跑类运动当中并有初步见解，学习一些较重运动损伤的预防与处理。 3.体育品德：学生掌握简单跑类项目中的规则意识，带给人的积极进取，勇敢顽强。 跑的技术与裁判方法 1.观看关于跑的比赛与裁判方法视频。 2.创设关于跑的技术与裁判方法的一些知识竞赛问答提问于学生。 3.学练跑的基本技术：摆臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑 4.组织小组赛：30米快速跑。 5.体能练习：四肢力量及核心力量练习 1.小组赛：30米快速跑。 2.小组体能比拼：四脚爬行冰球赛。 1.对正确掌握跑的专门性练习。 2.能说出各类跑的比赛规则与裁判办法，并能自行组织与执裁。 3.在组织小组比赛时能与同学友好交流沟通，遵守规则完成小组比赛。
3 1.运动能力：学生了解途中跑的技术原理，掌握途中跑的基本技术，提升步频、步幅，培养正确的跑姿，并初步体验弯道跑技术，能在各种比赛中合理运用。 2.健康行为：学生发展灵敏、速度、协调、力量等身体素质，在比赛中能正确看待输赢结果，培养良好的情绪调控能力。 3.体育品德：通过练习让学生具备勇敢、果断、敢于拼搏的良好心理品质，培养持之以恒的自我锻炼习惯，提高竞争意识与合作精神。 途中跑的组合技术学练与应用 1.准备活动：多种方式的跑动游戏、摆臂练习、优化跑姿练习及热身原理。 2.跑的价值与内涵、途中跑的技术原理。 3.途中跑的基本技术：正确的跑姿和步频与步幅提升练习方法；初步体验弯道跑。 4.模拟比赛情境下的途中跑技术运用。 5.体能练习：核心及四肢力量的游戏比赛。 6.放松活动：静态拉伸及放松原理。 1.丛林生存追击赛（抓尾巴）。 2.往返直线追击赛。 3.弯道与直道相结合接力赛。 4.小组体能赛：四脚爬行与两人一组的手推车物资争夺赛。 1.在学练中有与同伴主动交流沟通的表现。 2.能积极参与学练活动与比赛；在比赛中合理的运用技术。 3.表现出勇敢顽强。
4 1.运动能力：学生运用快速跑的起跑反应动作技术、组合动作技术，知道它在比赛中的关键作用；掌握关于该练习可以提升体能的方法。熟悉起跑与抢跑的规则与裁判方法；熟练做出专业的分析与评价。 2.健康行为：学生表现出学练快速跑的信心，学会和同伴交流起跑与反应的心得。 3.体育品德：学生在起跑反应练习及组织的起跑反应比赛中表现出勇敢果断，不畏困难的意志品质。 快速跑的能力提升（反应与起跑） 1.热身游戏：贴膏药。 2.准备活动：徒手操。 3.反应比赛：坐地听哨音转身。 4.游戏比赛：丢手绢。 5.技术教授：起跑。 6.组织比赛：起跑动作及反应比赛。 7.体能：推小车比赛 8.放松：拉伸 1.1vs1比谁听到哨音反应快。 2.分组反应比赛。 3.两人一组赛体能，比谁动作迅速。 1.学生注意力的集中。 2.能说出起跑与抢跑的规则与裁判方法。 3.各组协调沟通，互相鼓励。 4.小组长、老师及自我勋章奖励。
5 1.运动能力：学生能精确运用快速跑的起跑与起跑后的加速跑动作技术，在比赛中合理运用；在比赛中表现出充沛的体能。熟悉检查裁判职责要求；观看专业选手的起跑与起跑后的加速跑训练视频并作出较为专业的分析与评价。 2.健康行为：学生表现出学练快速跑的信心，适应比赛的能力增强保持良好的心态，能简单处理常见的运动损伤。 3.体育品德：在起跑与起跑后的加速跑反应练习及组织的起跑与起跑后的加速跑反应比赛中能表现出勇敢果断，不畏困难的意志品质，遵守规则。 快速跑的能力提升（起跑与起跑后的加速跑） 1.热身游戏：贴膏药。 2.准备活动：徒手操。 3.复习：坐地听哨音转身反应练习，起跑练习。 4.游戏比赛：追杆。 5.技术教授：起跑后的加速跑。 6.组织比赛：起跑后的加速跑比赛。 7.体能：仰卧起坐比赛 8.放松：拉伸 1.1vs1比谁更快追到杆。 2.同一距离，分小组比赛用时最短。 3.个人赛体能，同一时间比谁的个数多。 1.能对起跑与起跑后的加速跑作出较为专业的分析与评价。 2.勇敢果断、挑战自我。 3.小组长、老师及自我勋章奖励。
6 1.运动能力：学生能够熟练掌握快速跑的起跑后的加速跑与途中跑动作技术，运用于多种游戏和比赛当中，体能水平进一步得到提高。熟练讲出该技术动作的要领和练习方法；观看专业选手的起跑后的加速跑与途中跑训练视频并作出较专业的分析与评价。 2.健康行为：学生能展示出快速跑的信心，适应比赛的能力增强，保持良好的心态，能熟练大胆的处理较为复杂的运动损伤。 3.体育品德：在起跑后的加速跑与途中跑反应练习及组织的起跑后的加速跑与途中跑比赛中不畏困难，勇敢果断，刻苦学练，能接受比赛的结果。 快速跑的能力提升（起跑后的加速跑与途中跑） 1.热身游戏：丢手绢，数数报团。 2.准备活动：徒手操。 3.复习：起跑后的加速跑。 4.游戏比赛：跨栏。 5.技术教授：起跑后的加速跑与途中跑。 6.组织比赛：起跑后的加速跑比赛与途中跑比赛。 7.体能：引体向上比赛 8.放松：拉伸 1.分组进行跨栏比赛接力，比哪组用时最短。 2.分组接力比赛，比谁最快。 3.个人体能赛，比谁一次做的个数多。 1.比赛中运用加速跑与途中跑技术动作。 2.能对起跑后的加速跑与途中跑作出比较专业的分析评价。 3.爱护器材，主动规范摆放器材。 4.各组协调沟通，互相鼓励。 5.小组长、老师及自我勋章奖励。
7 1.运动能力：学生基本掌握跑的完整技术动作并合理运用；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展上下肢、腰腹肌肉力量、速度、协调性等体能。 2.健康行为：学生具有乐观开朗、善于交往，团队协作意识和较稳定的心理品质。 3.体育品德：学生具备不怕困难、坚韧不拔、遵守规则、遵从礼仪等优良品德。 完整的技术与运用 1.准备活动：快速反应能力游戏。 2.复习蹲踞式起跑技术 3.完整技术动作的运用及比赛：蹲踞式起跑的100米比赛 4.体能练习：短距离快速折返跑、敏捷梯、俯卧撑、连续蛙跳等体能练习。 5.放松活动：弓步上肢伸展、坐姿大腿前后侧拉伸。 1.优秀学生展示技术动作。 2.100米小组赛 1.善于沟通，勇于表现。 2.自尊自信、积极进取。 3.小组长、老师及自我勋章奖励。
8 1.运动能力：学生基本掌握直线快速跑技术动作并运用；参加教学比赛，完成体能练习；发展肌肉力量、心肺耐力、速度和协调性等体能。 2.健康行为：学生发展良好的情绪控制力并表现出包容豁达、善于交往，具有协作意识和竞争意识。 3.体育品德：学生具备不怕困难、勇敢顽强、勇于进取、遵守规则等品德。 迎面接力比赛 1.准备活动：小游戏（喊数抱团）、专项拉伸。 2.迎面接力交接棒练习。 3.80米迎面接力跑比赛。 4.体能练习：仰卧起坐、定点快速折返跑、俯卧撑等体能练习。 5.放松活动：开步前俯触脚拉伸肩关节上举牵拉腓肠肌拉伸。 1.个人赛比谁的反应快。 2.分组接力比赛，比哪组用时最短。 3.分组赛体能，比哪组体能最佳。 1.能运用好快速跑的完整技术动作。 2.具有协作意识和竞争意识。 3.不怕困难、顽强进取、遵守规则。
9 1.运动能力：学生学生理解弯道跑技术原理，掌握弯道跑技术动作要领并运用；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展上肢和腰腹肌肉力量、速度和协调性等体能。 2.健康行为：学生发展一定的情绪控制力，具有协作意识和竞争意识。 3.体育品德：通过练习让学生具备尊重礼仪与规则、不畏对手、勇于进取、诚信自律等品德。 弯道跑技术在比赛中的运用 1.准备活动：叫号追拍游戏。 2.150米直道进弯道跑 3.150米弯道进直道跑 4.体能练习：定点快速折返跑、敏捷梯，俯卧撑等体能练习。 6.放松活动：弓步上肢伸展、坐姿大腿前后侧拉伸。 1.弯道跑追击赛 2.优秀学生展示弯道跑技术 1.能运用弯道跑技术动作。 2.能参加教学展示与比赛。 3.具有协作意识与竞争意识。 4.尊重礼仪与规则、不畏对手、勇于挑战。
10 1.运动能力：学生基本掌握弯道跑技术并合理运用，参加教学比赛，完成体能练习；进一步提高身体上下肢肌肉力量、速度和灵敏性等体能。 2.健康行为：学生发展良好的情绪控制力并表现出善于交往，具有协作意识和竞争意识。 3.体育品德：通过学练赛让学生具备不怕困难、勇敢顽强、勇于进取、遵守规则等品德。 弯道跑及接力跑完整的技术运用 1.准备活动：叫号追拍游戏。 2.弯道变速跑练习。 3.圆周跑接力赛 4.体能练习：仰卧起坐、定点快速弯道跑、俯卧撑、连续蛙跳等体能练习。 5.放松活动：开步前俯触脚拉伸、肩关节内收牵拉、站立位拉伸股四头肌。 1.1vs1听指令追拍游戏。 2.在规定时间内完成弯道变速跑的练习。 3.分组比赛：分小组进行圆周跑接力比赛。 4.小组优生pk赛 1.较好的运用技术参加教学比赛。 2.进一步提升自身能力。 3.良好的情绪控制，具有协作竞争意识。 4.不怕困难、顽强拼搏。
11 1.运动能力：学生掌握短跑的各项技术并能在比赛中运用；参加教学展示与比赛，参与裁判工作 2.健康行为：学生发展较好的沟通交流能力和合作配合意识，表现出乐观开朗、精神饱满。 3.体育品德：通过练习与比赛让学生具备尊重礼仪与规则、不畏对手、勇于进取、诚信自律等品德。 班级运动会 模拟田径运动会，课前各小组成员自行报名参加50米、100米、80米迎面接力赛 准备活动慢跑及热身操 由学生裁判组成并完成各项目比赛 4.体能练习：敏捷梯，俯卧撑等体能练习。 5.放松活动：肱三头肌拉伸、弓步单臂撑地上举拉伸、站立位拉伸股四头肌。 班级短跑项目运动会 1.50米 2.100米 3.80米迎面接力赛 在比赛过程中的动作技术展现 参与裁判工作的表现 顽强拼搏、勇于担当 获胜小组及各项目冠军予以奖励
12 1.运动能力：学生完全掌握短跑技术的运用；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展肌肉力量、速度、协调、灵敏性等体能。 2.健康行为：发展合作能力，点到为止的意识；表现出乐观开朗、精神饱满。 3.体育品德：具备相互尊重， 不畏困难、勇于进取、遵守规则、诚信自律等体育品德。 班级运动会 1.模拟田径运动会，课前各小组成员自行报名参加200米、8X100米接力赛 2.准备活动慢跑及热身操 3.由学生裁判组成并完成各项目比赛 4.体能体能练习：定点快速折返跑、俯卧撑，原地高抬腿，原地后踢腿等体能练习。 6.放松活动：弓步上肢伸展、肩关节内收牵拉、坐姿大腿后侧拉伸。 在学生裁判的组织下进行班级短跑项目运动会 1.200米 2.8X100米迎面接力赛 在比赛过程中的动作技术展现 参与裁判工作的表现 3.顽强拼搏、勇于担当 4.获胜小组及各项目冠军予以奖励
13 1.阶段评价：考察学生在弯道跑技术学习后，对技术动作，体能的掌握与运用方面的学习质量水平检测。 阶段评价：200米跑检测 1.准备活动：热身慢跑、专项拉伸。 2.体能评价与技术评价检测：200米跑检测 3.体能练习：仰卧两头起、快速定点折返跑体能练习。 4.放松活动：瑜伽放松操弓步望月式三角下犬式三角扭转变式。 1.个人计时，4人一组。 2.个人赛体能 1.200米评价标准，达标人数最多的小组及用时最少的个人予以奖励 2.顽强拼搏、追求卓越。 3.小组长、老师及自我勋章奖励。
14 1.运动能力：学生基本掌握耐久跑的呼吸节奏方法；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展上下肢肌肉力量、速度以及协调、灵敏性等体能。 2.健康行为：学生表现出乐观开朗、善于交流，具有较好的协作意识和团队意识。 3.体育品德：学生具备尊重对手、遵守规则、勇敢顽强、积极进取等优良品德。 耐久跑的呼吸节奏体验 1.准备活动：慢跑、高抬腿跑、后踢跑、行进间抬臂提膝、行进间展髋。 2.耐久跑呼吸技术练习。 3.集体练习摆臂配合呼吸。 4.集体练习高抬腿配合呼吸 5.体能练习：定点变向跑、俯卧撑，定点快速交叉步跑，50米短跑等体能练习。 6.放松活动：踢腿放松，抖手臂放松，深呼吸一分钟。 1.小组只是竞答：分小组耐久跑的呼吸技术知识问答及比赛。 2.个人体能：速度与个数。 1.基本掌握耐久跑的呼吸节奏方法。 2.力量及速度体能。 3.乐观开朗、善于交流。 4.尊重对手、遵守规则。
15 1.运动能力：学生基本掌握任务目标下的耐久跑体验；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展腰腹部、上下肢肌肉力量、速度、心肺耐力等体能。 2.健康行为：学生发展较好的情绪控制力，乐观开朗具有合作意识和团队意识。 3.体育品德：学生具备自尊自信、诚信自律、敢于挑战、积极进取等优良品德。 任务目标下的耐久跑体验 1.准备活动：绕圈慢跑、贴烧饼游戏热身。 2.原地模拟跑步。 3.学习改进耐久跑的途中跑（直道、弯道）发展跑的能力。 4.在指定场地进行耐久跑的练习。 5.体能练习：200米定点变速跑、悬挂举腿、立卧撑跳等体能练习。 6.放松活动：开步前俯触脚拉伸、倒挂肘背腰放松、坐姿大腿屈伸肌拉伸。 1.耐久跑知识抽问。 2.优秀学生展示耐久跑的途中跑技术动作，支撑腿髋、膝、踝充分蹬伸，前摆大腿带动小腿并随髋积极向前上方摆动，小腿放松与大腿自然折叠，保持较高而平稳的重心，呼吸有节奏要加大深度。 对耐久跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识。 有氧代谢增强、心肺功能增进。 勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏。
16 1.运动能力：学生基本掌握耐久跑的跑步能力；参加教学展示与比赛，完成体能练习；发展腿部、腰腹肌肉力量、速度和协调性等体能。 2.健康行为：学生发展较好的沟通交流能力和配合意识，表现出较稳定的情绪。 3.体育品德：学生具备尊重礼仪与规则，不畏对手、勇于进取、诚信自律等品质品德。 耐久跑的能力（心肺功能与技术）提升 1.准备活动：热身慢跑、徒手操，贴烧饼游戏。 2.原地进行摆臂、小步跑以及高抬腿练习。 3.行进间定向跑练习。 4.行进间花型跑练习。 5.体能练习：连续蛙跳、仰卧两头起、定点交叉步快速跑等体能练习。 6.放松活动：拉伸肌肉，深呼吸。 1.优秀学生展示摆臂、小步跑及高抬腿跑 2.分组定向跑计时。 3.个人体能赛:动作标准。 合理分配体能、积极摆臂和抬腿。 团结队友、尊重对手。
17 1.运动能力：大部分学生已十分熟悉耐力跑，小部分学生已基本掌握耐力跑。参加教学展示与比赛，完成体能练习；进一步提高身体上下肢肌肉力量、速度、协调性和灵敏等性体能。 2.健康行为：表现出乐观开朗、善于交流，具有良好的合作精神、团队意识和较强的情绪控制力； 3.体育品德：具有正确的胜负观以及尊重对手，遵守规则、勇敢顽强、积极进取等优良品德。 情境下的小组（速度耐力）赛 1.准备活动：变向热身慢跑、徒手操。 2.原地高抬腿后踢腿练习。 3.莱格尔跑。 4.力量练习：立卧撑跳、深蹲跳等体能练习。 5.放松活动：弓步单臂撑地上举拉伸、倒挂肘背腰、坐姿大腿后侧拉伸。 1.分组完成莱格尔跑。播放莱格尔口令完成内容。 2.个人体能：动作标准。 1.能合理分配体力完成耐久跑。 2.呼吸与步伐节奏的合理配合。 3.顽强拼搏、永不放弃。
18 考察学生是否掌握了跑的内涵以及相关的专业文化知识状况。 跑的内涵与文化及课堂表现提炼总结 1.准备活动：变向热身慢跑、徒手操。 2.体能与运动技能测验： 专项体能测验：女子800米、男子1000米。教师根据完成动作姿势以及时间给与评分。 3.放松活动：倒挂肘背腰，肩关节内收牵拉，大腿屈伸肌牵拉。 1.个人计时达标赛：800/1000 2.个人赛：用时更快获得奖励 组织比赛与裁判的能力。 展示与表现能力。 稳定情绪，爱护器材。 小组长、老师及自我勋章奖励。
学业评价表
核心素养 类别 评价内容 综合评分
运动 能力 （50%） 体能 （15分） 项目 50m短跑 （5分） 200m短跑 （5分） 女生800m，男生1000m长跑 （5分）
测试成绩
分数
运动技能与技战术运用 （20分） 项目 积极参与展示与比赛 （课堂记录） （6分） 短跑与耐久跑技术（动作技评） （8分） 技术在比赛中的合理运用 （6分）
测试成绩
分数
运动知识 （15分） 项目 快速跑和耐久跑的基本原理 （5分） 掌握学练中有关疲劳与积极恢复的知识（5分） 了解径赛比赛的规则并能分析与评价（5分）
测试成绩 （问卷、课堂记录）
分数
健康 行为 （20%） 健康知识掌握与运用（13分） 项目 认真对待热身活动，会合理处理运动中损伤 （4分） 乐观开朗、具有协作意识和竞争意识（4分） 课外能运用跑的技术进行体育锻炼（5分）
测试成绩 （课堂记录、问卷）
分数
心理调控 （7分） 项目 学练中的情绪稳定，正确看待胜负（7分）
测试成绩 （课堂记录）
分数
体育 品德 （30%） 体育精神 （10分） 项目 能主动克服困难，坚持不懈，自尊自信，敢于挑战、积极进取、顽强拼搏
测试成绩 （课堂记录）
分数
体育道德 （10分） 项目 遵守规则、诚实守信、在执裁或评价过程做到公正公平
测试成绩 （课堂记录）
分数
体育品格 （10分） 项目 文明礼貌、勇于担当、有角色意识、有正确的胜负观
测试成绩 （课堂记录）
分数
总分 合计
单元作业 1.制定一份包含跑的体育锻炼周计划，每周不少于3次，每次不少于30分钟，并完成锻炼日记。 2.和父母共同参与一场跑的赛事或活动，并以文字、图片或录像的方式记录下来。 3.观看一场奥林匹克运动会，写一篇200字左右的比赛赏析或评论稿，并于父母或同伴主动交流。
单元反思 义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出，体育与健康课程要依据学生的学习需求和兴趣爱好，面向全体学生，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。关注学生完整的运动项目学习与体验，而非单个运动知识与技能的掌握，通过“教会、勤练、常赛”，让学生在完整的比赛和或情境中综合运用体能、动作技能、技战术等专项知识技能，而非熟练掌握单个技术动作。本节课以短跑与耐久跑的组合与运用进行大单元设计，创设多种情境，在教学设计中做到“学、练、赛、评”有机结合，设计和选择了丰富多样的练习内容和方法，在情景中综合运用体育与健康的知识与能力解决实践问题，帮助学生理解跑的技术原理，掌握跑的技术动作，增强学生身体素质，提高运动能力。在学练中学生能主动思考，自主探究，互相帮助，在比赛中能相互鼓励，相互尊重，将运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养贯穿整个教学设计中，初步达成了“学、练、赛”一体化教学，落实了教会、勤练、常赛的要求。 需改进之处：1.进一步关注学练中学生的情绪变化，加强对不同学生学练水平的指导，以此来发展学生应对变化的心理能力和提高学习的能动性；2.在精讲上还需提升，不断修炼更简洁的语言讲解要领和要求。
“途中跑组合技术学练与应用”教学设计
一、指导思想
本课以落实“立德树人”为根本任务，坚持“健康第一”的教育理念，以学生发展核心素养为引领，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。注重“学、练、赛、评”一体化教学，激发学生学练兴趣。在教学中紧紧围绕“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体的体育目标，充分发挥学生的主体作用，在自主、合作与探究学习过程中提高学生主动参与学练的积极性，帮助学生理解和掌握知识与技能，提高解决体育与健康实际问题的综合能力。
二、教材分析
跑是人体最基本的活动能力之一，是田径运动的基础项目，也是初中学生体育锻炼不可缺少的内容。在小学阶段跑的教学主要以游戏和活动的方式来学习基本动作与技术，中学阶段要在此基础上增强理论知识学习和技术上的要求与提高。本次课的主要教材内容为短跑的途中跑技术，途中跑是决定快速跑能力的重要技术环节，在跑的技术学练方面，通过结构化教学，以掌握途中跑技术为重点，培养正确的跑姿，发展速度、灵敏、反应、力量等身体素质，采取多种游戏、自我挑战和比赛的教学方式与手段，激发学生学练兴趣和参与的积极性，培养学生积极进取的拼搏精神。
三、学情分析
本次授课对象为七年级学生，该年龄段学生性格多为开朗、活泼好动，求知欲、表现欲强，对体育活动兴趣较高。但青春期学生心理发展不成熟、不稳定，缺乏规则意识和安全意识，注意力容易分散，因此，针对以上情况，在教学过程中设计游戏、比赛等多变的活动，有助于提高学生学练兴趣，并能在学练中与同伴团结协作，合作交流，同时也能激发竞争意识，培养吃苦耐劳和敢于拼搏的精神。
四、学习目标
1.学生能说出途中跑的技术原理，掌握1-2种提升步频、步幅的方法，并初步体验弯道跑技术，能在活动和比赛中合理运用。发展灵敏、速度、协调、力量等身体素质。
2.学生在比赛环节能遵守规则，在能正确看待输赢结果，培养良好的情绪调控能力。
3.通过学练和比赛，具备勇敢、果断、敢于拼搏的良好品质，培养持之以恒的自我锻炼习惯，提高竞争意识与合作精神。
五、重难点
1.学生学习的重难点：
（1）敢于克服困难，面对练习过程中的出现的问题，学生能主动思考并设法解决。
（2）培养拼搏意志，在比赛过程中不畏惧对手，为团队荣誉顽强拼搏。
2.教学内容的重难点：
（1）掌握正确的跑姿，并能将途中跑技术在比赛中合理运用。
（2）培养顽强拼搏的优良品质及持之以恒的锻炼意识与习惯。
3.教学组织的重难点：
（1）教学组织队形的变化：在游戏和讲解示范、分组练习及比赛时设计编排多样组织队形，以方便学生的观察与学练，避免安全事故的发生，同时承上启下，减少队伍调动。
（2）分组练习的组织：根据教学内容及流程，设计组织多种自主练习，小组合作练习与比赛等形式，以此来提高学生的学练兴趣与效果。
4.教学方法的重难点：
（1）多种教学方式的综合运用，利用现代信息技术手段，通过自主、合作、探究等学习方式促进学生进行体验与思考。
（2）选择丰富的内容和方法、设计多种形式的比赛、创设不同特定的情境等，提高课堂运动密度和强度，指导学生运用结构化的知识和技能积极参与比赛，引导学生体验跑的乐趣和快乐。
教学流程
七、教学设计特色
创设丛林生存情境，通过多媒体音视频播放让学生沉浸式体验一堂新颖有趣的体育课。
将“比赛和游戏”贯穿整个教学过程，从比赛中来，到比赛中去，在比赛中寻找教学契机，教会技术与方法的同时，渗透规则意识与拼搏精神，把所学所获能应用到实践中。
自主学练与合作探究相结合，鼓励探索与尝试，通过游戏与比赛激发学生学练兴趣，为学生创建自我挑战和展示的舞台，让学生能不断突破自我，享受跑的乐趣。
八、安全措施
1.及时强调并引导学生合理利用空间不拥挤，练习中要注意观察；
2.积极表扬引导学生用正确的方式在指定地点练习，对于危险行为给与及时提醒和正确指导；
3.合理设置场地，精心设计练习方式，防止可能出现的安全问题于未然。
九、运动负荷预计
根据学生的体质与技能基础，本课时运动密度、平均心率、强度控制在以下范围：
运动密度：75%以上；平均心率：140-160次/分；强度指数：1.7
教学资源
多媒体设备一套，微视频三段，头带40条，标志贴40个，标志杆4根，标志筒8个。
课时计划
课次 第3次课 学生人数 40
学习目标 1.学生能说出途中跑的基本原理和动作要领，掌握1-2种提升步频、步幅的方法，并初步体验弯道跑技术，能在比赛中合理运用；发展灵敏、速度、协调、力量等身体素质。 2.学生在比赛过程中能遵守比赛规则，正确看待输赢结果，培养良好的情绪调控能力。 3.通过学练与比赛，学生具备勇敢、果断、敢于拼搏的良好心理品质，培养持之以恒的自我锻炼习惯，提高竞争与合作意识。
教学内容 准备活动：追逐游戏与马克操 跑的价值与内涵、途中跑的技术原理 正确的跑姿和步频与步幅提升练习方法；初步体验弯道跑 部落比拼情境下的途中跑技术运用 体能比拼：四肢及核心力量的游戏比赛 放松活动：静态拉伸及放松
教学重难点 1.学生学习的重难点： （1）敢于克服困难，面对练习过程中的出现的问题，学生应自主思考并设法解决。 （2）培养拼搏意志，在比赛过程中不畏惧对手，为团队荣誉顽强拼搏。 2.教学内容的重难点： （1）掌握正确的跑姿，并能将快速跑技术在比赛中合理运用 （2）培养顽强拼搏的优良品质及持之以恒的锻炼意识与习惯 3.教学组织的重难点： （1）教学组织队形的变化：在游戏和讲解示范、分组练习及比赛时设计多样组织队形，以方便学生的观察与学练，避免安全事故的发生。 （2）分组练习的组织：根据教学内容及流程，设计组织多种自主练习，小组间的动作练习与比赛等形式，以此来提高学生的学练兴趣与效果。 4.教学方法的重难点： （1）多种教学方式的综合运用，利用现代信息技术手段，通过自主、合作、探究等学习方式促进学生进行体验与思考。 （2）选择丰富的内容和方法、设计多种形式的比赛、创设不同特定的情境等，提高课堂运动密度和强度，指导学生运用结构化的知识和技能积极参与比赛，引导学生体验跑的乐趣和快乐。
安全保障 课前检查场地器材；充分做好准备活动。 保持安全的练习距离，维持良好的课堂纪律。 场地器材 篮球场一块、标志贴40个、标志筒8个、头带40条、标志杆4根，多媒体设备一套
流程 教学内容与要求、教与学方法、措施 次数 时间 强度 预计问题与处理方法 组织形式
准 备 部 分 课堂常规： 体委整队集合，报告人数，师生问好 检查服装，安排见习生 提出本课学习内容，强调安全事项 开课情景：远古时期，丛林生存 环节一：丛林狩猎——追逐赛 方法：狮子和羚羊分别在各自场地慢跑觅食，当听到指令立即开始追捕，1分钟时间内，狮子抓完所有羚羊尾巴则获胜，反之羚羊获胜，被抓到的羚羊在场外以开合跳的方式为同伴加油。 师： 课前播放视频，营造丛林情境，完成身份抽取； 播放音频，引导学生进入丛林生存情境，完成狩猎赛。 提出游戏要求，强调比赛规则与注意事项。 生： 1.听音频播放，沉浸式感受并参与游戏。 2.积极参与，与同伴相互配合，遵守规则。 环节二：组建部落 找到同伴，组建部落，在部落首领的带领下学练马克操，并完成集体展示。 马克操：强化运动知觉，促进肌肉的快速反应，增强髋关节的灵活度，提高跑的能力。 师： 讲解部落组建方法，并组织各部落完成组建仪式； 播放马克操动图，组织各部落自主与合作学练； 巡回指导，讲解动作要领，渗透健康行为 组织各部落完成集体练习 生： 按要求完成部落组建仪式； 自主学习动作；体会动作要领； 和同伴合作学习，尽量做到动作协调，节奏一致； 积极参与小组展示 1 1 1 3 4 120-130次/分钟 120-130次/分钟 预计问题— 1.部分学生积极性不高； 2.在追击过程中出现危险动作或行为； 3.被抓到尾巴的同学减少参与感 处理方法一 1.语言引导，与学生激情互动 2.游戏过程中语言提醒，引导正确行为，树立安全意识。 3.引导被抓到尾巴的同学继续参与，保护其他同伴 预计问题— 组建仪式不够积极，缺乏气势； 个别同学动作不协调； 处理办法— 语言引导，参与部落组建仪式，激情感染； 参与学生学练并带领动作，语言提示动作要领； 开课队形： ▲
基 本 部 分 环节三：部落发展与统一 部落初比拼——测验实力 方法：两个部落男女双方相对站立，在各自安全线上摆放食物，由一方先出发抢夺对方安全线上的食物，当抢到食物的瞬间另一方立刻发起追击，并抢夺对方安全线上的食物，直至双方所有人完成追击与抢夺，如被对方追上则抢夺无效，抢夺食物最多且用时最少的的部落获胜。 师： 视频播放比赛规则，提出比赛要求和注意事项 组织各部落做好比赛准备 要求部落首领对优秀成员进行评价 学： 观看比赛规则视频，遵守规则完成比赛； 努力拼搏，为部落积极奋战。 部落发展 1.提高本领，提升技术 （1）草原上的直线奔跑技术 步频： 技术要领：神经肌肉快速收缩，大腿快速折叠提拉 学练方法： ①自主探究多种方式快频练习 ②自我挑战：枪响前快速通过标志盘跑至安全区域 步幅： 技术要领：大腿高抬，髋关节前送，后蹬有力，摆臂充分 学练方法：自主学练，最少步数跑至中线，体验抬腿送髋 技术结合与展示： 快速跑至安全区域，优秀同学出来展示 师： 1.引导学生自主探讨如何才能提高步频与步幅技术； 2.组织学生自主练习，并进行步频和步幅自我挑战赛； 3.巡回指导，发现问题及时指出并纠正，针对主要问题集体纠错，强调重点； 4.鼓励优秀同学积极展示，师生共赛，并评价 生： 自主探究并仔细思考体会，积极回答老师问题 积极练习步频与步幅并完成挑战 观察其他同学动作，能主动评价 主动展示自我 （3）山川河流的曲线奔跑技术（弯道） 技术要领：身体内倾，核心稳定，手臂外摆大于内摆，内侧脚掌着地。 学练方法：小组练习，在各自场地路线体验弯道跑，一路纵队依次有序进行。 师： 提出练习要求，组织学生分组学练； 练习过程中评价学生动作，要求学生相互观察并自主体会； 与学生一起归纳弯道跑的动作要领，为弯道跑课做好准备 生： 按照要求完成小组练习； 仔细观察与体会动作要领； 积极问答问题，与老师互动 1 3-5 2 2 3 3 6 3 3 3 140-150次/分钟 140-150次/分钟 140-150次/分钟 预计问题—— 1.学生不清楚游戏规则，不能很快进入状态。 2.个别同学比赛不积极 处理方法—— 1.语言提出注意事项，强调遵守规则的重要性，正确看待输赢； 2.语言激励，评价正面行为；激发学生斗志和团队荣誉感。 预计问题—— 个别同学手脚不协调 步幅练习时做成跨步跳的动作 练习过程中发生碰撞 展示不积极主动 处理方法—— 1.先带领原地练习，并语言提示动作要领，再进行行进练习； 2.语言提出跑跳区别，并引导学生体会 3.练习前先提出注意事项与要求，按照正确的路线返回，练习时保持安全间隔 4.语言鼓励并主动发起师生挑战，激发学生自我展示的欲望 预计问题—— 个别同学身体重心内倾不够明显 回答问题不积极 处理方法—— 语言提示强调动作要领 2.激情引导，鼓励发言
三、部落统一战——技能展示与应用 规则：弯道跑至第一个障碍绕一圈继续弯道跑至对面，抢到食物后直线跑返回，当前一个同学抢到食物时，下一个同学即可出发，用时最少跑完的部落获胜。 师： 讲解比赛规则与注意事项，提出比赛要求 生： 清楚比赛规则，积极投入比赛，为团队荣誉而战 1 4 160-170次/分钟 预计问题—— 比赛不积极 个别同学没有遵守比赛规则 处理方法—— 语言激励，鼓励小组成员间相互打气加油 及时指出问题，并正确引导
体能提升 环节四：部落建设 体能比拼——上肢与腰腹核心力量 方法：各部落将物资通过仰卧V字转体的方式运送至指定位置，再以四脚爬行的方式运送至中圈，速度更快的部落获胜。 师： 讲解比赛规则，提出要求 组织学生完成比赛，并引导学生思考取胜方法 生： 明白比赛规则并遵守； 积极参与，主动思考，合理分工，相互配合。 2 8 150-160次/分钟 预计问题—— 1.动作不标准 2.出现体力不支、犯规等现象 处理方法—— 1.语言提醒动作方法 2.语言激励学生坚持，并提醒比赛规则，语言正面引导
结束部分 环节五：部落欢庆 拉伸放松 总结评价 布置课后作业 收器材，师生再见 1 3 120-130次/分钟 预计问题—— 拉伸动作不规范； 2.集合速度过慢 处理方法—— 示范并语言提示； 语言激励
运动负荷预计 运动密度：75%以上 强度：1.7 平均心率：140-160次/分钟
课后作业 运用本节课所学的途中跑技术指导并陪伴家人跑步，距离不少于1000米（快慢结合）。
课前反思 本课创设丛林生存情境，让学生沉浸式体验一堂新颖有趣的体育课，将“比赛和游戏”贯穿整个教学过程，从比赛中来，到比赛中去，在比赛中寻找教学契机，教会技术与方法的同时，渗透规则意识与拼搏精神，自主学练与合作探究相结合，为学生创建自我挑战和展示的舞台，让学生能不断突破自我，享受跑的乐趣。 可能出现的问题：本次课是男女生随机分组，可能会存在分组实力不均的情况。

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